cwiczyc

Ok, dziekuję bardzo, przyznałem to coś z dołu posta. Mam jednak jeszcze jedno pytanie, jak powinienem ćwiczyć, chodzi mi np. czy lepiej robic 3 serie po 30 pompek czy 6 serii po 15 pompek? Dziekuje za odpowiedź. Pozdrawiam Zmieniony przez - Foreigner w dniu 2012-07-29 14:52:57

Siedziałem dzisiaj na polskim i tak myślałem o tej całej diecie i tak co wczoraj kupiłem i ułożyłem sobie taki jadłospis Napoje: Woda Żywiec 1,5l pita między i w czasie posiłków ? <<< czy to wystarczy ?? 8:00 Śniadanie Płatki owsiane Mleko Łaciate Rodzynki Jajka całe na miękko Kromka chleba razowego Oliwa z wytłoków z oliwek [...]

Widzę, że cięzko cos wymyslec :P przypadek trudny, ogolnie boje sie ze jak mi przejdzie po jakims czasie, to wroce do cwiczen i znowu zacznie bolec. Bardziej od tego barka boli to ze nie moge cwiczyc.

[...] obojczykowy, bo z poczatku tez myslalem ze to bark. Jesli staw obojczykowy, to staraj sie jak naj mniej ruszac ta reka, jesli bark to nie wiem ;p Staw obojczykowy, czyli mam na mysli staw ktory znajduje sie ponizej krtani, po obu stronach dolka szyjnego ;p Kup sobie glukozamine i czekaj co czas pokaze. Aha no i zaprzestan na razie cwiczyc....

Tak jak pisałem, z drugą ręką mialem to samo z 3 miesiące temu. Nie cwiczylem poltora miesiaca i przeszlo samo. Zaczalem cwiczyc (cwiczylem poltora miesiąca max) i teraz druga reka boli. Sam nie wiem czy to bark czy ten staw. Jak podnosze reke wyprostowaną przed siebie to boli w okolicach 80-120 stopni. Co wiecej, nic mi w nim nie strzela, nic nie [...]

Jeszcze pytanie. Cwiczyc 7 lat ciagle ? Czy jakies dluzsze przerwy miales ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

dzięki za komplementy na brzuszek mam już co nieco kupion (gugle, mm4, eca,) staram się ćwiczyć bez większych przerw mój trening nie jest dłuzszy niż 45 min. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

No spoko, a gdzie cwiczyc ? W jakims klubie,czy w domu ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

1 trenuje systematycznie 4 miesiące 2 Poniedziałek: Barki: - Unoszenie hantli w pozycji ugiętej kąt ok. 45 stopni 4 serie po 8-10 powtórzeń - Unoszenie w pozycji siedzącej sztangi przed głową 4 serie po 10-12 powtórzeń - Unoszenie przed sobą pojedynczo hantli 4 serie po 8-10 powtórzeń Przedramię: Unoszenie hantli przez sam nadgarstek (oprzyj rękę [...]

Jasne, im szybciej mieć toz głowy tym lepiej... Życzę powodzenia ! czy teraz przechodzisz jakąs fizjoterapię? Możesz coś ćwiczyć? Lekarz, mimo, ze podejrzewała uszkodzenie łękotki pozwolił moi jeździć na rowerze i pływać... Ale nie moge trenować karate i juz mi tego brakuje..

to żart z tym FAQiem? (nie wiem o czym mówisz) Mnie nie jest do śmiechu, bo poszłam chyba do najlepszego miejsca w Wawie- do Caroliny a tam do dra Mioduszewskiego...Oczywiscie zapisałam sie raz jeszcze (a każda wizyta to 170 zeta). odPowiedziąl na moje pytanie: czy i co moge ćwiczyć - a że to człek wykształcony odpowiedział po angielsku: [...]

oczywiście, ze odpuszczam karate, oprócz walenia w tarczę ...Na szczęście rodzina zlozy się na Carolinę, wiec o fachowość opieki się nie martwię (a jakich przystojnych chirurgów tam mają Chodzi mi o to czy moge jeździć na rowerze (chyba tak), plywać (myślę,ze craulem tak, żabą nie), czy przed operacja cwiczyć mieśnie nóg, itp..Muszę sie z tym [...]

[...] 2 i 3 stopnia i jeszcze mikrozlamanie a wszytko przez lekarza ktory mnie przyjol i walnol noge w gips. a tak juz dawno bym chodzila. a przez ten gips musze miesien cwiczyc bo mi troche zanikl. wiec poddaj sie tej operacji i szybciej dojdziesz do zdrowia bo mi tez chrzastka ma sie odbudowac i niedlugo bede normalnie chodzic .wiec nie [...]

Powiedzmy za 2 tyg. nie bede juz dawal rady tym jednym zestawem , to powiedzmy na nastepnym cwiczyc tym z 2 zestawami czy bede musial tydzien odczekać aby zaczac inny trening ? Wiem że to są pytania takie mało znaczące ale lubie silnie wciekać i wszystko wiedzieć , przepraszam :D . Mam jeszcze problem z wagą ale to może już pytanie do działu [...]

Temat z odzywianiem do działu odzywianie. Idz cwiczyc i sam bedziesz czuł kiedy i jak , tylko nie konbinuj i nie zmieniaj na swoje widzimisie, żadnych tygodni nie musisz odczekiwać bo w twoim wypadku to bezsensowne obnizanie poziomu wytrenowania ktory duzy nie jest.

Dam cytat z dzisiejszej wpiski z mojego tematu dotyczącego S.A.W a bo po co pisać 2 razy : Co do S.A.W. - bardzo dobry produkt - bardzo mocno pobudza, fajny konkurent do mocniejszych stacków które zawierają niedozwolone w naszym państwie substancje pobudzające. Pompa dobra , bardzo dobra dawaka Beta-Alaniny i kofeiny generalnie wszystko dobrze [...]

No dobra ale to moze jednak tego ze nie jestem zbyt duży :P. Obiad przed treningowy zjadłem odczekał godzine wziąłem saw i carnogenic i po 30 minutach zaczynałem ćwiczyć. Zobacze na treningu w niedziele kieyd bede robić bic + tric.

Witam Serdecznie!! Otóż stosuje SAWA już chyba z 6 puszkę :)) Jestem na chwilę obecną na redukcji i w połączeniu z termoginikiem hmm - wymiękam. Biorę tylko jedną miarkę od tych 6 puszek. Brałem 1,5 - 2, maks 3 ale mam okrutne kłopoty żołądkowe po dawkach większych niż 1 miarka. Po 15 minutach czuć mrowienie, i maksymalna chęć do ćwiczeń. Kiedyś [...]

Odczucia z pierwszego Treningu: poszły 4 capsy.Jestem bardzo zadowolony pompa przyzwoita ,dobrze się czułem i chciało się ćwiczyć!! nie było żadnych zejść ,super samopoczucie! POMPA!! !

Jabi mam takie pytanie jakieś 3 lata temu stosowałem nitrobolon2 i działał super potem zrobiłem przerwę 6-7tyg i znowu go wziąłem i nic zero odczuć typu pompa itp to wszystko było 3 lata temu czy jak bym teraz wziął nitro2 to by kopnęło? jak myślisz dodam że po tamtych tych cyklach przestałem ćwiczyć miałem rok przerwy teraz ćiczę na maksa i nie [...]