cwiczyc

Witam zacząłem ćwiczyć w 35r życia (real)Wing Tsun. Powód, spodobał my się pokaz a poza tym zrobić coś dla siebie i ze sobą. Osiągnięcia, instruktor aktywny naucza, i uczy się. Cele, poznać system w całości by móc nauczać dalej,(optymista) Zmiany, sprawność fizyczna jak nigdy przedtem, kondycja, szybkość, zdrowie bd, Wiek 1, grudnia będą 47 [...]

Motywacja: częściowo przypadkowa. Rozpadła się grupa gdzie 10 lat grałem dość intensywnie w koszykówkę i kiedy koledzy z pracy zaproponowali sekcję karate oyama dla dorosłych spróbowałem i od razu się wciągnąłem. Zawsze jednak sporty walki lubiłem oglądać choć nigdy nie trenowałem. Zacząłem mając 31 lat, trenuję od 2 lat. Sekcja jest świetna. [...]

czolem, jak pisałem - polecam nagiego wojownika. W praktyce wykorzystałem jego metodę "smarowanie gwintów". Polega ona w skrócie - na jak najczęstszym (tzn. kilka razy dziennie lub częściej) wykonaniu ćwiczenia na poziomie 50% możliwości siłowych. Może niedokładnie tak, ale ja tak robię. W praktyce wygląda to tak że w pracy 2-3 razy [...]

Pewnie, że można ćwiczyć w pracy. Ja mam rozpisane ćwiczenia na każdy dzień i nie raz robiłem w kiblu przysiady :). Najważniejsze to chcieć - czas się znajdzie.

a wiec tak a6w wogole nie zaczynaj bo nie ma sensu , jesli nie masz dostepu do siłowni ani do żadnego sprzetu mozesz cwiczyc w domu tu masz linki Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp co do odżywiania poczytaj tu masz [...]

1-nazwa Stimul 8 2-smak 10/10 bardzo ok, rozpuszczalnosc super. 3-pompa 9/10 - Rewelka 4-pobudzenie 8/10 Skupienie 8/10 5-ogólne odczucia: Dotychczas najlepszy pw z zestawu. Było wszystko czego oczekuje po pw, pobudzenie, skupienie i pompa. Strasznie mi się nie chciało dzisiaj ćwiczyć, ale po pw poszło jak po maśle. Po plecach zachciało mi się [...]

rzygam tęczą na fb ,Romero przeprasza za mówienie co ma na myśli ehh... a Conor mógł sobie mówić ,że nie miałby problemu ćwiczyć z gejem ,ale to może być gadanie pod publiczkę ,i sra na nich... Zmieniony przez - xper w dniu 2015-06-28 21:55:40

hehe saib niechce sie wpraszac hehe toomi ty z SS ? jak tak to daj kieś info co do tej siłki za LO bo coś słyszałem że tam dopiero po 18 i 20 można ćwiczyć ehhh paranoja...a do wrocka mi sie niewidzi jeździć.......ehhh

saib ale masz za***isto siłke ja ******le też bym chcial taka miec a ja musze cwiczyc w takim pomieszczeniu ze w zime rece przymarzaja do sztangi no stary za***ista siłka mozna powiedziec full wypas profesionalna no zebym mogł to bym ci dał sporo sogów za to no chłopie za to masz soga za***iscie masz pozdro dla Ciebie i sog leci

dzieki wlasnie tak mam zamiar cwiczyc trenowac tyl barków z barkami i z plecami i skupic sie na czworobocznych, a co do klatki robie rozpietki najpierw a wyciskanie jesli juz to na koncu i na skosie i nie duzym ciezarem. Bedzie dobrze .... musi !!!

[...] tego barku kto ma pojecie o zlozonej mechanice stawu ...to wpieprzysz sie na lata z ta kontuzja i bedziesz zalowal kazdego dnia w ktorym sam na wlasna reke probowales cwiczyc... oklamujac sie ze jest coraz lepiej.....i dalej do konca rozwalac bark zeby zachowac forme... tez bylem taki glupi - 9msc sie mecze...ale zmadrzalem w pore [...]

Jeszce taka kwestia..często czytam posty o bolących barkach . Osoby mimo bólu chcą ćwiczyć dalej . Czytając radzą dobrze rozgrzewaj bark rozciagac itp. Bol to czerwone swiatlo, stop , jak boli to odpusc . Organizm za pomoca bolu broni sie , daje sygnal ze zle sie dzieje , cos jest przeciazone. Dlatego nie oszukujmy organizmu i nie omijajmy sygnalu [...]

[...] obręczy barkowej. Osłabienie mięśni obreczy barkowej moze doprowadzić do wtórnej niestabilność stawiu co moze byc rowniez przyczyna konfliktu. Dlatego jeśli już mamy cos cwiczyc to wzmacniajmy obrecz. Starajac sie wybierac cwiczenia niekolizyjne. Ktos napisal juz na forum pewna mądrość ... chyba Kradam ze kazdy ruch niewywołujący bólu może [...]

43 hehe ze 35 na pompie moze mam hehe widze ze duzych mam kolegow po drugiej stronie kompa ;] nie wyciskaj tylko nad glowa sztangi ani nie podciagaj sie i bedzie git ... ja tez zaraz ide cwiczyc barki i tez jest coraz lepiej ... kaptury trzymaja calosc

chucknoris nie mowie ze w Tym przypadku akurat ...ale zle rozciągniecie moze wplywac na pozniejsza patologie barku . Np Ktos cwiczy tylko przednia grupe miesni ramienia + klatke...w konsekwecji pociagnie to bark do przodu oslabi tylna grupe miesni obreczy barkowej i stworzy wtórny konflikt. W tym sensie . Zreszta wogole nierozciągnięty człowiek to [...]

[...] wracam do swoich cwiczen ... tylko nie przeginaj ... ostatnio spotkalem goscia co wyczynowo uprawial sport... zerwany achiles i rozne inne przygody...i dalej mowi ze troche cwiczyc... bo cwiczenie to nauk jak palenie hazard i mowi do mnie pamietaj : ,, Sport to zdrowie ktore nigdy nie wróci ;] '' cos w tym jest dlatego luzzik :PP Pozdrawiam i [...]

[...] czy ktos zwas mial... cos takiego.. dziwne bule najprawdopodobniej sciegien bicepsow- na konkretnej pompie po no xplode przemeczylem bicepsy .porzadnie. teraz nie moge cwiczyc ciezar na sztandze powyzej stu kilo nie wchodzi w gre bo to juz wiekszy wysilek i rece same sie skladaja bol po tym trwa jkies dwiegodziny i stopniowo puszcza nawet [...]

Ktoś kiedyś mi powiedział pewne słowa, teraz wiem że jest w nich więcej racji niż może na początku się wydać, i również weź je sobie głęboko do serca "Ból jest reakcją obronną organizmu" Jeśli u ciebie to jest już w takim stanie od razu wybierz się do lekarz i sam proś o rehabilitację, chociaż teraz może być już ciężko z funduszami z [...]

Obiecałem zdjęcia wierzchniej warstwy więc wrzucam. Oto skąd mam tę "bieżnie": wymiary tak się to powinno m.in. prawidłowo stosować i krótka instrukcja - ostrzeżenie jest dobre Jeszcze się na niej nie kulałem więc nie moge jednoznacznie powiedzieć czy się nada do bjj. Rzuty bez odpowiedniego podkładu amortyzującego moga być raczej [...]

musisz to przetrzymać, też tak miałem kilka razy, najlepiej jak byś sobie znalazł jakąś motywacje bez pośrednio przed treningiem, mi jak się nie chcę ćwiczyć to czytam forum i napatrzę się na zdjęcia gości którzy wyglądają tak jak ja bym chciał kiedyś wyglądać i automatycznie mi przychodzi chęć do treningu :)