cwiczyc

Obli ja zrobię wszystko, rozumiesz?! Wszystko, by osiągnąć swój cel! Nigdy w życiu samozaparcia mi nie brakowało i nie zabraknie tym razem. A w ogóle uwielbiam wyzwania :) Wcześniej jechałam na śmiesznych dietkach typu 1000Kcal...wiem, nie trzeba nawet komentarza :) Potem jadłam nie licząc Kcal, ale bardzo dużo ćiwczyłam. Odrzuciłam na 1,5r [...]

[...] sie przylozyc by miesnie na plecach, klatce i rekach urosly, by gdzies cos pracowalo na ten metabolizm. Kiedys trzeba sie przemoc przestac patrzec ze puchna nogi itd tylko cwiczyc az do skutku. Zreszta co sie dziwic, przy slabym krazeniu pewnie stany zapalne wolniej sie goja, mozna pic rumianek przeciwzapalnie, skrzyp i pokrzywe oczyszczajaco- [...]

Kupiłam wczoraj swoje pierwsze prawdziwe hantle :) Niestety nie było takich obciązników, jakie chciałam, tj 2x1,25, 2x2,5kg, 2x5kg. Było dużo tych malutkich 1,25kg, jeden tylko 2,5kg. Kupiłam 4x 1,25 (po 2 na każdą hantelkę). Poćwiczyłam wczoraj.... :) mmmm super sprawa :) Wydawało mi się, że małe obciążenia, ale jak poćwiczyłam troche, to mi [...]

jaki plan? Musisz miec plan, machanie tak jak przyjdzie na mysl nie ma sensu, a cwiczyc mozesz codziennie ale nie to samo

[...] nogami i tak mi zleci caly dzien jesli nie wychodze z domu.tylko problemem jest jak ktos chce utrzymac tetno 60-70%cardio max przez min 20-40 min, bo wtedy trudno w domu cwiczyc non-stop,w ogole zawsze moze sie zdarzyc przerwa i co-aeroby na marne?ta teoria jest dosc dziwna,dobrze ze niektórzy próbuja chudnac bez takiego treningu i im sie [...]

chodzilo mi o cala kombinacje.unik to kwestia refleksu.czyli jak nie trza cwiczyc techniki to mozna zajac sie czyms bardziej pozytecznym np szybkoscia czy kondycja

Ale właśnie to trzeba ćwiczyć, refleks i obeznanie to b. ważne!!! Kombinacja krocze gardło jest stosowana przez osoby starsze lub kobiety które nie miały wcześniej kontaktu z SW ! Ja naprzykład robie prawy prosty, lewy prosty, sierp, kolano kończenie podcięciem

wypowiadam sie na temat tego co widzialem w jednym klubie-nie wiem jak jest w twoim.refleks jest bardzo wazny i trza go jakos cwiczyc ale do tego trzeba to robic szybciej.jezeli uczysz sie poprawnie uderzac proste itp to spoko tylko jezeli masz to raz na miesiac to watpie zebys mial to lepiej opanowane niz thaiboxer.a to nie jest temat ,,czy krav [...]

Pisałem bo mi się zarąbiscie podoba parter dla tego go chce ćwiczyć dodatkowo! Nie wiem jak wygląda KM gdzie indziej ale mi się podoba u mnie ! MT na ulice?? MT zobaczy kija nie bedzie wiedział jak się obronić , KM chociaż spróbuje bo zaklada taki atak, i przygotowuje do walki ! Chodzi mi o wspieranie trenerów, próby wprowadzenie stresu i realne [...]

[...] kogos a pozniej tamten dalej sobie cwiczy przez 45 minut to kazdemu dzieciakowi sie bedzie wydawalo ze jest lepszy od LEE. Niestety na ulicy jest troche inaczej ale można to cwiczyc tak samo ja się bawic w berka na rozgrzewke. Przygotowanie na atatk palka to chyba by musial Cie kaleka atakowac zebys sie obronil. A to ze kominacje gardlo krocze [...]

tak jest zawsze.nikt nie pisze ,,moj styl jest cienki''.ja jak chodzilem na karate to tez go nie krytykowalem a jak zaczalem cwiczyc kickboxing,teraz boks tajski to juz mam totalnie inne,OBIEKTYWNE zdanie...nie mam kompleksow z powodu sw jaka cwicze

Nasser el Sonbaty Znawcom kulturystyki nie trzeba bliżej przedstawiać Nassera El Sonbaty. Od lat zalicza się do ścisłej czołówki zawodowej kulturystyki, będąc jednym z największych facetów w tej branży - przy wzroście 181 cm jego waga poza konkursem sięga do 150kg! Jego największym sukcesem jest zdobycie II miejsca na Mister Olimpia w 1997 roku. [...]

Lekarz kretyn, niestety. Ludzie z III stopniem chondro ćwiczą. I powinni ćwiczyć.

Jesli kuzynka jest fajna to koniecznie ja przyprowadz. Nie musi miec kolezanki nawet. Bedzie cwiczyc ze mna. Bedziemy sie uczyc gardy :) A powaznie to bjj jest stworzone dla dziewczyn. Brutalnosci tam nie jest duzo, poza tym sila sie tak bardzo nie liczy (a jak wiadomo plec piekna to plec slaba). Dziewczyna znajaca bjj moze czuc sie bezpiecznie, [...]

To mam ćwiczyć tym planem czy go zmienić??

Wydaje mi się, że powinieneś ćwiczyć uginanie sztangielki stojąc z supinacją nadgarstka, żeby nieco wypiętrzyć te bicepsy... Ale niech się Mawashi wypowie w tej materii.

Zmien kolejnosc ( nogi, klatka. narramienne, plecy, barki, bic, tric, przedramie, lydki - jesli cwiczyc tr. obwodowym ), dodaj cos na barki i przedramie ( choc niekoniecznie ), zmien cwiczenia plecow na wioslowanie hantla i unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu, reszta ok Mozesz tez przeciez skorzystac z planu ktory ulozy Ci Mawashi- 1)spięcia [...]

OD jutra wybieram sie na siłownie ( na miesiąc ) . Zamierzam ćwiczyć takim oto planem . Będzie to trening stacyjny poniedziałek środa piątek . W dni nie treningowe areoby . NOGI WYCISKANIE CIĘŻARU NOGAMI UGIĘCIA NA MASZYNIE KLATKA WYCISKANIE MASZYNY W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE PLECY [...]

Na siłownie poszedłem po to,aby ćwiczyć właśnie na maszynach. A według Ciebie dlaczego nie powinienem ?? Dzisiejsza waga 80,7

Witam, Od 18 stycznia po raz kolejny zacznę ćwiczyć (wcześniej jakoś mi nie szło, może teraz będzie lepiej). Będę najprawdopodobniej ćwiczył tym samym planem co wcześniej , może troszeczke zmodyfikowanym (napiszcie czy może być). Chciałbym wprowadzić jakąś diete (choć z tym zawsze może być różnie). Czy moglibyście mi pomóc, zaproponować jakąś, [...]