cwiczyc

Raz w Słupsku przyszło mi w samoobronie okładać kilku kolesi naraz. Jak zaczęły się kłopoty, to nie pytałem wtedy się Szefa, czy i z kim trenuje. A poskładaliśmy chłopaczków jak marzenie. Dla mnie na plus. no to gratulacje (''); widać że treningi nie poszły w las i trener odwalił dobra robotę Zanim ocenicie ludzi po jakimś tam filmie, siedząc [...]

Są w niej też ciosy śmiertelnie niebezpieczne. Należy jednak pamiętać, że historia dostarczyła wielu dowodów na to, iż bynajmniej nie gwarantuje to jakiejkolwiek skuteczności. Poza tym, jeśli komuś się wydaje, że "sportowcy" nie są w stanie zabić gołymi rękami-to ma mylne wyobrażenie (mówię oczywiście o przedstawicielach styli [...]

d0l4r99, nie zgodze się z Tobą. (...) Być może, nie znam się niestety w ogóle na grapplingu... W każdym razie moim zdaniem powiedzmy pas mistrza świata to bardziej obiektywna forma niż powiedzmy czarny pas. Chociaż oczywiście w sztukach walk, z założenia skupiających się na rozwoju duchowym itp jest to dobra forma, gdyż praktycznie każdy ćwiczy to [...]

Więc nie wiem czy rozsądniejsze jest ćwiczyć coś na 30%, czy na 100% i ryzykować poważną kontuzję sparing-partnera. Zależy jak wygląda to 30%. Z tego co czytałem-rozsądniejsze sekcje "combatów" (np organizacja SKMP) wprowadzają normalne sparringi zadaniowe i "wolne" we wszystkich płaszczyznach walki (choć z racji nastawienia [...]

Zależy jak wygląda to 30%. Miałem na myśli właśnie, że walka w kaskach, rękawicach różni się od walki na ulicy. Poza tym też technik takich jak gryzienie nie zastosują przecież na sparingu. maksymalnie delikatny, na nieoporującym przeciwniku No właśnie wszystko polega na tym, że różnica między osobą, która nie broni się, a taką, która podczas [...]

Też nie zmieniłbym capoeiry na żadną inną sw. Podoba mi się to i robie to co lubie,z każdym dniem staram się być co raz lepszy. Chrzanie to czy skopie mnie na ulicy jakiś fighter,pozbieram się i pójde dalej...(nie piszcie już co by zrobił ze mną zawodnik mma ) Ważne jest to żeby każdy ćwiczył to co pragnie ćwiczyć i odnalazł siebie..

do cynika: rozumiem, że na pokazach judo, karate i mt wszystko co widziałeś było na najwyższym poziomie i nie zdarzyło się, żebyś widział lepsze i gorsze ekipy np. od karate. to świadczy tylko o naprawdę świetnym rozwoju tych sztuk w Polsce i obiecuję - dążę do tego samego. I swoich uczniów też będę na to kierunkował. Inna sprawa, że faktycznie, [...]

zaraz, a czy do trenowania na 100% karate czy judo nie trzeba mieć gi? albo własnych rękawic bokserskich do boksu? biegacze mają korki, lekkoatleci własne tyczki, jak chcesz się ścigać to kupujesz samochód. nie rozumiem, mam dawać ludziom swoje abady za frajer, bo trenują to im się należy? ja na każdy swój ciuch zarobiłem sam i znam jego wartość. [...]

Capoeira - taniec czy walka? Taniec?Walka? 1)Trochę historii czyli jak to było dawniej: Przede wszystkim niewolnicy w Brazylii ukrywali w tańcu to ze walczą... niby "bawili się" skakali, tańczyli a tak naprawdę gdy przyszło co do czego umieli się obronić... 2)Coś o treningach w pigułce: Po drugie capoeira to nie jest walka tylko [...]

[...] wg mnie, poza tym daj wiosłowanie zamiast skłonów ze sztanga, a to sciaganie to bym wywalil calkiem a o co chodzi z tym A6W? chcesz robic to i w piatek jeszcze brzuch cwiczyc dodatkowo? a to ze biegasz to o niczym nie swiadczy, nogi to chyba najwiekszy bodziec jesli idzie o mase i bez nich wiele tracisz... Zmieniony przez - 89dawid89 w [...]

3dni, mogę ćwiczyć też 4-ry dni w tygodniu jeśli plan był by ciekawy To tak maksów nie sprawdzałem, ale np. wyciskanie na klatkę(1 ćw w starym treningu) 1seria 41kg 2-51kg 3-58kg 4-60kg. Robiłem wyciskanie na gryfie łamanym także chwyt nie był za szeroki, tylko na łamany mogłem założyć więcej niż 55kg. Przysiady robię od 4miesięcy, wcześniej nie [...]

"FBW robiłem pierwsze 2 miesiące i nie mam zamiaru na razie do tego wracać " Staż treningowy na słowni : 9miesięcy a wyniki masz jakbys dopiero dotykał sztangi , no BRAWO O i kilka gwozdzi sie znalazło Zażywane suplementy : Kiedyś AAKG, ten cykl masowy będzie połączony z Kreatyna Mono, Bcaa, witaminami "Partia 2x tydzień, nie przy [...]

Nie gadaj że zaczniesz ćwiczyć nogi. Koniec świata %-)

ok, a czy mogę robić jakieś burzszki czy coś czy też nie ? I co do tego ACT, mam ćwiczyć wszystkie partie mięsni co 2 dni 3 razy w tyg. czy w takim przypadku mięśnie nie będą miały za mało czasu na odpoczynek ? Dzięki za wielką pomoc ;):)

Jeszcze mam pytanko. Ile czasu po posiłku muszę odczekać żeby zacząć ćwiczyć i ile czasu po siłowni i aerobach później mogę zjeść posiłek ??.

1h-1,30 min po posiłku możesz ćwiczyc. Po siłownie i aero jakieś 15-20 min. Chyba że zażywasz jakieś suplementy to 30-40 min

ok :D. A po jakim czasie mogę zwiekszyć dni treningowe z trzech np na 4 albo 5. Czytałem ze na rzeźbe to nawet po 6 razy w tygodniu się powinno ćwiczyć??. Pozdrawiam.

Myślę, że narazie zostanę przy normalnej siłowni + aeroby, żeby zrzucić około 12kg i odrazu się wyrzeźbić a później zacznę ćwiczyć na siłę lub FBW. A co do ćwiczeń 2x w tygodniu to dużo lepsze efekty, by były wtedy??. Pozdrawiam :D. Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2011-06-29 23:09:01

Nie będzie. Wywal wędliny. Warzyw nie musisz wliczać w bilans. Poczytaj po posiłkach około treningowych jeśli masz zamiar ćwiczyć.

Dotarł do mnie mail od Pana odnośnie uwag dotyczących planu żywieniowego. Z tego co wiem, chciał Pan dietę redukcyjną dlatego miał Pan zmniejszoną ilość kcal do 1400kcal, co oczywiście nie znaczyło,że ma Pan stosować dietę 400kcal do końca życia:), a jeśli została zredukowana ilość kalorii to automatycznie również ilość białka (15 - 20% [...]