zmuszanie do cwiczenia - prztrenowanie ?

Witam ćwicze już ponad 7 miechów bez przerwy , ostatnio skonczyl mi sie cykl kreatynowy , i teraz ciezko mi sie cwiczy to znaczy no nie czuje sie na silach , a i dodam ze dieta ostatnio kuleje ..

Bo jest zayebiście gorąco chyba nikomu nie chce się ćwiczyć zbytnio jak na dworze jest 40 stopni.

ostatnia kwestia Twojej wypowiedzi-to przyczyna.

no niewiem traktor71 , ostatnio czytaj 3 miesiace temu mialem taka sama sytuacje , zrobilem tydzien przerwy a pozniej juz z pelna verwa :D
no dietka to tez jedna z przyczyn ale od poniedzialku jade :)

Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2012-07-06 13:21:39

zero filozofii , bierzesz wolne , sprawdzasz swoje odżywianie , sprawdzasz swój czas wypoczynkowy , poprawiasz te 2 czynniki i wracasz do treningu .

wypoczynek to także trening .

A teraz panie kolego już nie raz piszesz w tym dziale i nie wiesz że tego typu pytania zadaje się tutaj

https://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735.html

nie rób śmietniku na głównej karcie bo to przeszkadza w pomocy innym użytkownikom .

Ksiazek

jw - tym bardziej,ze masz juz swoje tematy,gdzie smialo moglbys opisac swoj "problem".

i jeszcze jedna sprawa.
zapamietaj,ze przerwa w treningach nie jest pierwsza pomoca w takich sytuacjach.
ZMNIEJSZENIE OBJETOSCI
lub
ZMIANA PARAMETROW
lub
DELOAD

jest goraco,nie chce sie cwiczyc?
zamiast 3 treningow-rob 2. (pon-czw)

zmniejsz ilosc cwiczen na sesji.

lub pore trenowania np wieczorem kiedy jest pare stopni mniej

Ja ostatnio upodobałem sobie 2 treningi.Jezeli robie 2 partie np biceps+przedramie.Biceps rano przedramie wieczorem :)

"Jezeli robie 2 partie np biceps+przedramie.Biceps rano przedramie wieczorem :) "

brak słów , ale dobra bez spamu

tomek chcialo by ci sie wieczorem solo przedramie cwiczyć?%-0

Nad bicepsem jeszcze bym się zastanowił ale przedramię , wolałbym zrobić super serie przed kompem