cwiczyc

Gora wyglada w miare dobrze tylko co z nogami ?? Je tez trzeba cwiczyc ...

na silowni moze i cwiczyc 13 miesiecy, ale ogolnie ruszasz sie kilka lat jak nie lepiej, wiec zadna rewelacja

jeste poczotkujocy w tych sprawach i chce szybko nabrac na masie ale niewiem jakie odżywki so najlebsze na przyrozd miesni lub cos innego tylko niechce braz zadnych koksow i jak cwiczyc zeby dobrze wyrzezbic miesnie.Dzieki i pozdro Life-tec trzymaj tak dalae .

Xzibit cwiczyc przede wszystkim ciezko, z suplow to bialko jest podstawa i mozesz wziac jeszcze gainer, duzo jesc i czekac na efekty.

Zap*****lasz , tzn. co takiego robisz? Bo ja też sie nieobijam , moi kumple też , więc niewiem jak można ćwiczyć jeszcze mocniej ( i uniknąć przetrenowania )Wiem z dośw.

dlatego glownie zaczalem cwiczyc,jak nie rosne w gore to chociaz wszeszza jakies 2 tygodnie nowe fotki,mysle ze bedzie juz lepiej...

To powiedźcie mi chociaż jak moge zwiększyć kondycje mięśni, bo jak zrobie 15 pompek to mam już serdecznie dość ale jak robie po 10 to moge zrobić troche więcej serii. Albo po przebiegnięciu 2 km takim szybszym tępem zaczynam "pluć płucami". Jak mam biegać żeby to zmienić??? szybko i mało czy dużo i powoli???byłbym też wdzięczny bdyby [...]

mam eraz trohe roboty w domu ale jak tylko znajde wolną chwile to wejde na gg. niewiem co o mnie myślicie ale ja musze ćwiczyć!!!!!!!!

[...] sie wypasc na cieniasow. A prawda jest taka , ze trener (w wiekszosci przypadkow bo niestety znam wyjatek) zdaje sobie sprawe, ze jak dopiero zaczynasz to nie bedziesz mial kondycji, sliy itd zaby cwiczyc na rowni z zaawansowanymi i nie bedzie Cie ganial ze to, ze Ci nie wychodzi ani sie z Ciebie smial. Najlepiej od razu walic do klubu i tyle.

Po 2 latach treningu... właśnie zależy jakiego treningu, znam takie osoby które chodza na np. karate bo im się nudzi... moim zdaniem to czy będziesz dobry w tym zależy od ciebie, twojego zaangażowania, oraz myslę że jeśli naprawdę chce się do czegoś dojść to powinno się ćwiczyć także poza treningami, trenować kondycję, rozciągać się itp. więc [...]

A uda, łydki, to mięśnie małe? I jak z np. mięśniami brzucha, czy je też raz w tygodniu ćwiczyć, czy więcej? Bo chce zbudować dość prosty plan. Zmieniony przez - gohan263 w dniu 2015-08-13 17:42:48

a po co się chodzi na siłownie? (aby cwiczyć)!

A po co chcesz ćwiczyć?

No czyli jednak wiesz co chcesz Jeśli chcesz najpierw zgubić troche tłuszczu, to ułóż diete o ujemnym bilansie kalorycznym, poczytaj o tym w odżywianiu. Na początku powinieneś ćwiczyć obwodami całe ciało na każdym treningu dodając tez aeroby.

ok. Rozumiem. Nie chce się wymądrzać ani kłócić ale nigdzie nie spotkałem się ze sformułowaniem "nie wolno ćwiczyć na maszynach" lub "ćwiczymy tylko na przyrządach typu sztanga i ławeczka". Wiem że wszystkie plany FBW są budowane przy użyciu sztang, sztangielek, ławeczek itd. Myślałem że jeżeli np. ćwiczę biceps za pomocą dwóch sztangielek to mogę [...]

mocno zalany jestes, i zacznij cwiczyc łydki/nogi ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

hehe,w udzie mam 68 i wiecej nie chce bo w spodnie normalne wejsc nie moge,a lydka 44,tylko tak jakos chudo z boku wyszla,hehe.poza tym staram sie silowo teraz cwiczyc,nie przywiazuje duzej wagi do wygladu. Gumis pozdrawia

dzieki chlopaki za opinie i te leprze i te gorsze,hehe,pisalem wam ze rzezba ma sporo minusow,dlatego jej nie robie i tyle,staram sie cwiczyc silowo,jak na ta wage to uwazam ze sa i tak dobre ksztalty,.... Gumis pozdrawia

[...] bzdury nie zastanawiajac sie,i nie majac pojecia jakie to sa ciezary,ale coz,niedlugo do tego dojdzie,ze ludzie postury naszego slynnego skoczka A. M. beda wypychac wiecej ode mnie,.... niestey przez pierwsze 2 lata,nie wiedzialem za bardzo jak cwiczyc i co to jest odrzwianie,...cwiczylem jedzac czasami 2 posilki dziennie,... Gumis pozdrawia

[...] bo mamy zdjecia, a wam moze byc glupio... spox cez ja mam te zdj na dysku, nie zginą. zaznaczam ze kolega jest mezomorfikiem(szczesciarz) na dobrym odzywianiu(nie-diecie) dobrym treningu i regeneracji, i zaczynal od wysokiego "pułapu" był zapewne wiekszy od niektorych obecnie jak zaczynal cwiczyc...ale takim sie trzeba urodzic!