cwiczyc

czy po 6 tygodniach cyklu na kreatynie dalej mam cwiczyc na silowni czy lepiej odpoczac z tydzien dwa??

Witam, Mam 18 lat, 193 cm wzrostu i 73 kg masy ciała. Chciałbym się zapytać, czy mogę zacząć ćwiczyć. Mam chude ręce i płaski brzuch. Proszę o rady dotyczące ćwiczeń itd. Pozdrawiam

elo,10 dni temu robiłem hst i zrobilem 10 dni przerwy i czy moge juz zaczasc cwiczyc ale nie hst tyllko trening normalny dzielony?? prosze o szybka odpowiedz

siemanko dobrze jest cwiczyc razem bary+plecy??dzieki za opdowiedz.....pozdro

Mam ogromną niedowage jak moge szybko przytyc mam gainera ale to trzeba cwiczyc a ja za bardzo niemam czasu mam 14lat 170cm 45,5 kg straszne prosze o odpowiedzi

Witam.Mam pytanie dotyczące orbitreka. Ćwiczyć z lekkim oporem czy lepiej bez oporu, bo do tej poty ćwiczę bez i nie wiem czy dobrze robię.Głównie chodzi mi o wyszczuplenie ud a nie o budowę mięśni.Co mam robić?

witam mam pytanie chcialbym ćwiczyc siłe strzału i kondycje jakie cwiczenia poradzacie pozdrawiam daje sogi

Czy w jednym planie treningowym moge cwiczyc FBW tylko jednym wariantem?? Podoba mi sie to bo za miesiac, dwa moge dac inne cwiczenia potem znowu inne, a tak jesli dalbym np. FBW A B C to w nastepnym planie ciezko dobrac cwiczenia zeby je zaszokowac.

zaczynam dopiero cwiczyc . Chcialbym troszke przytyc i podkreslic miesnie tak zeby wygladac jakos :P nie chce byc przypakowany jakie odyzwki by mi w tym pomogly i jaki trenink na silowni :)

Przysiady ze sztangą obciazają kregosłup, wiadomo , ale mam pytanie czy zwykłe przysiady bez obciązenia też obciązają kręgosłup? Chce tak wlaśnie ćwiczyć uda.

Witam.Mam 16 lat 183 cm wzrostu i waże 70 kg .Chcialbym zacząć cwiczyc ;) Interesują mnie głownie cwiczenia ,które zwiekszają sile .Zaproponujecie cos biorąc pod uwage :moj wiek,budowe ciala .Wielkie dzięki

Witam, mam do Was prośbę, chcę zacząć ćwiczyć miesnie brzucha i klate, nie wiem jak zaczać w sposobach domowych. Proszę o jakies rady dla mnie. Wiek:15 wzrost 175 waga 55kg

Mam pytanko. czy jak będę ćwiczył codziennie inną partię mięśni po dwa razy dziennie. Np. klatkę. czy to pomoże mi zrzucić parę kilo. jeżeli nie to podpowiedzcie mi co i jak ćwiczyć aby spalić tłuszcz i przybrać trochę mięśni.

jak powinno sie ćwiczyć?? czy poczas cwiczenia mięsień powinnien być cały czas napiety?? np przy bicepsie ręke prostować całkowicie czy tylko do nie pełniego wyprostu??

Mam takie pytanko. Jak powinno się ćwiczyć na cyklu(będę brać metkę z winstrolem). Nigdy nie brałem i nie wiem jak podejść do treningów by mieć jak największe efekty. tzn bodziec. pozdro

Mam pewien dylemat: Niestety nie mam na tyle siły żeby podciągać sie na drążku "szerokim" 15 razy i teraz pytanie-lepiej wystartować przy 15tkach z węższym uchwytem drążka, czy ćwiczyć na wyciągu.

Witam. Czy mozna cwiczyc z zapaleniem spojowek? BTW silownie mam w domu

Witam. Wiec chciał bym trochę wyrzeźbić mięśnie i uzyskać więcej siły. Mogę ćwiczyć nawet 5 razy w tygodniu. Zaproponujcie mi jakiś trening, suplementacje i może jakaś dietę.

Witam tydzień temu miałem straszny ból po sparingu jak mnie kolega uderzył w bark... już od dwóch dni mnie nie boli...Wydaje mi się że przeskoczył mi wtedy bark...mogę już ćwiczyć na siłowni??

Witam .. ile trzeba cwiczyc aby zrobic pełny szpagat ?? i jak sie rozciągac ??? z góry dzieki