cwiczyc

i skoro na samym bicu , tri , i klatce daleko nie zajade , to jak mogę ćwiczyć inne partie mięśniowe przy pomocy ww. sprzętu ?

Nie że nie masz ćwiczyć - peepeek sugerował abyś na razie siłownię zostawił i zabrał się za trening z własnym ciężarem ciała.

Temat odświeżam bo oto filmik ze szkolenia pt. "Jak obronić się przed gwałtem?" http://www.youtube.com/watch?v=zPlYjc7Fhds Już na początku mistyczna technika duszenia siatką i obrona na którą nikt by nie wpadł! 1:00 - cios "brodą w brodę" 2:10 - groźna technika szczypanda! 4:30 - otworzona twarz? 4:40 - Kopnięcie kolanem czy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WVDANKwL8eE Tu dosyć humorystycznie. Przy Jimie jednak się nie umywa. http://www.youtube.com/watch?v=XW1UUs6tLuI A teraz już całkiem serio zajęcia strzeleckie z tego samego kursu co walka w autobusie. Bardzo ciekawy moim zdaniem pomysł, w którym (przypuszczam, że ze względów na koszty) moim zdaniem zabrakło jedynie [...]

[...] na mnie niektorzy z zazdroscią, a niektorzy jak na swira(większosc z nich nawet przysiadu zrobic nie potrafi... i nie chce...bo sie zakwas zrobi i jak tu na instrumencie cwiczyc)...nie no smieje sie...ale tak naprawde jest JA jestem z krakowa i wlasnie szukam w internecie jakiegos klubu ale, tak naprawde, to nic mi to nie mówi, dopoki mi ktos [...]

dla takich widoków to ja mogę ćwiczyć hehe

dla takich widoków to ja mogę ćwiczyć hehe Alexus, w stu procach się z Tobą zgadzam.

Nie wiem jak wypełnić tą ankietę, jestem na telefonie, może dlatego, nie mam dostępu do komputera w najbliższym czasie ale jak uda mi się wejść na komputerze to ją wypełnię. Na tej stronie co mi wysłaliście płaci się coś? Ja nie mam żadnego konta w banku żeby za to zapłacić. A co do kreatyny to chodziło mi, że ja nie mam żadnego planu [...]

1. kazda partie miesni nalezy cwiczyc raz w tygodniu (mowie o początkujących), nie ma sensu sie na darmo przemeczac. 2. najpierw lecisz wszystkie serie na klate i gdy skonczysz to lecisz biceps, nie ma sensu i nie zaleca sie robic ich naprzemian 3. ""Kolejność jest istotna nie tylko w obrębie pojedynczego treningu, ale także podczas [...]

moze naciagniety jakis miesien ale bardzo wątpliwe bo skoro masz to od jakiegoś czasu i zanim zaczales cwiczyc to nie powinno byc. wiec ja nie wiem, pozostaje chyba tylko lekarz. a od astmy to mozliwe ze moze bolec

Nie mam ochoty chodzic na silownie z powodu takiego, ze trenerzy ktorzy tam sa, w ogole olewaja ludzi chcacych sie zmotywowac i cwiczyc. Wlozylam w to mnostwo pieniedzy, ale oni nas lekcewaza. Nic na to nie poradze. Staram sie wiec uzyc innych drog.

Też nie jestem specjalista ale nie moim zdaniem zle by bylo jesli mialabys cwiczyc 5-6 razy w tygodniu. Miesnie wogole nie maja regeneracji, j/w tyle cwiczen na bica i trica ze podziekowac.

Dzien1 Klatka: 1.Pompki na poręczach 3 serie maks - Jeżeli to ma być trening na mase, co oczywiście jest w domyśle, bo ankiety nie wypełniłeś, a powinieneś...To zamiast bawienie się w takie kombinacje zrób 3-4 serie pompek na poręczach z dodatkowym obciążeniem, ewentualnie pierwsza seria może być bez obciążenia.Te wszystkie zabawy z pompkami [...]

[...] te zabawy są bo jak czytalem na forum to było napisane zeby tak robic jak ktos nie jest w stanie wykonac 10 powt na poreczach a z obciazeniem na poreczach nie wiem jak cwiczyc. Czyli co robic rozpietki czy przenoszenie ?? Na drążku maks to poki co 7 powt Czyli wrzucic wioslowanie sztanga szeroko i będzie ok? Właśnie odwrotne rozpietki [...]

Ok w takim razie wielkie dzieki jakbym mogl to Bym Cie na flache zaprosil :P bo jestem wdzieczny bardzo :). Gdyby tylko pewnie nie ta odległość P.S wlasnie jesli chodzi o tego bica i trica w sumie nie zauwazylem za bardzo postepow od jakiegos czasu i wlasnie zaczelo sie to dziac wtedy gdy zaczalem wykonywac pelny trening idealnie jak jest [...]

lepszym wyjsciem jest ograniczyc serie z dwoch dni i cwiczac klate 2 razy w tygodniu czy usunac ja z czwartku i cwiczyc ja tylko raz w tygodniu?

bardzo spoko i dobrze ze bez koksow ,harmonijna budowa dobre wyniki i wlasnie o to chodzi w tym sporcie zeby cwiczyc dla zdrowia i dobrej sylwetki a nie wladowac w siebie koksu i napinac bicepsa na plazy.pozdrawiam

Ja powiem tylko jedno: Każdy kto ćwiczy przez długi czas polegając tylko na sobie, na tym co zje jest godny podziwu. Trzeba wielkiego samozaparcia, wytrwałości aby ćwiczyć kilka długich lat i nie przejmować się małymi wynikami. Mimo krótszej drogi (suplementy) do uzyskania takiej sylwetki postanowiłeś dojść do tego samemu, bez pomocy chemii. [...]

nie no 12lat cwiczyc i wyciskac 150..?? to jest smieszne..ja bym sie niepokazywal jak po 12 latach bym 150 wyciskal...

Boom2003 to co napisałeś jest śmieszne. Poza tym ci co go krytykują że słabo itp jak na taki staż nie wiedzą jaka to ciężka praca ćwiczyć na sucho