cwiczyc

nie ważne ile masz lat. rekreacyjnie można ćwiczyć. ja polecam bjj. mi się bardziej podoba ten styl

Oba sporty super. Co do judo to proponuje dowiedzieć się co to za sekcja , czy będziesz miał tam z kim ćwiczyć. Bo w judo sekcje nastawione są bardzo często na dzieci. Dlatego odnośnie tej kwestii zdecydowanie polecam bjj. Tam na pewno chodzą osoby starsze , początkujące.

Tez tak czasami mam a nie wiem czym to jest spowodowane a cwicze mniejszym ciezarem niz bym mogl cwiczyc :)

[...] to pieniadz" jest bardzo czesto zabardzo brane do siebie, a wiec kazdemu zalezy na z maxymalizowaniu efektow w jak najszybszym czasie, w sumie jak zaczynalem cwiczyc to tez bylem takim narwancem i codziennie na silownie chodzilem i sie katowalem a slowo regeneracja bylo obce ;) dobrze ze z czasem czlowiek madrzeje i nabiera [...]

dzięki PLATIX :) postaram się ćwiczyć regularnie:) i nie przesadzając. Temat można zamknąć...

Tylko tak z nią ćwicz, żebyście później nie musieli ćwiczyć we trójkę.

A czy na siłowni mozna cwiczyc tylko o 17 ? %-) spotykasz sie z nia o 17 , cwiczysz pozniej , i ukladasz tak zarcie by Ci pasowało. Nie przesadzaj.

j.w. przecież można ćwiczyć nawet w nocy, jeśli czas na to pozwala a wcześniej się go nie ma, tylko odpowiednio ustawić posiłki i tyle. P.S. odpuszczać nie warto, bo odpuścisz raz, drugi, trzeci i później z byle powodu będziesz rezygnował z treningów, aż w końcu ich praktycznie całkowicie zaprzestaniesz ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu [...]

Hej. Zacznę od tego, że spróbowałem po jednym treningu i obawiam się, że dalej nie wiem co bym chciał robić. A to dlaczego? No powiem z przykrością, że obie sekcje i oba style (typy) walki mi się spodobały. Nie wiem, która sekcja jest lepsza. Ale co mogę więcej powiedzieć? Spróbowałem BJJ, ponieważ trener prowadzący także mma i boks, stwierdził, [...]

Nie wiem co lepiej ćwiczyć w kwestii schudnięcia, poprawy kondycji, funkcji życiowych i nauki powiedzmy jakiejś tam samoobrony (bezpiecznie względem kolana). Co doradzicie :) ? Na schudnięcie - dieta. Poprawa kondycji i funkcji życiowych - nie ma znaczenia czy BJJ czy muay thai. Samoobrona - muay thai. Bezpieczeństwo kola - BJJ.

Nie wiem co lepiej ćwiczyć w kwestii schudnięcia, poprawy kondycji, funkcji życiowych i nauki powiedzmy jakiejś tam samoobrony (bezpiecznie względem kolana). Co doradzicie :) ? Na schudnięcie - dieta. Poprawa kondycji i funkcji życiowych - nie ma znaczenia czy BJJ czy muay thai. Samoobrona - muay thai. Bezpieczeństwo kola - BJJ. Hmm - chyba że [...]

zacznij zdrowo jeść i cwiczyć na siłowni , nie zbudujesz samych mięsni brzucha i to jeszcze odtłuszczonych , nadwagi napewno nie masz , wręcz jesteś szczupły

masz jeść owoce 2-3 dziennie (unikaj bananów) siłownia podstawa , nawet nie wiesz jakie to uzależnienie , jaka radość tymbardziej że potrafi przez 1 rok odmienić sylwetke człowieka nie do poznania (mowa o tych co zaczynają ćwiczyć) odpowiednia dieta ===> PODSTAWA Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-21 22:43:26

[...] lat temu ekspandery, ktore byly na rynku grozily kalectwem. mialem gumowy i zelazny. w obydwu puszczal element rozciagliwy i walil po lapach, żelaznym to wrecz balem sie cwiczyc. lepiej juz bylo te stare z komuny jak ktos mial po rodzinie, one byly mocne. ale moze sa jakies lepsze teraz. po drugie wydaja sie malo funkcjonalne. nie po co [...]

Najlepiej kupić sobie kilka metrów tubingu np. TheraBand albo jeszcze lepiej taśmy np. Iron Woody Bands i za pomocątego ćwiczyć

Dlaczego niby lepiej ćwiczyć bez expandera niż z nim?? jeżel iw gre nie wchodzi żaden inny sprzęt? pompki itp są lepsze??? juz nei brał bym pod uwagę tych stawów bo rozciąganie ich też jest bardzo złe dla statów i wtedy znacznie szybciej sie niszcza i już w wieku 30-40 lat podobno przez to bardzo dokuczają...

bo angażują więcej mięśni niż ekspander i oparte są na podstawowych ruchach. a ekspander jakie ruchy ma ćwiczyć? otwieranie drzwi w kolejce podmiejskiej?

więc jak polecasz ćwiczyć tymi domowymi metodami? np pompki itp? ile serii ile powtórzeń??

tak czy siak będe musiał kupić coś co jak expander lub coś podobnego bo musze ćwiczyć rotatory by pzrestały boleć (bynajmniej tak ortopeda chirurg mówił) więc kołka będą o wiele lepsze niżexpander?

to lekarz ma ci powiedzieć co masz ćwiczyć. w gimnastyce rehabilitacyjnej ćwiczy się na małym oporze. to nie jest trening siłowy.