cwiczyc

Wedlug mnie superserie na łapy sądobre!! Też robilem i nawet bylo dobrze!! A klate mozesz chyba cwiczyc tak jak podalem bo ja tak cwicze i naprawde są efekty a szczegolnie gora klatki poszla!!! A ten wczesniejszy plan byl nawet dobry lecz chyba pora go zmienic

Co masz na mysli? tylko narazie nog nie chce cwiczyc...chociaz moze

A więc plan treningowy zaczerpnąłem od Samira Bannouta(Mr O z roku 1983),ale to tylko rozkłąd treningów w ciągu tygodnia,a wcześniej próbowałem Schwarzeneggera.Doszłem jednak do wniosku,że moje ciało nie dość dobrze się regenruje po takim ciężkim treningu.Jeśli chodzi o moje możliwosci sprzętowe to pozwalają mi wykonać mój plan treningowy,a jesli [...]

nie mam zadnego zamiaru zaprzestac cwiczyc chyba ze wgl nie bede mial czasu

to ci nic nie da.nie rozumiesz,prawda? po prostu nie jestes w stanie narzucic sobie odpowiedniej dyscypliny pracy,aby trening przyniosl okreslony efekt. cwiczyc-owszem zawsze mozesz.tak robi zdecydowana wiekszosc bywalcow fitness klubow.

[...] juz naprawde wole twoj fbw :) przepraszam ze nie wierzylem w twoje slowa ale ten trening push&pull jest dla mnie osobiscie trudny i bardzo meczocy po fbw wychodzilem i nie byleem jakos tam bardzo zmeczony a ten to mnie zwalil z nog (doslownie plataly mi sie nogi gdy wracalem ) ,da sie ten fbw jakos przerobic tak aby dalo sie nim cwiczyc dalej ?

jezeli chodzi ze przestane cwiczyc to nie ma nwaet takiej mozliwosci tyle ile juz wydalem w jedzienie i siliku NIE MA MOWY!

[...] :D http://www.sfd.pl/MOTYWACJA_według_mnie_ZAPRASZAM-t240333.html a nastepny temat http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html objasnij mi jak mam dalej cwiczyc wszystko zostawiam tylko wyciskanie lezac moge zrobic takzwane Dipsy? czy wgl dam rade temu cwiczeniowi? bo nie mam juz ciezaru i dlatego cwiczenia typu wyciskanie [...]

Czyli jeść 3/4 posiłki dziennie nie za duże porcje z odstępami 3h? Czy obiady jak ziemniaki pierś z kurczaka i buraczki czy coś są odpowiednie? Czy jeść płatki owsiane? Ile mi zajmie spalenie tłuszczu żeby był prosty brzuch jeśli będę miał dietę i będę ćwiczyć systematycznie?

jaki jest problem cwiczyc i imprezowac? silka to 1-2h co drugi dzien, jak ma sie blisko na dodatek to bierzesz prysznic i mozna isc w tango.

Wg mnie powinnaś przestać ćwiczyć, póki się nie dowiesz, co i jak. Lepiej poczekać, niż sobie bardziej zaszkodzić. No i zastanowić się nad przyczyną. Póki co - z własnego doświadczenia - mogę Ci polecić smarowanie kolana jakąś maścią (mi w aptece polecili Arcalen), i chodzić w bandażu. No i oszczędzać nogę, póki nie przejdzie.

Jako osoba ze zrąbanymi kolanami - mnie to wygląda dość poważnie. Nie na coś przewlekłego, co można zaklepać, ale na faktycznie jakiś uraz, nie wiem - łękotek. 8 kwietnia jest za niecałe 2 tygodnie - może sobie odpuść, co? Opaska usztywniająca z otworem na rzepkę może pomóc. Jak chcesz ćwiczyć, to poćwicz sobie górę ciała z hantelkami.

Jakiś czas temu męczyłam się z bólem i strzelaniem kolan. Na około miesiąc odstawiłam wszystkie ćwiczenia przy których czułam ból lub robiłam je z dużo mniejszymi obciążeniami, tak aby nie czuć dyskomfortu. Do tego jadłam suplementy poprawiające smarowanie w stawach. Aktualnie ze stawami jest już dużo lepiej. Z kilku ćwiczeń musiałam zrezygnować [...]

Powiem ci coś co mi mój lekarz chirurg powiedział przy identycznych objawach... "na razie proszę zapomnieć o bieganiu, skakaniu, siatkówce, koszykówce, o nadmiernym wchodzeniu po schodach... no chyba, że chce Pani bardzo trafić na stół" także odpuść sobie ćwiczenia na razie. Jedyne co możesz robić to ćwiczyć siłowo górę.

Jesli moze ktos wypowiedziec sie o poniedzialkowym planie (ten nizej nie pod ankieta ) bd wdzieczny. :) Ps. Od jutra zaczynam cwiczyc tym planem :D zobaczymy jaki bedzie progres :P Pozdrawiam

Sory, że dopiero sie odzywam... No za młody...OK, rozumiem (chociaż na 4um spotykałem młodszych od siebie w dopingu i to nie pytających, a radzących ) ... Co do diety to diete mam, ale jednak chce się wspomóc tymi odżywkami i potraktowac je tylko jako dodatki do diety. Co do mojego podejścia do treningu to do końca tak nie jest... w jednym [...]

[...] miedzy cwiczeniami. Smak przecietny idzie przelknac powoli. Po kilku minutach mrowienie na calym ciele nie do opisania%-) Pobudzenie dla mnie idealne! Chcialo sie mega cwiczyc bez glupiej fazy jak po starym mesomorfie. Bez zadnego zjazdu. Apetyt po treningu bdb. Dla mnie REWELACJA cos przepieknego:-))%-) Przed kazdym lustrem spina i [...]

[...] krwiak i miesien calkowicie sie nie oderwal od przyczepu tez leczy sie operacyjnie? Czy moze da rade to jakos przezyc bez ingerencji i odzyskac dawna sprawnosc i pozniej cwiczyc na 100% ?U mnie bylo z 5tyg przerwy po czym wrocilem do treningu i cwicze narazie lekko ale lecą stosunkowo duze ciezary... jest niestety mały dyskomfort w tym [...]

[...] to jak juz ktos pisal (jesli to jest powazne) moze ci sie zle zrosnac miesien. Słuzba zdrowia jest jaka jest. Ja sam sobie placilem za USG bo jak bym mial isc z NFZ to termin byl za 2 miechy a wtedy juz chcialem ostro cwiczyc ja zrobilem tak: poszedlem na USG (prywatnie) umuwilem sie na wizyte o chirurga on przepisal zabiegi jakies i tyle.

[...] cholerny pech bo niczego nienadwyrezam Tak wiec chyba odpuszcze na jakis czas klatke bo cos jest na rzeczy. Wczesniej przez te 3 lata od poprzedniego naderwania nic sie nie dzialo a zdarzalo sie cwiczyc wogole bez rozrzewki i zaczynac od stowy a teraz wszystko z rozgrzeweczka i takie cyrki? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-07-30 12:08:32