cwiczyc

Napisałem, że chce ćwiczyć tylko te partie mięśni poniewaz niechce obciążać kręgosłupa bo mam zamiar jeszcze urosnaćJeżeli by ktoś mógł to niech mi napisze jakiś plan z ćwiczeniami nie obciazajacymi kręgoslupa.

Ćwiczyć?

Ja p******e. Prawdy swiete. Ale jak cwiczyc?

Dużo sparować , ćwiczyć uniki , balans , wtedy wszystko wykonuje się odruchowo , wchodzi w krew . Odpornych na ciosy nie ma , są tylko źle trafieni .

Nad dietą już myślę ale chcę też zacząć ćwiczyć i potrzebuję jakiegoś przykładowego treningu .Z samej diety to wiele nie osiągnę .

Hans ma racje Sam go robilem (zakonczylem na 9 tyg.) i to juz byla masakra. Nic tylko to cwiczyc i odpoczywac i grac. Juz jesli jeszcze szkola i trenigi to kompletna demolka. Osobiscie nie polecam poszukaj nasz wielki jumpmam Hans juz napisal kilka trenigow na ten temat. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 wybierz sobie jeden i jakby co [...]

w takim wieku możesz zaczynać ćwiczyć , musisz jednak uważać na technike i dobierać odpowiednie ciężary. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

no ze starszym juz raczej na silke nie pójde browców też nie pijemy hehe , moze mój syn będzie chciał ze mną kiedyś cwiczyć...

Zaczalem cwiczyc w wieku 12lat(pompki,brzuszki,podciagniecia). W wieku 14 zaczalem chodzic na silke.Teraz mam 16

pomocni jak zawsze!!!:) a tak do tematu to chodzi mi o to ze jak np było sie na wyrywaniu zęba to nie powinno sie ćwiczyć bo otwarta rana moze nam narobić ładnego syfu i mozemy doznać jakiegoś krwotoku i chodzi m io to czy z mocno podrażnioną gałką jest podobnie?? wiem ze skąplikowane ale postarajcie sie chłopy:))))))) pozdro

Ćwiczyć i dobrze jeść.

Mam w domu atlas, więc zaczne sobie ćwiczyć, ale nie mam żadnego planu. Co do a6w, to dlaczego nie polecasz?

Wydaje mi się że zamiast usiłnie próbować przekonać userów to rozpisania i cyklu powinieneś skorzystać z wyszukiwarki, tego Ci nikt nie zabroni i nie powie jak ćwiczyć czy co jeść. Bo dopóki tak się bedzie Twoja dieta, styl życia i wymiary/wiek kształtowały to cieżko coś bedzie wyciągnąć od znawców w tym dziale. Zdrowia

ja zaczynalem cwiczyc na dwóch pustakach, kawalek deski, pod plecy gąbka zeby nie gniotła deska, obciazenie spawane z tarcz z pociągów i jazda %-) dla chcacego nic trudnego

elo no ja zaczelem cwiczyc okolo pol roku temu i przybylo jakies 3cm ale i tak to malo i mavic chce wiecej

Trudno powiedziec bo dwa late temu cwiczyłem dwa miechy i mi przyszło 2 cm, pózniej nie cwiczyłem tylko duzo jadłem i tez roslem. A teraz zaczełem ćwiczyc od grudnia 2001 i mi do dzois urósł 4 cm(40.5 jest obecnie przed trenigem) Jestem mały a chce być duzy

Prawda ;) Ale zamierzam się zabrać za siebie , wiec zadaje może co dla niektórych głupie/proste pytania. Co do bili , sorka , ale tak trudno odpowiedzieć na pytanie ? skoro ma ponad 18 lat , to powinien być chodz troszkę wyrozumiały ... Niestety , nie każdy wie wszystko , i czasem oczekuje pomocy... ;/ Nie będę zakładał nowego tematu , wiec [...]

Wyciag sie przydaje, nie jest to co prawda rarytas, ale cwiczyc sie da. Nogi da radę zrobić, ale jedynie jako uzupelnienie, a to do rozpietek to odrazu wypier***

to kiedy mogę ćwiczyć na takim wyciągu?

tzn? bo już nie łapie jeśli chodzi o siedzisko to mam na swojej siłce od innego wyciągu... To kto może ćwiczyć na wyciągach bo powoli zaczynam myśleć że wyciąg jest zupełnie niepotrzebny na siłce?