cwiczyc

To w tej cenie coś w ogóle jest dostępne? Ja bym się bał na tym kłaść, z co dopiero ćwiczyć. XD Daj jakieś propozycje, nikt za Ciebie nie będzie szukał. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-14 16:17:01

same brzuszki nie wystarczą, musisz więcej ćwiczyć.

zacznij porządnie ćwiczyć, nogi i nie może ale ułóż tą dietę, bo jak idzie dorze to z dietą dopięta będzie szło lepiej. sustę możesz dać tak jak piszesz 1-15 1ml w pon i 1ml w czwartek. 9-17 meta. hcg będziesz miał co nie?

no jak w jakiej plaszczyznie normalnie bendzie stal tylko niewiem ktorych raczek uzywac aby cwiczyc barki a nie klate . pionewe czy poziome probowalem to bardziej raczej na poziomych czuje barki ale moge sie mylic. co myslicie???????

chłopaku,nie moge narazie cwiczyc bo mam kontuzje, a mase chętnie bym nabrał

nie posiadam własnej siłowni...hantle po 5kg.To jak mam cwiczyc?

Jak już mam diete to jak ćwiczyc? Ułóżcie mi plan treningowy. Z góry dzięki. Pozdro

Napiszcie mi co mam cwiczyc w poszczegolne dni i ile.

to zalezy co chczesz cwiczyc

dieta jest już ;) a ''nabranie doświadczenia'' to ile mam ćwiczyć ''na sucho'' ? :)

A więc. Ile przydałoby się ćwiczyć by brać te odżywki? :)

ok, jak I sluzą animale - jedz animale. Mstack - to typowa przedtreningowka - cwiczyc powinno się fajnie. novedex - to inhibitry aromatazy - na pewni niekażdemu będa słuzyc - i nie w każdym celu. Np jesli masz naturalnie niski poziom estro - to nie jest to najlepszy pomysł (zdazaly sie osoby z dzianym blokiem po novedexie)

Jeśli nie masz gorączki to ćwiczyć możesz ale jak wspomniała Deja vu, lepiej nie rozsiewac zarazkow, milujmy bliźnich.

Żeby osiągnąć jakieś efekty cale nie potrzebujesz dużych ilości białka. Szczególnie jeżeli jesteś początkującym i Twoja masa ciała nie jest duża. Zacznij systematycznie ćwiczyć a już będzie dobrze. Do tego ok 1,5g białka na kg masy ciała, sporo ryżu, kaszy, makaronu i będzie dobrze.

Łoo i dasz radę w tym wieku jeszcze ćwiczyć ?

no wlasnie zrobilem juz przerwe opuscilem 2 treningi .. a od polowy stycznia zaczolem cwiczyc i teraz wszystko pojdzie na marne;//

jeśli masz kupić z dużym obiążeniem, to moim zdaniem hantle, będziesz mógł ćwiczyć różnorodniej, są wakacje, zarób na drążek i w zime rób masę, spóźniłeś się, już na plaże formy nie będzie :(

Zamiast siedzieć na dupie rusz sie i zajrzyj do książki telefonicznej. Popytaj znajomych przejdź się po mieście. Idź do jakiegoś sklepu sportowego spytaj, na bank będą wiedzieć. Jak Ci sie tak chce ćwiczyć jak szukać tej siłowni to lepiej sobie odpuść.

Dorzuć pompki lub dipsy, żeby wzmocnić obręcz barkową i przy okazji rozwijać mięśnie antagonistyczne względem podciągania. Ogólnie warto ćwiczyć całe ciało, ale rozumiem że interesuj Cię poprawienie wyników w podciąganiu. Czemu jest to Twoim celem? :)

Nie da się ćwiczyć bez podstaw bo sobie zrobisz krzywdę piszę to już chyba setny raz na forum zapisz się na obojętnie jaką sztukę walki żebyś załapał podstawy bo taka nawalanka nie ma najmniejszego sensu.