cwiczyc

dodam ze chcialbym zrobic go juz prawie 'perfekcyjnie' i cwiczyc z nim przez dluzszy czas :)

Oki...dzieki za info ale i tak sprobowalbym pocwiczyc samymi hantlami + sztanga. Ale chcialbym jednak cwiczyc z przewaga hantli. wiec jakl macie jakies pomysly na trening glownie z hantlami to bede wdzieczny. pozdro!!!

Robie te wszystkie ćwiczenia i czuje że mam jeszcze siłe by dalej cwiczyć. Wieksze ciężary ???

3 ćwiczenia po 3-4 serie. Technike kontroluj. Skoro po tylu seriach i ćwiczeniach nie czujesz mieśni - nie umiesz ćwiczyć.

Ja odrazu zwrocilem uwage na podstawe gdzie sa nogi i plecy?? kolejny sezonowiec ktory nie wie po co sie cwiczy cale cialo?? Poczytaj posty podwieszone i jak masz cos cwiczyc to FBW nic innego bo nie masz zielonego pojecia o treningu.

cos mi sie zdaje ze kit wciskal z tym co pisal ze jak zaczal cwiczyc to 60kg bral chyba ze ma kolo 20lat to mozliwe ale jak ma 16-17 to raczej jakis tluscioch i w to watpie heh a po tylu miechach bierze 80kg prawie nie ma takiej opcji przy takim treningu

Ale Ty w ogóle ćwiczysz? Na zdjęciu nie masz tak samo ustawionych rąk, korpus tez jest inaczej ustawiony. Zrób normalne zdjęcie i zacznij ćwiczyć (i jeść).

No tak jestem praworęczny, czyli mam ćwiczyć hantlami i to się powoli zacznie równać? A możesz mi doradzić jakieś dobre ćwiczenia na dół klatki ? Bo jak na razie to ćwiczę tylko na skośnej ujemnej ze sztangą. I czy przyczyną tej dysproporcji może być to że miałem klatkę taką nie wiem jak to ująć... Środek klatki wystawał do przodu. Nie wiem jak [...]

Lulasius - "doprowadziłem" to może za mocne słowo które użyłem wcześniej, poprostu to było nałożenie się kilku stresujących sytuacji w życiu, dodatkowo przmęczenie fizyczne i psychiczne. W tym momencie odszedł apetyt na jedzenie, nastąpiła depresja, doszły kolejne stresujące sytuacje i w ciągu bardzo krótkiego czasu (chyba w ciągu [...]

tylko właśnie zalezy co myślisz mówic "dresy" bo prawdziwe spodnie dresowe, to taki grubszy materiał i mi sie nie podoba wcale, czy to w nim chodzić, czy ćwiczyć - nie ma mowy !!! ja dresami nazywam takie spodnie nike jak zamówiłes no i bez ściągaczy na dole oczywiście, bo jak Sindbad bedziesz wyglądał Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

Mam pytanie jak zamierzasz cwiczyc plecy z tymi hantelkami?:P Ogolnie jakbys przedstawil plan caly z cw to byloby latwiej pomoc. Co do treningu to popatrz na -------> Trening Domatora. Ile serii ile powtorzen? to zalezy do ktorych cwiczen:)

teraz nie. od marca do czerwca bralem d3 (2000UI), omega 3 ale nie regularnie (trochę ponad połowę dni z tego okresu), przez pewien czas ashwagandhe ale tak samo nie na 100% dni i czasem ZMA. Jak kilka dni pod rząd brałem ZMA albo w pewnym okresie buzdyganek naziemny to była poprawa ( poranne i nocne erekcje i twardsze) a jak tylko przestawałem to [...]

ad 1) Skakanka to fajna sprawa. Polecam ad 2) Mniejszy sens,ale jak masz jakieś większe pomieszczenie to możesz porobić bieg wahadłowy, też ciekawa alternatywa ad 3) tak, masz ćwiczyć prawidłowo i tak by sie spocić(byle by Cię nie zawiało). Większa ilośc ciuchów nie przekłada się na spaloną ilośc tłuszczu ;-)

Witam! Dzięki WIELKIE ze zainteresowałeś się moim „problemem” Przeczytałem prawie wszystko co było w tych linkach ;) i już wiem, że: - co do treningu zastosuje się przez pierwsze 5 tygodni do tego programu: Cykl 1 program II (na full osprzęt-siłownia) WERSJA ŚREDNIA. (potem dalsze cykle z tego tematu) - albo TRENING [...]

To siądź i na spokojnie odpowiedz sobie na pytanie dlaczego i po co ćwiczysz. Określ sobie cele które chcesz osiągnąć i zobacz jak daleka jest do nich "droga" z punktu w którym się znajdujesz. Zacznij ćwiczyć tak żeby mieć z tego fun. Świetną motywacją jest realizacja celów - zatem określ sobie małe cele, nie wymagające 5 lat treningów i je [...]

[...] nie problem Ale najpierw musialby wiedziec o tobie troszke wiecej: Ile masz lat, waga, czy masz dobrą kondycje, czy wogole jej nie masz Ile razy w tygodniu mozesz/chcesz cwiczyc... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy [...]

Co tu jeszcze dodac hehe :)? Moze to ze jak bedziesz mogl wykonac wiecej jak 12 powtorzen w 4 - 5 seriach to najlepiej zaczac cwiczyc z obciazeniem zamiast trzaskac coraz wiecej powtorzen :)

ale jakie wiązadło masz zerwane i w jaki sposób chcesz ćwiczyć pośladki nie angażując ich ?

Ale gapa ze mnie... Mam zerwane więzadło w kolanie - chcę ćwiczyć pośladki, nie angażując oczywście kolan

Byłam wczoraj na rehabilitacji i dowiedziałam się, że ćwiczenia, gdzie nie ruszam kolanem, są ok Jestem klepsydrą, więc chciałam ćwiczyć całe ciało Zmieniony przez - kurkapopka w dniu 2014-02-27 14:16:22