cwiczyc

[...] się siatkówki to powazny problem-ale nie nastąpi to w wyniku samego wysiłku na treningu-tylko w wyniku wstrząsów. Jeśli ktoś ma tendencje do odklejania się siatkówki-może cwiczyc sztuki walki-ale POWINIEN UNIKAć styli uderzanych-A ZWłASZCZA BOKSU i Muay Thai! (oraz już spoza SW-nie powinien profesjonalnie np grac w piłke nożną) Gdy głowa [...]

[...] sie od 6klasy SP.Z biegiem lat stan sie pogarszal do tego stopnia ze teraz mam -4dioptri. Moja okulistka tez mowi ze siatkowka moze mi sie odkleic. Jak zapytalem czy moge cwiczyc na silowni odpowiedz byla taka:"No wiesz to zalezy jakie ciezary dzwigasz, czy to jest 5kg czy 15 to wiesz jest roznica." -"Aha no tak, [...]

[...] to pewnie splynela woda z organizmu ). drugi tydzien pokaze prawde. w przyszlym tyg, zakupie omege 3 gold oraz bede miec sprzet (ławka, ciezar, gryfy, stojaczki) to zaczne cwiczyc, narazie mam trening z hantelkami ale nie dlugo i takie cwiczenia jak pompki itp. poczytalem ze najlepiej z 2 tyg wejsc sama redukcja a potem wspomoc sie cwiczeniami [...]

Zamierzasz ćwiczyć na siłowni, jak teraz klaruje się sytuacja? Wrzuć może też dietę do wglądu, jak jadasz obecnie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

no tak, łatwo powiedzieć, bo raczej niewiele osób ma taki problem. nie spotkałem się jeszcze z tym, żeby ktoś miał aż taką asymetrię jaką ja mam. czy nie ma na to żadnego sposobu? a może lewą(mniejszą) stronę ćwiczyć więcej razy? i intensywniej?

Nie przesadzaj, chyba nie widziałeś asymetrii Po pierwsze asymetria to całkowicie normalna rzecz i każdy chyba tak ma. Po drugie jak zaczniesz ćwiczyć to wszystko może się wyrównać, i nie rób więcej ćwiczeń na mniejszego motyla.

nie widziałem asymetrii ? ;) konrado1 jak już wcześniej wspomniałem, fotki nie odzwierciedlają mojej asymetrii nawet w 50% . to wygląda tragicznie, mogę rzec, że BARDZO tragicznie. ziomlogos, jak długo przypuszczalnie muszę ćwiczyć, żeby to się wyrównało? a co do ćwiczeń to obecnie jestem na moim pierwszym cyklu, wczoraj zacząłem (mono + [...]

np. tak; Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi na płaskim 4 serii progresji 2. Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie progresji Plecy 1. Podciąganie na drążku 4 serie 3. Wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia 4 serie 4. Szrugsy 3 serie 5. Martwy ciąg 4 serie Wtorek Barki 1. Wyciskanie w siadzie sztangi 4 serie 2. wznosy [...]

jj cwicze tylko 2 dni w tygodniu, a na silownie bede chodzil 3 razy w tyg. Wiem, ze to troszke nie bardzo bo przeciez miesnie musza miec czas regeneracji ale zamierzam chodzic na silownie w dni treningowe - to znaczy pon: silka + trening sro: to samo piątek: sama siłka wtorek, czwartek - odpoczynek Chyba tak bedzie lepiej niz cały tydzień [...]

Mam 180 cm wzrostu, a w bicku mam 40 jak chcecie to mogę dać fotkę mierzonego miarą , i nie cwiczylem samej klaty,plecow, oraz motyli, bary też cwicze i nogi tez , brzuch zaczalem cwiczyć dopiero od 2 tygodni, a co byście polecili mi na brzuch ??

ja zacząłem ćwiczyć ABS II Jak narazie podoba mi się ten trening całkiem całkiem Ćwicz tak dalej a dojdziesz do fajnej sylwetki W bicepsie masz te 40 cm ale mało widoczne, poprostu zbyt słaba rzeźba łapki, aby można powiedzieć gołym okiem że do 40 cm jest

Po przeczytaniu nagiego wojownika chciałem zacząc tak ćwiczyc.. poprostu zmieniłem schemat i dodałem jedno ćwiczenie proste. Nie wiem o co ci chodzi ;]. Czepiasz sie jednego zdania : o Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2011-07-30 16:34:52

Czy nikt naprawdę nie jest na tyle kompetentny, aby sensownie skomentować ten oto trening???? Albo, chociaż napisać "Jest O.K. możesz ćwiczyć" To chyba nie jest aż tak skomplikowana sprawa??

Jeżeli ktoś ma minusy to nawet nie wolno myśleć o dużym wysiłku fizycznym, ja mam plusy i mogę normalnie ćwiczyć na siłowni.

Sory Gronevelt ale nie dopisałem że to osoby z dużą wadą nie mogą ćwiczyć

Jak to do ****a tak może być, ****a mać, po***ane. Do ****a ja mam dużą wade, czyli nie moge ćwiczyć, ****a weźće se jaj nie róbcie. ****a serio.

Nie rozumiem mam iść się spytać czy moge ćwiczyć, czy chodzi ci o to że mam wade. EDIT:Ja zawsze myślałęm że chodzi tu o odpowiednie oddychanie. Wiadomo jak się robi 80KG na płaskiej 15 razy na bezdechu to się oczy piepszą, ale z odpowiednim oddychniem nic się nie dzieje, tak zawsze myślałem Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-05-25 23:43:47

Oddychanie jest ważne. Ale przy poważnych schorzeniach, typu odklejanie się siatkówki, i innych chorobach, o których nawet nie mam pojęcia, ryzyko związane z podejmowaniem dużego wysiłku jest bardzo duże. Jak nie jesteś pewny stanu swojego zdrowia, to idź do okulisty, zrób podstawowe badania i się skonsultuj czy możesz ćwiczyć. W razie negatywnej [...]

Ja mam na jednym oku minus 3 na drugim minus 1, teraz niedługo jade do okulisty to się spytam czy moge. Ale nawet jak powie że nie to i tak mam to w dupie i będe ćwiczyć, chyba że naprawde będzie mi to groźić oślepnięciem. Się zobaczy. Kuro a ty nie zauważyłeś żadnych zmian w wzroku.

Ja mam +5 U mnie była taka sytuacja że w szkole mamy siłownie i poszedłem zobaczyć jak sie ćwiczy. Wuefista odrazu mnie zapytał czy noszę plusy czy minusy. Powiedział że gdybym miał minusy to musiałbym od razu iść do okulisty spytać się czy mogę ćwiczyć ciężkie ćwiczenia ( martwy ciąg przysiady itp. ) Nie wiem tylko o co chodzi z tymi minusami bo [...]