cwiczyc

mozesz cwiczyc ale musisz pilnowac naturalnych ruchow ktos nie pamietam kto ma nawet w opisie naturalny ruch=wieksza sila czy cos podobnego pamietaj o rozgrzewce, powinno byc dobrze pozdro

Odswierzam i mam pytanie do znawcow w temacie: Czy moge cwiczyc a jak tak to jakie cwiczenia moge wykonywac aby nie miec urazow ani buli

[...] dokladnie to samo napisalem, kazdy inaczej reaguje. No coz, kazdy ma inny tok myslenie, dla mnie odpowiednie nastawienie psychiczne, to 50 % dobrego treningu, bo jak ide cwiczyc z zalozeniem nie chce mi sie, mam wy*bane to taki trening lepiej sobie podarowac, a jak ide z bananem na ryju, pozytywnie nakrecony to zapi*lam jak glupi, ale coz, [...]

A może prościej udać się do proktologia i zrobić porządek z hemoroidami ? Nie są to hemoroidy w jakimś złym stanie; tzn. nie krwawią po ćwiczeniach ,spięciu brzucha ,czy w innych sytuacjach. Po prostu są ,a po mocnym spięciu brzucha np. w planku na drugi dzień czuję objawy hemoroidów - swędzenie czy lekki ból. Nie jest to tak poważny problem jak [...]

nolin wez ty wreszcie jesc zacznij i cwiczyc a nie coraz to nowe tematy z lamentami zakładasz pozdrawiam

Nolin 1. HST nie jest typem treningu dla nowicjusza! czy moze tak cwiczyc? pewnie! czy moze urosnac? pewnie! ....ale czy jest to optymalny sposob i wykorzysta max mozliwosci,jakie daje mu jego dziewiczy stan? NIGDY W ZYCIU! 2. grupa raz na tydzien-standard? ten wynalazek lansowany jest dopiero od kilku lat,a o optymalnej czestotliwosci wiedziano [...]

nogi robię w ten sam dzień razem z barkami. nie mam możliwosci cwiczyc czesciej a i te 3 razy w tyg tak kombinuje zeby zawsze trening zrobic:0 rodzina mi sie powiekszyła i wiecie jak to jest.

[...] przestalam trenowac w skutek czego przytyłam... teraz wrocilam do pelnej sprawnosci ruchowej i zaczelam trenowac MT (trening trwa 2 godz, chodze juz na grupe dla zaawansowanach, trenuje na rowni z facetami), treningi sa bardzo wyczerpujace, ale przynosza duzo satysfakcji... jak cwiczyc?????? Zmieniony przez - jagodowa89 w dniu 2009-11-23 18:06:45

a i o 1 bym jeszcze zapomnial, a mianowicie do kiedy cwiczyc tym planem?

zawsze jak siedze na saunie to 3x15 minut :) i prysznic i kilka sekund odpoczynku trudno jest jednak powiedzieć ile kalorii spala się :) najlepiej jest nie liczyć i ćwiczyć ! to wtedy będą efekty!!

dlaczego akurat z nim walczyłeś? Trzeba by się trenera spytać ale np ja wolę ćwiczyć z lepszymi od siebie (dużo więcej można się nauczyć i z nowy może jakoś koślawo coś zrobić i będzie kontuzja) Co zrobić jak walczysz z wyższym i bardziej doświadczonym? praktycznie nie ma szans żebyś nie dostał Tak jak koledzy wyżej

Dlaczego? Ćwiczyć brzuch na redukcji jak najbardziej 3x w tyg po 3ćw na partie(skos,góra,dół) Podciąganie jest bardzo kontuzjogenne dlatego daj wycisk z przed klaty Angażuje wszystkie aktony ale kosztem zdrowia stawów... zdr

Hehehe Tylko teraz muszę cierpliwie czekać i systematycznie ćwiczyć...

chodzi o to, żeby stworzyć taki plan na 7 tygodni i wrzucić do działu jako sztandarowe dzieło :-). Nie musisz nim cwiczyc ;-). Dam wiecej info wkrótce. Na razie idę spać. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2012-07-31 23:27:39

a dlaczego ma nie łączyć? co stoi na przeszkodzie? ma oddzielnie biegać i robić biceps o kolanko? to jest sport dla każdego - tak mówią specjaliści od tego systemu treningowego i zachęcają te tego rodzaju aktywności więc dlaczego ty uważasz że przez miesiące czy rok ktoś musi oddzielnie truchtać czy biegać a oddzielnie wyciskać sztangę? organizm [...]

ja jak zaczynałem treningi cf to moja wydolność była na masakrycznie niskim poziomie a to nie przeszkodziło mi ćwiczyć z każdym treningiem było i jest lepiej bo organizm tę wydolność zwiększa choć nie biegam po lesie, parku czy bieżni godzinami bo tego nienawidzę btw zaraz przyjdzie jakiś sztangista i powie że zanim z 5 lat nie potrenujecie [...]

Trener CF którego znam prowadzi także grupy dla początkujących początkujących i uważa, że jest dobrze rozpoczynać od razu do CF. Oczywiście od najprostszych WOD i z opowiednim dawkowaniem obciążeń treningowych. I jakoś te grupy sobie radzą i ta wydolność rośnie. CF to nie tylko najwyższy poziom, ale też poziom najniższy, na którym ludzie [...]

Dokładnie i grubas z 30 kg nadwagą może równie dobrze tak ćwiczyć jak zawodnik mma. Zgadzam się również z tomcichy w 100%. Morales zamiast propagować ten styl to zniechęca ludzi.

Martainn ja się zgadzam zupełnie z tym co piszesz :-)) CF ma poniewierać, ale każdy ma ćwiczyć na miarę swoich możliwości i dążymy do tego, żeby nasza wydolność rosła.

kończąc tę dyskusję to wg mnie dzięki treningowi cf mamy polepszyć wydolność, siłę czy w pewnym stopniu masę mięśniową a nie musimy wcześniej wytrenować te elementy aby ćwiczyć crossfit