cwiczyc

Cóz,trenowac armwrestling kazdy może. Trzeba po prostu przyłożyć się do treningów i pojechac na zawody. I tyle. Biceps w kącie 90 stopni, przedramię na maksa, troche na przyczep i zamek, nawijanie pasa, i można jechać. I tyle. Pytani "czy mogę zaostać..." są ciut bez sensu. Każdy może przeciez być kulturystą, tak jak i kazdy może być [...]

Wczoraj ułożyłęm splita 3 dniowego "xero'ując" w necie ułożonych gotowców. Ok wiec podaje bo dzis jest poniedzialek i juz zrobilem pierwszy dzien, poniewarz mam więcej czasu w poludnie dla siebie niz wieczorami na ćwiczenia. To chyba dobrze też o 12 ćwiczyć niż 18 heh, jakaś podpowiedz? A to split: I klata+biceps II plecy+triceps III [...]

Ja raz widzialem cos podobnego w rupieciarni (uzywane rzeczy z niemiec) i nie chcialbym na czyms takim cwiczyc, profile byly strasznie cieniutkie (1mm? ), tak jak wyzej.

Slimboro ty już lepiej nie mądruj bo w innym temacie polecasz ".ja polecam Biosterol ew. Testosterol .... " ci co wiedzą co to jest to nie polecają a co do pana z tematu to sprzedaj wszystko zacznij JEŚĆ I ĆWICZYĆ obowiązkowo poczytaj trochę ...

dzieki za porady i z***ki!!! czytalem troche o tym ze na razie cwiczyc bez odzywek i dobra diete zastosowac ale chcialem porady to wszystko!!!!! teraz wiem w jakim kierunku podarzac!!!

Rozpisz swoją dietę i trening... A tak wgl to pewnie ściemniasz ze stażem bo niedawno pytałeś jak jeść i jak ćwiczyć... Link do tematu: http://www.sfd.pl/jak_tak_wygl%C4%85da%C4%87-t906516-s3.html Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2013-01-08 16:49:06

nigdy nie mów nigdy... zależy czy chcesz zrobic kariere w sporcie siłowym to była by to b. ciezka praca czy cwiczyć dla siebie ;)

nigdy nie jest za późno pamiętaj, tym bardziej w wieku 18 lat;] tak wogle to założyłeś juz z 10 tematów a jeszcze nawet nie zacząłeś ćwiczyć masz soga szaleńcze poprawiłeś mi humor Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-10-29 20:37:27

z drugiej strony smieszy mnie ten temat. Ktos nie zaczal cwiczyc a juz wypytuje czy sie mu to oplaci bo sie jemu marzy kariera...zebys sie nie zdziwil kolego jak ci sie po 3 miesiacach znudzi troche samokrytyki ludzie.

[...] kg. ogolnie nie jestem zalany ale chce zrobic redukcje bo zauwazam lekka lipomastie kiedy jestem na masie. budowa to chyba ekto mezo. nigdy nie robilem redukcji, nie znam sie na tym, dlatego prosze o rady. Czy moge cwiczyc HST na redukcji? myslalem o kupnie thermala. aha, i chce zejcs do ~10%bf Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-03-25 15:29:17

nie ma się co od razu zrywać, na poważny trening jak będziesz miał ochotę zawsze przyjdzie czas, w tym wieku jedyne co trening Ci moze dać to kontuzje, a w jakim celu chcesz już zaczynać ćwiczyć ?? samopoczucie, rzeźba, czy tak po prostu bo koledzy ;] ?

nie pier olicie tylko to nie jest wiek na siłkę, nie odradzam mu normalnie ćwiczyć, mówię o ćwiczeniu na siłowni...

[...] i wtedy ciezarki :) ale zapamietaj ze przez spory czas nie ucz sie techniki najlepiej ogladaj duzo filmikow na youtubie itd z poprawna techniką :) a 14-15 lat to juz mozna spokojnie cwiczyc oczywiscie nie mega ciezary ale od takowych sie raczej nie zacznie;). Są osoby co zaczynaja nawet w wieku 12-13 i nauczyly sie techniki itd i nie ma klopotu

masz moja odpowiedz nie widze nic zlego w szybkim przyjmowaniu kreatyny :D ale sa ososby polecajace tylk jako pomoc w przelamywaniu zastojow ja znam lepsze srodki na to niz kreatyna :D wiec sadze ze jak umiesz juz cwiczyc i masz dobra diete mozesz brac kreatyne w czasie pierwszy punkt pokrywa sie czesto z 4 miesiacem cwiczen :D

ja bym zaczal brac krete tak powedzmy po 3-4 miechach bo do tego czasu postepy beda i tak bardzo duze bez wspomagania. Naucz sie najpierw komponowac diete, cwiczyc prawidlowa technika i wtedy mozesz zarzucac krete spokojnie

Ja osobiście widze przeciwskazania bo jak się zaczyna ćwiczyć i tak dużo siły przybywa naturalnie więc po co jescze do tego wszytskiego kreatyne mieszać nie widze żadnej takiej potrzeby =] pozdro

[...] isc dalej w ta strone i miec ta sylwetke jeszcze lepsza? Jesli genetyka Ci sluzy i jest po Twojej stronie warto to wykorzystac. Co do samego pytania czy jesli przestaniesz cwiczyc sylwetka ulegnie zmiania na minus to przypuszczam ze tak. Na chlopski rozum czesto slyszy sie przyslowie / anegdote " nieuzywana czesc ciala zanika ". Ma [...]

Ja w przyszłym roku buduję sobie siłownię z najprawdopodobniej Keltona (bo jako jedyny ma fajny wyciąg Gladius, narazie Marbo ma jakieś kiepskie tandety dla początkujących). Ma dobre obciążenie, kompatybilne z ich całym osprzętem, więc nie będę kombinował kupując różne części w różnych sklepach. Można u nich nabyć zestaw kilku gryfów i ponad 100 [...]

Ja tam bym się bał na takim czymś ćwiczyc ^^

To po co zadajesz pytanie, kup sie przekonasz. Ja pierwszą ławkę miałem marketingową i teraz swoje wiem ;-) Na podłodze może i nie wylądujesz, ale jak ktoś lubi ćwiczyć na niepewnym sprzęcie, kiwającym się, na którym strach ponieść pond 100kg to czemu nie, taka oferta będzie w sam raz dla niego ;-) a i jeszcze jak od razu przy zakupie planuje [...]