cwiczyc

Dzisiaj zdjęli mi szwy , nie mogę ćwiczyć do końca grudnia. Na szczęście już nie dużo zostało :)Ja po przepuklinie pachwinowej miałem taką sytuacje że szwy zdjęte i jakiś czas po zacząłem być bardziej aktywny , podnosiłem małe dziecko i rana mi się otworzyła na nowo więc czasem lepiej wytrzymać jak najdłużej wysiłkiem [...]

No to chwila moment zaraz zleci wrócisz sobie do aktywności. Tym bardziej że teraz czas wolny spotkania świąteczne spotkania z rodziną zaraz Nowy Rok Sylwester także tutaj nie obejrzysz się a będziesz nap*****lał na siłowni%) Jak wycinałem sobie tłuszczaki to mogłem od razu ćwiczyć po zdjęciu szwów ale wiadomo że to jest nacięcie tylko skórne one [...]

zacznij cwiczyc odpowiednim ciezarem do tej uszkodzonej reki... zeby jej nie przemeczac a druga reke mozesz troche przystopowac tzn nie wiem czy to ma sens, jesli nie roznia sie zbytnio rozmiarami. jak ktos tu wspomnial raczej kazdy z nas ma jedna reka slabsza a druga mocniejsza

No więc mam 18 lat, ważę 60 kg, wzrost 171 cm, na poprzednich wakacjach ćwiczyłem przez 2 miesiące z pomocą odżywek, dokladnie do aakg mega hardcore i CM3, mam w domu atlas więc mam na czym ćwiczyć, teraz nie chcę wydawać pieniędzy na odżywki, moim celem jest wyrobienie sobie rzeźby, siła jest mniej ważna:).

tzn mialem cwiczenai korekcyjne itd tez teraz sam wykonuje i zastanawiam sie czy moznaq cwiczyc wsumie to sie tak nie obciaza kregoslupa jak na silowni wogukle to coo cvwiczyc

2 razy w tyg to odpowiedni trening przy jego stażu ;) Powinieneś ćwiczyć około 2 miesiące, potem albo zmieniasz typ treningu (na zwykłego Splita albo na FBW) albo poprostu modyfikujesz ten trening co masz. Pozdro

a jak czesto ćwiczysz? chyba nie co dzień? dziwne ogółem żeby ćwiczyć tylko nogi ale jak lubisz to możesz np w poniedziałek i piątek żeby miały czas na dojście do siebie

wiesz, raczej trudno zeby dziewczyna cwiczyla na klate albo na bicepsy :D:D:D wiec cwicze nogi. teraz cwicze co drugi dzien ale nie wiem czy dobrze robie bo przeciez miesnie potrzebuja czasu na regeneracje..stąd moje pytanie;ile razy w tygodniu cwiczyc te nogi DLA JAK NAJLEPSZYCH EFEKTOW?

Trzeba cwiczyc cale cialo, dla rownowagi, wszytko musi byc proporcjonalne, przeciez nie staniesz sie odrazukulturysta A chociaz brzuch cwiczysz ?

Jeżeli zaczynasz dopiero ćwiczyć, to organizm chętnie będzie dokonywał rekompu, to jest pozbywał się tłuszczu i budował mięśnie- ale potem już nie będzie takiego szoku związanego ze zmianą bodźców i trzeba będzie wybierać. Mając troszkę fatu na ciele można zbudować mięśnie, ale im mniej (do pewnego momentu), tym lepiej. Lepsza gospodarka [...]

dajcie spokoj z ta nagonka na sezonowcow...jak zaczyna cwiczyc i lapie sie za koks od razu to rozumiem ale jak chce chopaczyna poprawic sylwetke to lepiej niech robi to na lato moze sie wkreci na calego niz mialby nic nie robic i cpac...kazdy jakos zaczyna... Pozdro

Masz podany link FBW, jesli rzezba to dodaj do tego aeroby i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Nie wyznaczaj priorytetow albo parti ktore chcesz cwiczyc tylko cwicz cale cialo a nie wybrane partie.

A ja to w ogóle chciał bym wiedzieć kto ma tym treningiem ćwiczyć.

soltys 88 napisal: 3 razy lapy w tygodniu mysle ze odpadaja nie chce cwiczyc lap 3 razy, mialem na myśli intensywnośc. ja każda grupe cwicze raz w tygodniu do storma i shocka mam jeszcze izalat do uzupelnienia diety oczywiscie, i omega-3. i wit. mam jeszcze gdzies daleko w szawce bcaa i glutamine, uzyc jej na cykl, czy niech tam lezy dalej?

a myslałes ze jak np kulturysci sobie zrobili taki miesnie, czy pudzian taka siłe, to juz nie musi cwiczyc ?? ... Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

No tak to jest z tą siła. Jak zaczeniesz ćwiczyć to wszystko wróci w krótkim czasie. W sumie mam podobny problem jak ty. Tylko mnie siła przez imprezy i odchudzanie spadła. Ale z treningu na trening cos dokładam także ok.

Co bez treningu ?? teraz zaczalem z nowu cwiczyc....i mam nadzieje na szybki powrot do formy

Ale na co chcesz ćwiczyć ??? Jak na mase to przedewszystkim dużo białka, i mało tłustych mięs itp.

[...] 1000tab 5x, 500tabs 10x, Isolate Amino 10x, Whey activlab 95, Biogenix BX carb 5x scitec whey 100 i troche olimpa mega strong po 60zl+kw complex po 180+kw przedmioty wyzej do negocjacji ceny;) mialem duzo supli lecz nie moge cwiczyc juz, i wysprzedaje co mam , mam tez otwarte jakies suple to dorzuce gratis, i ewentualnie jakies probki mam tez ;)

scitec whey 920 pucha , mam mega stronag po 60zl za 700g i wpc mam po 58+kw;) ilosc ograniczona ,sprzedaje zapasy gdyz nie mam juz mozliwosci cwiczyc ;x a mam tego sporo;) gdyz bylem na etapie juz zaawansowanym;)