cwiczyc

suplementy zawierają to co jest w normalnej żywności. Nie licz więc, że od tego wzrośnie ci siła albo szybkość. Siła jest efektem treningu siłowego. Szybkość jest efektem treningu szybkościowego. Radzę więc dobrze ćwiczyć, a nie myśleć że suplementy wszystko załatwią. Ale jak juz się upierasz, to wg mnie kreatyna. Jest to subst. energetyczna, [...]

[...] odstac w buteleczce ktora ma 2 krotne wieksze dzialanie nisz tabletki ;) a pytania saa jeszce odnosnie mieszania tego tz czy lepiej kreatyna+HmB czy lepiej np kreat.a po kuracji zazucic hi teac protein(albo cos wysokobiałkowego) +HMB noo i o podciecie tej klaty bym chcial cos sie dowiedziec jak cwiczyc itp ;) z gory dzieki ax

[...] dziala! Teraz juz tylko w kapsulkach i w proszku mozna kupic to,np. w USA. 2)Jezeli po 100tabletkach mety nic ci sie niestalo, to i raczej sie nie stanie. Jak przestaniesz cwiczyc to zobaczysz ile ci spadnie. 3)Na***** ci odzywka bialkowa?? Przy tej masie? To dobre dla masowcow. Jak juz to gainer, po treningu. A najlepiej to glutamina w [...]

[...] itp ?:) wlasciwie po kreatynie to sama woda z tego co szytalem.. wiec bardziej chyba mnie interesuja jusz jakies bialka a kreatyna to jako dodatek-bo celem moim jest jakies 8 kg min do wakacji aby normalnie wygladac ;) noo i moze ty bys wiedzial jak cwiczyc tz jak podciac klate od dolu?? pozdrawiam ax

acid hehe wiem wiem ze to trochu duzo ale realne.. jakby dobrze sie odzywiac cwiczyc oraz jakies suplementy zazucic ;) a co do klatki to wlasnie chodzi mi od dolu.. i czy sa jakies np domowe sposoby na to cwiczonko?:)) bo na silce to swoja droga ale w domu przeciesz niebede deski do prawowania o szafe opieral i sie przywiazywal nogami do sciany [...]

Jedna rzecz mnie irytuje. Niech każdy który podziwia Colemana zada sobie pytanie czy chciałby wyglądać tak jak on? Napewno większość odpowie, że nie i tu jest notabene problem. Ludzie którzy się martwią o jego pikawe i zdrowie to niech sobie odpuszczą, jest nad nim sztab lekarzy którzy czuwaja nad jego organizmem. Druga sprawa to to czy potrzebne [...]

Kulturystyka jest dla zdrowia i urody i żeby laska patrząc na wysportowane ciało prawdziwego kulturysty miało mokro w gatkach Widzisz to nie ma nic wspolnego z kulturystyka na poziomie zawodow. Nikt tyle nie poswieca dla "lasek". Rozumiem, ze dla ciebie wszyscy sportowcy, ktorzy w jakis sposob sie wspomagaja to cpuni? Jedno słowo- nie [...]

Mnie też wydaje mi się, że to może być trochę za dużo i warto jednak zaczynać luźniej. Z własnego doświadczenia wiem, że na początku chce się brak jak najwięcej i ćwiczyć jak najdłużej, ale trzeba dostosować trening do swoich celów ;)\ I popieram - poprawnie technicznie wykonywane ćwiczenia nie zakłócą Twojego rozwoju, a faktycznie są najbardziej [...]

Jaki posiłek polecasz dla kogos przy mojej wadze przed trenigniem siłowym? Jakieś owoce, szejk, serek wiejski? Jak długo odczekać po takim posiłku zanim zacznę ćwiczyć?

jarocin MP i wogole to bylo w judo jesli chodzi o box nigdy nie startowalem na zawodach zaczalem go cwiczyc bo jak wiesz polaczenie judo+box jest dosc "wybuchowe" :) i nie jestem jak mlody segal ze chodze po ulicach i szukam dymu ale jesli przychodzi co do czego to czuje sie troszke pewniej uprawiajac box i judo niz siedzac przed [...]

A6W sobie daruj... Szczerze ? darowałbym sobie siłownie a skupiłbym się na treningu MT, za duża intensywność jak dodasz jeszcze siłownie - tydzień/miesiąc i nie będziesz wyrabiał. Szczególnie jeśli chcesz ćwiczyć na siłowni 5x w tygodniu... To ci powinno pomóc: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Pzdro

Ćwiczę już to i to razem i daje radę. Nie wiem, lubię ćwiczyć na siłowni i wolałbym dalej to robić..Staram się unikać jakiś ćwiczeń "niszczących" zdrowie, i robić to w miarę z głową

Chciałbym narazie ćwiczyć naturalnie na dobrej diecie, a w przyszłości może jakieś odżywki ale wolałbym unikać, chyba że to konieczne. Zmieniony przez - Honet w dniu 2012-12-11 22:24:36

"Czy trening siłowy w wieku 14 lat to mądra rzecz? Sądze, że nie. pozdr" CZEMU NIE? z glowa kazdy moze cwiczyc

Ja barki dużo bym wziął ale nogi mam słabe dlatego muszę ćwiczyć 2 razy w tygodniu

Ja tam swoich rekordów z wieku 15 lat nie będę podawał, bo nie wiem po co one są komuś potrzebne. Sam zacząłem trenować mając 15 lat i nie rozumiem, czemu mówicie, ze to jest bardzo złe dla młodzieży. Chcą niech trenują pod nadzorem kogoś kto sie zna, doradzi z techniką itp. Nie będą teraz ćwiczyć to w wieku 20 lat mogą być grubasami którzy, nic [...]

ech to dobrze ze to tylko woda,srednio mam po 3,4 cm do wywalczenia w każdym miejscu, chodze na siłkę i mnie trener pociesza że będzie ok jesli tak dalej będę cwiczyc. Co powiecie na l-karnitynę po treningu? Jako aeroby na siłkę biore skakanke z liny wspinaczkowej (tanie i dobre)i tak 20 minut... wczoraj po treningu rak (głównie biceps i [...]

Ja mam jeszcze jedno pytanie. Wczoraj miałam wypadek samochodowy. Auto mam do kasacji :( Ja żyję, ale nie mogę ćwiczyć :( Czy w takim wypadku ma sens rozpoczynanie NHE tak jak planowałam ? Jak nie to co mam teraz robić... Drugi dzień wymuszonej głodówki, stres- w tak szybkim tempie jeszcze nie chudłam. Ale wyglądam fatalnie Zmieniony przez - Bety [...]

miałem okazje cwiczyc na takim jest ok ale po co wydawac tyle kasy jak mozesz dokupic do ławeczki. zdrowia

No zalezy bo mi chcialbym miec szersza ta klatke. Viren dzieki za wszystko, chyba odpowiedzialas juz na wszystko nekajace mnie pytania na ten czas, teraz zostaje tylko cwiczyc i sprawdzac rezultaty ( no i jesc ).