cwiczyc

Ze względu na drobną kontuzje maksymalne obciążenie jakie mogę podnieść bez bólu to 60kg, z jakim powinienem ćwiczyć rzeźbę dzieląc na 4 serie?

piszcie jak powinno sie cwiczyc poprawnie poczatkujacym i jakie cwiczenia na jakie partie ciała sa potrzebne !!

witam serdecznie mam 197 wzrostu ważę 92kg czy mogę ćwiczyć na rzeżbę proszę o odpowiedz pracuje fizycznie jako monter więc trochę dzwigam

zaczolem cwiczyc miesiac temu okazalo sie ze zly mam plan i orasz szukam diety:D czy mozecie mi pomoc: -174wzrostu -58kg

Co mam zrobić kiedy niema w okolicy żadnej siłowni a u siebie mam tylko dwa hantle jak ćwiczyć ?? P.I.M.P RuLeZzZ

Czy warto ćwiczyć też (np. atlas, ABS) w dniach wolnych od Lafaya? Nie wydaje mi się aby treningi Lafaya były aż tak męczące.

zeby zwiekszyc klatke piersiowa to lepiej cwiczyc mniej duzymi ciezarami czy wiecej mniejszymi ?????

witam chcialbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak ulozyc sobie plan mam 180 cm wzrostu waze 70 kg jak mozecie to pomozcie

witam ,mam pytanie czy sa jakiekolwiek przeciwskazania zeby cwiczyc codziennie np.jednego dnia tylko klata ,nastepnego biceps i tak dalej.

Co powiecie o tej tablicy? warto na niej ćwiczyć? /SFD/2022/12/10/f84b1b00619b4ef7a42113546d306cf6.jpg

Witam jestem prawie 2 miesiace po operacji (wyrostek) Kiedy moge zaczać powoli cwiczyc miesnie brzucha?

czy moge cwiczyc 4dni na silce + 3dni jak bede bez silki trening domatora ? czy to za duzo ?

Siema mama take pytanie ile razy w tygodniu lepiej cwiczyc 3 czy 4 razy w tygodniu moim celem jest masa .. Dziekuje za odpowiedzi

Czy ten plan jest dobry ?? Mam zamiar ćwiczyć co drugi dzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/721a60db244b4bd3a1eb5dacae18a89a.png

Moje pytanie to ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć brzuch i po ile serii i powtórzeń obecnie robię 4 serie-50 powtórzeń spięć brzucha

Witam, jakie uchyty do wyciągu się przydadza i czy można ćwiczyć na wyciągu jedną reką i jakie sposoby preferujesz.

jestem poczatkujacy, jaka odzywka kupic na poczatek i co i jak dlugo cwiczyc w tygodniu?

Czy mogę ćwiczyć rzeźbę i masę razem tzn. na przykład klatka i nogi na mase dzień a reszta na rzeźbę?

W poniedziałek zaczełem ćwiczyć ACT i mam zakwasy na klacie, triceps, kark co mam zrobic zeby sie ich pozbyć?

Mam 15 lat... zaczynam cwiczyc potrzebuje jakiejs pomocy w nabraniu msasy(jestem holernie szczuply) prosze o pomoc oc brac?