Tu raczej wybieramy sprawdzone laby. Z tego co wymieniłeś, to przetestowałem base z Hermes, i nie polecam ze względów technicznych. Taki odór, że nawet jakbyś sam mieszkał, to na wymioty zbiera... Miałem środki base Antka i metę.z tych firm co pamiętam to squibb, soda i chyba ions jeśli dobrze pamietam-oczywiscie śmierdziały . Ktoś tam pisał coś [...]
Tu raczej wybieramy sprawdzone laby. Z tego co wymieniłeś, to przetestowałem base z Hermes, i nie polecam ze względów technicznych. Taki odór, że nawet jakbyś sam mieszkał, to na wymioty zbiera... Miałem środki base Antka i metę.z tych firm co pamiętam to squibb, soda i chyba ions jeśli dobrze pamietam-oczywiscie śmierdziały . Ktoś tam pisał coś [...]
Albo się okaże, że po panaxie stan zapalny, po andro omdlenie, ale jak przybije black93/hermes, to po tygodniu 2cm w kablu nabierze i wzrostu tkanki mięśniowej nie da się powstrzymać, nawet jak przestanie jeść i ćwiczyć, dalej będzie rosnąć... jednak co lab, to lab %-)
Nie jest najważniejsze tylko żeby działało, bo ma działać I nie boleć Co z tego jak coś działa a boli tak że się źle czujemy lub nie możemy normalnie ćwiczyć przez bol itp..to i tak nie wykorzystamy w pełni tego co bierzemy , więc ma działać I nie boleć
Nie jest najważniejsze tylko żeby działało, bo ma działać I nie boleć Co z tego jak coś działa a boli tak że się źle czujemy lub nie możemy normalnie ćwiczyć przez bol itp..to i tak nie wykorzystamy w pełni tego co bierzemy , więc ma działać I nie boleć Jakbyś nie zauważył. nikt nie pisał czy klepie jak trzeba, tylko się skupiali na tym, czy [...]
Nie było problemu z surowcem tylko cena wzrosła trzykrotnie Ma to sens bo wszyscy się nagle poddali i przestali ćwiczyć więc nikt nie kupował musieli wyrównać stratę podnosząc cenę problem ze cena została
jaką dawkę tego m drola brał ? Co do wyglądu osób na siłowniach u nas w pl to polowa cwiczy bo to modne ci co saa biorą mają mało wiedzę słabo dietę i dawki nie duze na treningu fotki muszą być no i trener ze szkoleniem za 500 co się zna i nie no i kwestia co w środku jest czy to co powinno bo po cyklu forma nie taka jak być powinna Co do dawki [...]
bo kiedys chodzilo sie na silownie dla siebie, sam zaczalem cwiczyc przez kompleksy a teraz ludzie ida na silownie, bo taki trend i chodza dla innych a nie dla siebie, zeby nak***iac foty i po co im wiedza nt. saa, wystarczy wbic kilka ml towaru, zagryzc jakiegos orala a na koniec popic izolatem, i muly urosna przy niskim bf %-) dla mnie to od [...]
bo kiedys chodzilo sie na silownie dla siebie, sam zaczalem cwiczyc przez kompleksy a teraz ludzie ida na silownie, bo taki trend i chodza dla innych a nie dla siebie, zeby nak***iac foty i po co im wiedza nt. saa, wystarczy wbic kilka ml towaru, zagryzc jakiegos orala a na koniec popic izolatem, i muly urosna przy niskim bf %-) dla mnie to od [...]
Witam .. Chciałam sie zapytac Was czy jest mozliwosc przyjmowania czystej efki takiej w zastrzykach bezpośrednio np. Wypić ( nie umiem sie kluc i nie bardzo chce ) ponieważ mam dostęp do czystej ( mowia ze najlepszej ) bardzo prosze o odpowiedz czy do tego musze ćwiczyć ? Wiem moze i głupie pytania jednak bardzo mi zalezy na uciwej odpowiedzi . [...]
Chce zjechac do 6-8% a poki co jest 9-10% redu/rekomp. Jest wiele zmiennych, nic w tym art nie przeczytalem o tych zmiennych. Bede w takich godz cwiczyc. Tez nigdzie w opisie nie widzialem ze glownie b+t a pozniej ww+lekko fat. To ze co, przed treningiem mam zjesc okolo 800g miesa i ew troche po, bo po mam na ww sie skupic glownie? (To dziala ale [...]
Solaros pisał, że można w ogóle nie ćwiczyć nawet, a ja jestem ciekawy czy aeroby wypłukują coś glikogenu czy nie Nie ma co ukrywać że najlepsze efekty ‘CARB NITE’ przyniesie jeśli będziesz trenował . Trening = uszczuplenie zapasów glikogenu Trening = wzrost wrażliwości insulinowej Trening = wzrost szybkości syntezy białek mięśniowych Ale [...]
proponuje żebyś ćwiczył 2 razy dziennie po jednej partii na trening - jak tak lubisz ćwiczyć.... a tak na serio to weź gotowy plan np. podwieszony dla początkujących i zacznij ćwiczyć później zacznij kombinować swoje rozpiski. Nie masz za dużego doświadczenia w robieniu planu ani jak widać odpowiedniej wiedzy... no cóż każdy tak miał na początku [...]
Cześć mam plecy wklęsło-okrągłe od paru miesięcy ćwiczę brzuch kółkiem, czy nie jest ono szkodliwe dla mojej postawy? Dodam że zaczynałem ćwiczyć z kolan teraz robię to ze stania, ale całkiem się jeszcze nie opuszczam, mięśnie brzucha widocznie się rozwinęły z ciekawości nagrałem sobie film jaką przyjmuję postawę i nie jest ona wzorcowa, czy nie [...]
[...] to pytanie do ciebie norton wiec.. cwicze juz okolo 7 tydzien na silowni bo wczesniej cwiczylem w domu przez por roku ale tak jak mi sie chcialo za bardzo regularnie cwiczyc i wiadomo jem duzo rano powazne sniadanko i obowiazkowo szklaneczka proteiny bo podobno rano sie wszytko wchlonie ok moge powiedziec ze podzielam to zdanie i po [...]
tuz po treningu wez ww proste np. 40-50g w formie wafli ryzowych czy odzywki carbo. po 30-40 minutach zas zjedz normalny posilek bogaty w ww np 125g ryzu + 150g kurczaka. jak idziesz spac o 2 i konczysz cwiczyc o 23:30 to spokojnie zjedz te posilki Pozdrawiam, NoRtOn
Strzałka Norton!! Spoko artykuł. SOG oczywiście. Mam pytanko odnośnie diety. Mam 173cm wzrostu i 72kg wagi. Mam trochę tłuszczyku (w okolicy bioder najwięcej). Wcześniej trochę ćwiczyłem na siłowni. Jeszcze jestem na diecie odchudzającej Zone 40-30-30 przy współczynniku aktywności 12. Chciałbym trochę zmasować się ale tak aby nie przybyło mi [...]
1) Jak przejść z tej diety na masową aby nie złapać tłuszczu? Codziennie zwiększać ww i kalorie aby dojść to diety masowej? W jakim okresie czasu? Czy od razu walnąć te 5g ww? tak, stopniowo przechodz mysle, ze gdzies w miesiac, poltora 2) Ile razy w tygodniu robić aeroby i ile minut aby zminimalizować łapanie tłuszczu? Może być zamiast biegania [...]
ja to jem mietka na mase.. Koks rzadziii Imie: Norbert Lat: 18 Miejsce: Ochota ul. Majewskiego Cwicze od: 1 Rok Biceps: 43 cm Klata: 125 cm Udo : 73 cm Hobby: Hip Hop Lubie: cwiczyc Nie lubie: frajerow 3 slowa : zyj poki mozesz
Czesc i witam wszystkich jestem tu nowy i wlasnie zaczalem chodzic na silownie, ale nie wiem jak mam cwiczyc bo co jesc to juz wiem bo przeczytalem ten skromny opis :) jest spox. Czy mogl by mi ktos pomuc w doborze cwiczen itp??? Bedzie ok :D
[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading
