cwiczyc

najlepiej podejsc do tego ''nie umiem'' , ''nie dam rady'' . Czemu tak sadzisz? Mi sie udalo , i wielu wielu ludzia sie udalo , wiec Tobie tez moze sie udac.. Tylko odrobina wiary i ochoty.. Ja zaczynajac cwiczyc tez nic nie wiedzialem , jakby nie to forum to pewnie dalej bym jadl roznego rodzaju smieci i nie wlasciwie sie odzywiac..

newgame poczytaj moze najpierw. Nabawisz sie tylko przetrenowania i sie zniechecisz do treningow i HST. Poza tym jesli nie zrobiles SD to mozesz juz skonczyc cwiczyc i zrobic sobie 2 tyg przerwy. Ark dobrze Ci powiedzial - nie sluchaj kolegow "kulturystow". "mam takie pytanie czy te wszystkie cwiczenia wykonuje na 1 treningu bo [...]

To ci wystarczy tyle możesz ćwiczyć.

chyba ze kolega planuje cwiczyc dwubój... i bedzie troche rzucal sztanga... wtedy moze byc kiepsko z obciazeniami

niektóre ćwiczenia z tych niżej możesz stosować , zaznaczam niektóre, bez obciążeń 1. WIELOSKOKI 10-skok, lewa-prawa z miejsca 10-skok, lewa-prawa z rozbiegu 10-skok, jednonóż z miejsca 10-skok, jednonóż z rozbiegu 10-skok, obunóż z miejsca 5-skok,lewa-prawa z miejsca wieloskok “ zygzakiem “ w rowie – teren (z [...]

staż na siłownie 3-4 dni miesiące lata ? jeśli lata to faktycznie rok w te czy wewte :-PP trening 5 razy w tygodniu trochę sporo rozumiem że jedna partia każdego dnia jednego nie rozumiem jak można ćwiczyć i nie wiedzieć ile się bierze na przysiad czy w martwym w sumie można jak sie nie robi tego bo w zasadzie to jedne z ch**owych ćwiczeń [...]

Tak, nie musisz ćwiczyć, załatw sobie tylko dobre oświetlenie w domu.

Nie zahamują, na pewno nie z takim ciężarem, a powiedział bym, że nawet przeciwnie bo przysiady pobudzają wydzielanie hormonu wzrostu. 15 lat to bardzo dobry wiek żeby zaczać ćwiczyć! powodzenia! Zmieniony przez - mz_89 w dniu 2014-02-22 13:39:34

tak kup wszystkie suple i urośniesz powodzenia dieta i trening to podstawa mono tylko pomaga nie robi masy za Ciebie masz ciężko ćwiczyć i trzymać dietę. suple to nie cudowne piguły nie wiesz reklamą bądź realistą ilu myśli że to suple nie działają a nawet nie wiedzą jaka powinna być dieta i trening.

Bo jest zayebiście gorąco chyba nikomu nie chce się ćwiczyć zbytnio jak na dworze jest 40 stopni.

[...] - tym bardziej,ze masz juz swoje tematy,gdzie smialo moglbys opisac swoj "problem". i jeszcze jedna sprawa. zapamietaj,ze przerwa w treningach nie jest pierwsza pomoca w takich sytuacjach. ZMNIEJSZENIE OBJETOSCI lub ZMIANA PARAMETROW lub DELOAD jest goraco,nie chce sie cwiczyc? zamiast 3 treningow-rob 2. (pon-czw) zmniejsz ilosc cwiczen na sesji.

%-) tomek chcialo by ci sie wieczorem solo przedramie cwiczyć?%-0%-)%-)

Moja rada jest taka, lepiej cwiczyc takie cos niz siedziec przed kompem, zawsze to jush cos zalapiesz podstawy i zobaczysz czy ci sie spodoba i przyda i sam podejmiesz decyzje

chyba tyle ( można ćwiczyć przedramię po porostu na nim wisząc ale na mnie to tak sobie działa)

praktycznie wszystko da sie cwiczyc z antalami;-) 1.Przysiady z hantlami 2.Martwy ciag 3.Wiosla hantla 4.Wyciskanie lezac na piersiowe 5.Wyciskanie siedzac na naramienne 6.francuz lezac z hantla/pompki odwrotne na krzesle 7.uginanie przedramiona z hantlami jak bedzie gdzies za malo za duzo mozna pobawic sie z butlami 5l wody

No dobra, ale wtedy jak z tym cwiczyc? z tymi butlami?

a więc, czy moge ćwiczyć podczas okna, czy to nie wchodzi w gre ? bo nie mam jak zrobic 6 czy nawet 8 godzin, musialbym isc spac o 24, a do pelnej regeneracji trzeba z 8 godzin, chyba, ze bede spal po 6 - 7 godzin :/ Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2013-11-25 20:32:40

Możesz jak najbardziej ćwiczyć podczas okna. Podczas treningu nie będziesz palił tego, co zjadłeś przed, spokojnie;-)

mozna lecz chyba lepiej cwiczyc 3 razy w tygodniu(ja tak cwicze). Ale miesnie tez musza sie zregenerowac wiec 5 razy nie ma sensu

jak juz ćwiczyć to całe ciało. jestes młody poczytaj o treningu domatora