Czy mogę wykonywać te ćwiczenia z zerwanym więzadłem?

Od roku ćwiczę w domu. W zeszłym tygodniu zerwałam na nartach więzadło. Miałam rentgen, byłam u lekarza, który zlecił rezonans. Za 4 tygodnie czeka mnie operacja, już od jutra zaczynam rehabilitację - przez SZEŚĆ miesięcy nie będę mogła uprawiać sportu (łacznie z siłownią)...

Nie wytrzymam bez ćwiczeń. Postanowiłam nadal ćwiczyć ręce i brzuch, ale szukałam też ćwiczeń na nogi i pośladki, które nie wymagałyby angażowania pośladków. Znalazłam te ćwiczenia. Czy mogę je wykonywać?


Skalpel Ewy Chodakowskiej



od 20:00 do 25:40

Amazing BUTT Workout: How to get a Sexy Booty! Bikini Model Fitness
od 0:44 do 1:30






Czy znacie jeszcze jakieś ćwiczenia (szczególnie na pośladki!), które mogłabym wykonywać?

ale jakie wiązadło masz zerwane i w jaki sposób chcesz ćwiczyć pośladki nie angażując ich ?

Ale gapa ze mnie... Mam zerwane więzadło w kolanie - chcę ćwiczyć pośladki, nie angażując oczywście kolan

nie da sie to wszytsko co pokazujesz jak najbardziej angażuje kolana, posladki w ogóle nie sa mięśniami dajacymi sie wyizolować
Jeśli masz budowę typu gruszka mogłabyś za to skoncentrować sie na ćwiczeniach góry ciała

Byłam wczoraj na rehabilitacji i dowiedziałam się, że ćwiczenia, gdzie nie ruszam kolanem, są ok

Jestem klepsydrą, więc chciałam ćwiczyć całe ciało

Zmieniony przez - kurkapopka w dniu 2014-02-27 14:16:22

kazdy chce, a przynajmniej powinien ,ale rozmawiamy chyba o wyjątkowej sytuacji,