cwiczyc

Popieram "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB

Popieram oczywiscie artykul Endera Wysłano - 6 październik 2003 20:40 odnosnie mirka bo moj wyslalo w tej samej minucie co turn'a => takie male sprostowanie "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB

Czyli jezeli mam 4 serie to poprostu porozbijac to na 2 i cwiczyc sobie na spokojnie codziennie tak? Doradzisz mi ewentualnie w cwiczeniach cos zmienic?

zacznij od wklejenia wypelnionej,pelnej ANKIETY DZIALU. ... a planow samodzielnie nie ukladaj,bo potem wychodza same wynalazki(zreszta to,co podales,to tylko uklad partii i dni tygodnia,a gdzie reszta?) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-08 14:50:20 to wszystko jest do dopracowania :) Własnie dlatego założyłem ten temat żeby poszerzyć [...]

[...] cherbaty, lub solenie potraw. Wszystko jest szkodliwe a co do odrzywki bialkowej to nie koniecznie na mase. Jesli boisz sie kreatyny (mysle ze niepiotrzebnie moj brat zaczal cwiczyc w wieku 16 lat bral kreatyne polaczona z innymi suplementami mial niezle efekty a teraz jest 18letnim zrdowym kolesiem a w dodatku juz naprawde dobrze wyglada)to [...]

Moge.Ale jeszcze pytanko.Po czym stwierdzasz że regeneracja jest gorsza niż u normalnych osób.Czyżby z obserwacji znajomych i porównania z własnymi wynikami czy jak? Ja osobiście nie mam dużych problemów z treningiem.Czasami jest ciężko ale wydaje mi się że tak powinno być.Nigdy nie myślałem że to że mam ZG może wpływać na regenerację bądż [...]

A miałeś podobne bole do moich?? czy po takiej abacji bede mogl nadal cwiczyc ??

Znów po kolejnym cięzkim dniu treningowym mogę spokojnie usiąść i go opisać . Dzisiejszy był naprawdę bardzo ciężki chociażby ze względu na pogodę .Było duszno i cieżko wykonywało się jakiekolwiek ćwiczenia . Pomimo moich lekkich już zakwasów pompki poszły mi duużo , dużo lepiej niż kiedykolwiek w życiu tak więc jestem zadowolona , a po udanym [...]

Po tym wszystkim ABS poziom II nie czuję przy tym brzucha nie wiem dlaczego ? w zależności od intensywności, poprawności wykonywania ćwiczenia Nie męczy się głupi , czy może to być spowodowane niepoprawnym wykonywaniem ćwiczeń ? tak, to może być przyczyną Niby wyglądam jak w książce . Może w piątek nagram w filmie i wtedy ktoś pomoże mi to [...]

Kolejny trening poszedł niedobrze . Pogoda nie dopisuje a zatem humor też obniżony i ogólne zniechęcenie do czegokolwiek . Pompki bardzo opornie 12/13/10/10/15 z czego piętnasta wyciśnięta bardziej siłą woli niż mięśni. Trening na siłowni wyglądał następująco ABS poziom II z tego jestem dosyć zadowolona , poszło całkiem nieźle chociaż mój problem [...]

Za mną kolejny ciężki dzień treningowy . Ta przerwa to był bardzo dobry wybór dla mnie . Czuję się mocniejsza , dłużej mogę po wisieć na drążku tak no podciągnięta bo o podciągnięciu póki co niema mowy . Musiałam trochę przestawić kolejność ćwiczeń bo nie wyrabiałam , mam nadzieję , że może tak pozostać jeśli nie proszę o przestawienie tak jak [...]

[...] cwiczenie fajnie , ale od czasu do czasu trzeba sie poprostu na******lic i tyle Teraz obecnie od pewnego czasu znow postawilem raczej na zycie imprezowe , ale to dlatego ze wiem iz nie bede mial mozliwosci przez dosc dluzszy czas cwiczyc , trzymac jakos w miare miche itp itd (wyjazd z kraju) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-20 12:32:58

lepiej by było cwiczyc 3-dniowy bo Twoje mięsnie i tak dostaja szkou i rosną zauważ ze jak czytasz w dziale trening i jak jest plan dla poczatkujacych to jest 3-dniowy bo wiecej nie potrzebujesz dni aby twoje miesnie rosły i odpowiednio sie regenerowały ... a na plan zobacze potem bo teraz mi sie spieszy pozdro.

I jak Panowie??? Myślałem ze na forum tym mozna liczyc na kilka uwag... Wiem ze pownny byc w zasadzie 3 treningi w tyg. ale jak nie zrobie 4 to sie cos zle czuje a w tych 4 treningach staram sie nie cwiczyc za czesto tj samej partii miesni..a klata ma te kilkadziesiat godzin odpoczynku...:)

Dzięki chłopaki za miłe słowa Doceniam to. Troop-nie trzeba się wcale izolować aby zgłębiać sens sztuki walki.Uważam,ze każdy człowiek powinien postępowac zgodnie ze swoją naturą-ożenic się,założyć rodzinę itp. Jeżeli pomimo trudności dnia codziennego-brak czasu,praca,obowiązki-znajdziesz czas na trening i wykarzesz się dojrzałą postawą,to nie [...]

[...] moim zdaniem systemy sa dobre ale po wielu latach treningow regularnych po wielu wielu latach mozna byc pewnym swego ale teraz pada pytanie czy ktos widzi sens trenowac wiele lat zbey w koncu cos osiagnac a niekoniecznie(na szczescie) wykorzystac to w zyciu? :> w wiekszosci wypadkow (jezeli ktos idzie cwiczyc pod ulice :]) rok-dwa box'u styka

aha jeszcze coś. Wyczytałem gdzieś że powinno sie najpierw ćwiczyć dolne partie brzucha a potem górne. To zamienić kolejność że najpierw unoszenie nóg a potem brzuszki czy zostać przy tym co ty napisałeś? I jeszcze "skręty" to znaczy takie brzuszki tyle że ze skrętem tułowia, tak?

O RANY !!! Ale trening. Nigdy ni slyszalem zeby cwiczyc ramie CO GODZINE. Ja ro bie ramiona CO TYDZIEN i mam dosc ale CO GODZINE. O ****A !!!. Sorry , musialem ;) Pozdrawiam Roland

Brzuch codziennie odpada, doprowadzisz do kontuzji. Przeciwskaznania medyczne : Miałem Pęknętą Łękotkę i skręcone kolano Możesz ćwiczyć ? Jakich ćwiczeń masz unikać ? Miałeś rehabilitacje ? Od razu napiszę - plan kompletnie nie jest dla ciebie. Napisz też ostatni plan który robiłeś, efekty po nim i cięzary na których pracujesz w podstawowych [...]

A nie wiem czy jest taka możliwość, żebyś mu ułożył cały plan na masę ? bo naprawdę lubię to, i chciałbym dobrze ćwiczyć i żeby był większe efekty.