Dziennik treningowy Bziu

missInvincible

Świetna sprawa mieć własne studio bziu - sprzętu pod dostatkiem

o już prawie wszytsko można zrobić, jak dojdzie łąwka i stojaki to już bajeczka
i jeszcze za tydzień może hantli dowioze. Też nie chce zagracić z abardzo, wiec stopniowo dokładam, widząć co się przydaje

dziś taki miły poranek
pobiegane na bulwarze z 2 kąpielami :P (nie moimi :P )

tak 1 x 1 to się fajnie pracuje z klientem.Nic nie zajęte - można ćwiczyć jak się che i na jakim sprzęcie się chce w danej chwili.

o tak tak !

oj nie, ale zdjęcia
zazdraszczam okrutnie i morza i czasu wolnego

ten "czas wolny" to była niedziela
wczorajnawet nie miałam kiedy opisać tu

dotarła ławeczka niosłam ja zdomu pieszo w upale, takż etak dobrze,ze przed wyjściem wziełam prysznic XD jak doarłam na salke kapało ze mnie haha

w niedzielę wpadła picka

musiałam jakoś podbić kcal, bo śrdnio raczej się chciało jeść w ten upał
kroki 17,7tys

poniedziałęk

poranny truchick zaliczony

potem już tylko praca, trening na szybkości i spacery z psem

trenio

4 * całość
MC 50kg *8
glute bridge 50g *20
dupka z obciążnikami *30 noga ( tu 3 serie)
Wiosłowanie hantlami w opadzi etułowia 2*7kg *20
Wyciskanie leżąć *20
Triceps na trx *15
Brzuch z piką *15

brzuch nie wzruszony picką :P

forma się trzyma konkret.

Picka bez syra to i brzucho z żyłkami:)