cwiczyc

Malar92 wielkie dzięki za te ćwiczenia. Mówisz że trzeba ćwiczyć 5 razy w tygodniu ale mam takie pytanie w ciagu jednego dnia mam wykonać 6 ćwiczeń czy 1 ćwiczenie.

Mam takie pytanie. Jestem prawo nożny, ale lepiej gra mi się lewą nogą. Moja lewa noga jest dużo silniejsza od prawej, ale prawą mogę bardziej technicznie uderzać. Którą nogę ćwiczyć. Aha i mam jeszcze problem ze strzałami, nie potrafię mocno uderzyć. Z miejsca jeszcze jakoś mi się uda, ale jak prowadzę piłkę i w biegu uderzam to to jest po prostu [...]

hey głownie mi chodzi o siłe uderzenia i jakąś diete wiem że wcześniej body pisał o technice strzału a mi chodzi bardziej żeby ćwiczyć uda, mam tam sporo tłuszczyku :) i chciałbym się go pozbyć.

Hej wszystkim. Chciałbym prosić o pomoc. Mam 20lat i własnie wyleczyłem kontuzje(noga 4tyg w gipsie, skrecony staw skokowy)i chciałbym wznowic treningi. Czy ktoś mogłby poswiecic chwilke i rozpisac mi od czego powinienem zaczać? No i na koljene dni jak powinienem ćwiczyć? Jak mam poprawic szybkośc, wytrzymałosc i siłe? Kiedy odpoczywac itp. [...]

Witam. Czy urządzenie z tej aukcji będzie dobre aby ćwiczyć mięśnie odpowiadające za siłę i moc uderzenia piłki ? --> http://www.allegro.pl/item308303457_ab_raider_do_cwiczenia_brzuszkow_wyprzedaz.html <--

[...] rowniez mam ja zazywac i w jakich ilosciach?? I oczywiscie czy w tych dniach bez treningu ( i bez sparingu-licze ze sparing to jak trening) w klubie musze samemu cos cwiczyc czy nie takiej potrzeby? No i oczywiscie powinno trwac zazywanie tego?? Jak by ktos mogl to prosil bym rowniez o podanie jaka kreatyne najlepiej kupic, gdyz nie mam [...]

Witam mam takie pytanie, słyszałem że za siłę strzału odpowiadają mięśnie brzucha, jakie są najlepsze ćwiczenia, i jak ćwiczyć żeby nie przesadzić?

[...] poprawic wszystko, co najwazniejsze dla napastnika, czyli wedlug mnie: - celnosc strzalu - sila strzalu - gra glowa - drybling - celne podania - przyjecie pilki Chcialbym cwiczyc jeszcze wytrzymalosc, bo potem bede chcial poprawiac szybkosc i przyspieszenie. MUSZE TRENOWAC BEZ PARTNERA! PS. Jezeli wpadnie Ci do glowy jeszcze jakas wazna cecha [...]

[...] na tym forum.Chcialbym zaczac gre w pilke nozna lecz nie idzie mi narazie zbyt dobrze. Mam 14 lat okolo 165 cm wzrostu i waze 55kg. I mam do was prosbe. Nie wiem co mam cwiczyc zanim pojde do jakiegos klubu sie zapisac.Powiem tak kiedys trenowalem sztuki walki (przez 6 lat) i mam niezle osiagniecia, nie chce sie chwalic ale nie moge sie [...]

cześć ja mam takie pytanie , bo teraz zaczynają sie wakacje i postanowiłem sobie potrenować przez te 60 dni intensywniej niż dotychczas i w związku z tym mam pytanie czy jak będe robił coś takiego że rano będę sobie biegał powiedzmy po lesie z godzinkę codziennie potem odpoczynek i popołudniu trening z piłką a następnie wieczorem jakieś [...]

wiesz co nie wiem czy są jakieś sposoby na to by dobrze żonglować, po prostu musisz dużo ćwiczyć, poświęć na to więcej czasu niż dotychczas, ale ważne jest to żeby się wcześniej lekko porozciągać...a z czym masz konkretnie kłopoty???ile w ogóle potrafisz podbić??

Siema. Jestem nowy na tym forum i mam do Was 2 pytania. 1. Ile godzin dziennie grać gierki, aby dało to efekt??? 2. Ile godzin dziennie ćwiczyć żonglerkę, freestyle i triki (roulette, elastico itp.), aby dało to efekt??? Z góry thx. Pozdrawiam. :)

no jak to co? ćWICZYć, innego wyjścia nie ma. myślisz, że ktoś ci da cudowne ćwiczenie dzięki któremu będziesz robił 1000 żonglerek. nie ma tak łatwo, z przeciwnościami trzeba walczyć. rób kapki do bólu, a efekty będą. pzdr

Elo! Gram w piłke wiecie wszyscy o tym. I zacząłem chodzic na silownie. Chodzi mi o mięśnie , na nogi tez cwicze. Jak bede cwiczyc to niestrace na szybkosci? Bo jak strace to pewnie trzeba biegac aby niestracic? Prosze o odp

Poniedziałek 7:00 trucht 30-60 minut, możesz co jakiś czas biegać na fula z 10 sekund, obrońca musi byc szybki, by w razie wpadki szybko dogonić przeciwnika 8:00 20x3 pompki, 30x3 przysiady, 20x2\3 brzuszki, jeśli nie masz dość silnego kopnięcia, by daleko wybić piłkę lub zrobić długie podanie zwiększ mięśnie skośne brzucha, kilka ćwiczone na [...]

ja własnie za 50 zł zabuliłem za piłeczkę nike T90 strike w sklepiku nike powiem chwale sobie ją... :D a jeszcze wracając do dośrodkowania zewnętrzna częścią stopy jak to zrobić bo nie za bardzo mi wychodzi... swoja lepszą nogą wewnętrzną stroną stopy dośrodkowywuje niemal 90% dokładności wiem ze dośrodkowanie zew to nie ucieczka od doskonalenia [...]

Kuszajn- by zwiększyć siłe strzału musisz ćwiczyć skośne mięśnie brzucha, pare ćwiczonek http://www.bstok.pl/fitness/?t=tydzien22 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Oczywiście ćwicz mocne wybicia bo często jest tak że można kopnąć o wiele mocniej tylko się nie potrafi. Mi mocniej (i celniej) uderzać pomaga ręka. Chodzi o to by zrobić nią [...]

tylko jest jeden problem nie mam ławeczki ani drągu a jak mam ćwiczyć nogi pzd

A jak można ćwiczyć nogi na drążku

Jeśli chodzi o trening dla pomocnika najlepiej poprawoć sobie szybkość i drybling a więc na szybkość to jest łatwizna systematycznośc jest potrzebna :poztaw se 2 pachołki niedaleko siebie i przez 2 minuty biegaj od jednego do drugiego przy tym ćwiczeniu jest warto pamiętać o systematyczności. [...]