cwiczyc

Marta do tej pory zdarzylo mi sie tylko kilka razy (szkoda mi bylo czasu, wolalam pobiegac ;-) ). Teraz mam zamiar cwiczyc czesciej, bo to przyjemne cwiczenia po calym dniu pracy i jak narazie zayebiscie trudne dla mnie |-) %-) 9.05 sroda TRENING Znowu dlugi i ciezki dzien w pracy, wiec dzisiaj callanetics :-D Trudne te cwiczenia i w wielu [...]

[...] wiec nie robie nic, moze sie pozniej troche porozciagam dla relaksu ;-) Trening narazie bede robic z pilka dla sredniozaawansowanych 1 (osobno gora i nogi), bo bede mogla cwiczyc dwa dni pod rzad a jak nie dam rady isc na silke to zawsze moge pocwiczyc w domu :) No i nog nie bede tak czesto meczyc ;-) Mam juz prawie wszytskie suplementy, wiec [...]

[...] |-) %-) Chcialam zwiekszyc ciezar, ale 40 to dla mnie narazie za duzo, ledwo dalam rade jedno powtorzenie zrobic :-( 2 - kolegow juz nie bylo, wiec moglam w spokoju pocwiczyc ;-) 5 - dalej nie wiem ile te gryfy waza @@-) 6 - braklo mocy w lapkach i wogole jakos tak ciezko bylo 8 - pierwszy raz robilam i poniosla mnie fantazja z tym [...]

[...] konfronatacja z kostka czekolady ;-) Dzisiaj w koncu silownia 8-) Bardzo lubie tam chodzic i zal mi jak juz koniec treningu i musze wracac do domu }:-( Szkoda ze nie moge cwiczyc codziennie %-) 25.05 piatek TRENING Rozgrzewka: trucht 10 min., orbiterek 5 min. 1. Wyciskanie plasko 12x 22,5kg (+2,5kg) / 12x 25kg (+2,5kg) / 12x 27,5kg (+5kg) [...]

[...] bo moge dac owoce po treningu i wegle do ostatniego posilku. Jagoda, Shrimp micha wypasna, ale ja i tak jestem glodna %-) Podziwiam wszytskie dziewczyny, ktore daja rade cwiczyc na niskich kcal. Ja dopiero teraz czuje ze mam energie i moge sie porzadnie przylozyc do treningu :) 12.06 wtorek Niech juz @ przyjdzie, bo czuje sie okropnie, brzuch [...]

[...] :)) Jak wrocialam do domu to nogi mi do d.py wchodzily :( TRENING Rozgrzewka: orbiterek 5 min. http://img832.imageshack.us/img832/2913/207pona.jpg 1 - jak tylko zaczelam cwiczyc podszedl trener, udzielil kilku wskazowek i caly czas pilnowal techniki. Zmeczyl mnie ten MC strasznie... 3 i 4 - gorzej poszlo niz ostatnio, ale nie mialam juz sily [...]

[...] W zeszlym tygodniu mialam wolne od treningow i juz sie nie moglam doczekac az pojde na silke. Treningi mimo ze meczace to jednak sa dla mnie forma relaksu %-) Lubie cwiczyc, lubie powalczyc z ciezarem i ciesza mnie progresy :-D Zmiany pewnie beda w misce %-) Moze Marta cos doradzi jak wroci. Narazie jak bede glodna to bede jesc ;-) [...]

[...] }:-( ) Mialam sie zwazyc, ale zajelam sie czyms innym i wylecialo mi z glowy %-) http://img215.imageshack.us/img215/3751/nd807.jpg Poza tym wczoraj sie dowiedzialam, ze nie powinnam cwiczyc na rece bo mam juz duze miesnie i urosna mi jeszcze gorsze... na nogi tez nie, bo mam zbyt masywne uda i tylko pogorsze ich wyglad jak sie rozrosna |-) %-)

Poza tym wczoraj sie dowiedzialam, ze nie powinnam cwiczyc na rece bo mam juz duze miesnie i urosna mi jeszcze gorsze... na nogi tez nie, bo mam zbyt masywne uda i tylko pogorsze ich wyglad jak sie rozrosna A mówisz, że nie rośnie.:-)

Dzieki Lucy };-) 14.07 sobota Nie mam nawet sily pisac... Jestem tak zmeczona po treningu, ze mam tylko ochote isc spac. Dlatego nie lubie cwiczyc w weekend rano, bo pozniej caly dzien do d.py :-( Rozgrzewka: rower 5min., orbi 5min. przysiady http://img442.imageshack.us/img442/1874/1407sbc.jpg Cwiczenia na barki z mniejszym ciezarem niz [...]

[...] i kilka razy mialam ochote usiasc i zadzwonic po faceta, zeby po mnie autem przyjechal %-) Dalam rade :) W treningu bede musiala cos pozmieniac, bo nie jestem w stanie cwiczyc nog i barkow, pierwsze cwiczenia na nogi mnie wykanczaja i nie mam sily przylozyc sie do reszty. Miska dzis czesciowo niepoliczona, bo mi facet zrobil niespodzanke i [...]

Skoro nie da sie chodzic na silownie to zaczne znowu cwiczyc w domu no i to mi się podoba :-D

też nie znoszę ćwiczyć rano... zero energii. Ja rano muszę najpierw zjeść porządne śniadanie. A to kłóci się z porządnym treningiem \-)

Dotka u mnie tez sniadanie to podstawa :) Lubie cwiczyc rano, ale miedzy jedzeniem i treningiem musi byc odpowiednia przerwa ;-) Azzi moja praca to wyjatkowe zlo %-) A na urlop chcemy jechac pod koniec wrzesnia, ale jeszcze nic pewnego :-( Dzis znowu od 8 do 18.00 w robocie :-( Mimo to trening zrobiony, ledwo zyje, nogi mnie bola %-) Wypiske [...]

Viki, azzi, sądzę, że to jakaś blokada psychiczna jest z tym przysiadem. Ja się ostatnio zastanawiałam czy to w porządku, że czuję, że w przednim usiądę pewniej z cięższą sztangą niż w tynlym @@-) Grunt to ćwiczyć na miarę swoich możliwości - klata w przód, łopatki spięte, tyłek w tył i jedziemy w dół :-D O! urlop się szykuje - super 8-) Plaża i [...]

Kajtek zazwyczaj nie mam sily ;-) I dlatego nie moge cwiczyc tak jak bym chciala :-( Ale staram sie jak moge :-D Azzi no dziwne z tym przysiadem, u mnie bez sztangi tez ok i przednie mi wychodza a ten tylni no nie da rady @@-) Ale moze u mnie to ma zwiazek z tym, ze ja nawet jak chodze to czesto sie pochylam i wypinam tylek i ciezko mi utrzymac [...]

[...] sie chlebem fasolowo-owsianym, wstawie fotke jak bede miec chwilke czasu :-) Azzi nie wiem czy beda zdjecia, bo zmian zadnych nie ma @@-) U mnie przydaloby sie porzadnie pocwiczyc, ale ciagle nie moge cwiczyc tak jakbym chciala ze wzgledu na prace :-( 19.08 niedziela DNT Jakos zmeczona bylam i nie mialam na nic sily ;-) MISKA [...]

Jestem :-D Urlop udany, z miska bylo roznie, bo wpadlo troche domowych obiadow (pierogi %-) ). Pomiarow jeszcze nie zrobilam ;-) Mimo tego, ze jadlam sporo chleba i nabial, nie mialam zadnych problemow jelitowych @@-) Nie wiem od czego to zalezy... a do chleba wroce, musze tylko zakwas od nowa zrobic :) Przy okazji zrobilam podstawowe badania [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://images61.fotosik.pl/178/25b454fbb2dd5fcfmed.jpg http://images63.fotosik.pl/178/88898a41b3b337e9med.jpg A do takiego wyglądu chciałbym dążyć . http://images63.fotosik.pl/178/5f4c254544494b8dmed.jpg Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 168 Staż treningowy: Trudny do określenia , zacząłem ćwiczyć hantlami [...]

[...] w swój sprzet. Obok mnie są same fitnesy w okolicy 160zl/m. Dajesz komus siano a tak naprawdę nic z tego nie masz a jak kupisz to zostanie i jest Twoje. Przestaniesz cwiczyc a jak bedziesz chcial wznowic to masz na czym a po karnecie zostanie tylko paragon %-) W przyszlym roku chyba dokupię wyciąg. Mialem teraz ale zainwestowalem w [...]