cwiczyc

ja nie moge ćwiczyć 2 tygodnie postanowaiłem że to będzie moja regeneracja ale jeszcze nie skończyłem cyklu na mase i mam proźbe yarekboy bo kiedyś mi obiecałeś żę coś wykombinujesz z planem drugim na mase 3 raz w tygodniu jak byś mógł to napisz coś tu jakiś plan , mój poprzedni trening chyba nie będzie potrzebny bo wiesz jaki to był bo sam go mi [...]

mam 16 lat skończyłem pierwszy normalny trening 8 tygodniowy na mase wcześnie się bawiłem ćwicze w domku mam do dyspozycji pare rzeczy ,i 2 jeden mam sztange 30 kg] wczesniejszy trening wykonywałem takim sprzętem i było bardzo fajnie z góry dzięki chciałbym ćwiczyć 3razy w tygodniu a chyba reszte potrzebnych rzeczy jest w profiulu Zmieniony [...]

jasne Napisze coś co pewnie i tak wiecei dobrze ale co tam Nie mozna chodzic i tako sobie machać żelazem, trzeba do tego podchodzić z głową , skoncetrowac sie na ćwiczonych miesniach i ćwiczyć z "czuciem" jak nie ma pompy i/lub palenia to zazwyczaj coś jest nie tak , pewnie technika, pompa zawsze musi być , pozniej nie ma sie co dziwic [...]

siemanko ej chce zacząć ćwiczyć przedtem jzu cwiczyłem troche ale kręgosłup teraz juz jest wszystko spoko wiec powracam a wiec chodzi mi o to mam dużo masy znaczy sie tłuszczu i niewiem czy schudnać ?? czy zacząć robić mase bo kolega mi powiedział że jak mam dużo jakiegos FETU to lepiej go wykorzystac i zacząc mase ale ja sie nie znam a moze jak [...]

Witam wszystkich! Sluchajcie, kupilem sobie CREAPURE PYRUVATE - PIROGRONIAN KREATYNY (Olimpa)- 100 kapsułek, ponieważ chcialem sobie pocwiczyc troche przez wakacje (Wczesniej cwiczylem przez 6miesiecy, do końca roku 2003, a od początku 2004 nie cwiczylem) i mam kilka pytan odnosnie tej odzywki i treningów Wiec przedewszystkim chcialem sie [...]

ej po piciu chyba nie powinno sie cwiczyc bo sie jakis kwas wytwaza w miesniach i sie nieregenerują czy cos , slyszał ktos o tym moze ??

proszę Państwa dział 16 latkowie podupada wszyscy wiedzą jak, gdzie i kiedy ćwiczyć rady już prawie nie sa potrzebne a my zajmujemy sie problemami szanownego kolegi

Siemanko mam 15 lat i nie wiem kiedy jest najlepiej cwiczyć po sniadaniu czy po obiedzie jak ktoś wie to nie napisze.Wielkie dzięki

eee po południu między 16 a 20 jest dobrze ćwiczyć

siemka mam 15 lat i nie wiem własnie kiedy jest najlepiej cwiczyć czy po snaidaniu czy po obiedzie.Wielkie dzieki

ja jak zaczełem ćwiczyć w wieku 15 lat teraz mam 16 na początku na klate cisnołem 40 po roku ćwiczeń i 3 cyklach z kretką i białeczkiem doszedłem do 80 na klatke w bicepsie z 29 do 35 przedtem na biceps na dwie ręce kończyłem serie na 22 kg teraz kończe na 40kg ważyłem 64 teraz 75

radpek co tu smieci wklejasz pozatym o juz dawno temu całe forum obeszło . bajanekkk ja staram sie cwiczyc normalnym treningiem czasem nie wychodzi ale wtedy albo cwicze w najblizszym czasie albo jak spedzam czas na dworzu to cwicze nogi i wytrzymałosc

ja juz niewiem co pisać:D:D: oooooooo mam jak zaczeliście pakować?? jaka była przyczyna zaczęcia ćwiczyć??

to niby przez małysza zaczales cwiczyc?? buhahaha ge.j

ej jest sens cwiczyc sobie raz na kilka dni np 3-7 ? bo cso ostatno wlasnie tak trenuje ale na masie pzybrałem prawie 3 kg pzez jakies 1,5 miecha bez niczego

a ja codziennie pije piwo i nie chce mi sie cwiczyc a w sobote viva beach party juz mam bilecik bedzie 40 000 peapolow ostro co?

skomplikowane nie jest , tylko wypadalo by cwiczyc w miare regularnie a z tym to akurat jest ciezkow moim przypadku

Witam wszystkich pakerów Zaczynałem cwiczyc 2 lata temu pierwszy rok był bez zadnych odzywek i miałem i wazyłem 55kg miałem 32cm w bicu 96cm w klacie i ten pierwszy rok był bardzo ciezki na bic ledwo podnosiłem 10kg dopiero z czasem nabrałem formy.A drugi rok był juz z odzywkami dokładnie to odzywki w sumie brałęm przez poł roku,teraz waze 96kg, [...]

a mi nic nie przybyło ale się nie przejmuje :Pmoże coś w sile ale nie sprawdzałem a tam ćwiczyć trzeba dalej

pewnie sie za dziewczynami uganiał zamiast cwiczyc a tak wogule robiłes regeneracje zmieniałes trening ??? cio ??