cwiczyc

by powiększyć swoje mięśnie powinieneś cwiczyć całe ciało, a fekty to już sprawa indywidualna, jednemu lepiej idą przyrosty, a innemu bardziej opornie.

połączyłeś 2 największe partie ciała w 1 dzień. Tak się nie da ćwiczyć...

ćwiczyć musisz. do dobrego fizjo się wybierz to ci wszystko pokaże, bo doradzanie przez internet w takim przypadku raczej więcej szkody przyniesie ;-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-01-23 22:14:35

przy okazji tego tematu ja równiez mam pytanie. W jakim wieku można zacząć ćwiczyć martwy ciąg?

całe ciało w sumie, tutaj są moje foty, z 1,5 tygodnia temu: http://www.sfd.pl/damkorn__zacznijmy_to._-t950474.html ( teraz ważę 89,5 po sytym obiedzie ;D a co :D ) niestety na siłowni nadal nie mogę ćwiczyć bo ręka cholernie boli, ale za to mogę robić nogi na ciężarach. Dlatego proszę o jakieś rady, bo nie chcę mieć takich nóg, chciałbym mieć [...]

Tak więc byłem na USG piersi po tym jak zauważyłem że powiększył mi się gruczoł.Okazało się że to ginekomastia, doktor zabronił mi jeść mięsa z kurczaka ponieważ jest w nim dużo hormonów, przy okazji zapytał czy stosuję jakąś dietę, powiedziałem że jestem w trakcie układania bo mam zamiar ćwiczyć na siłowni on na to że mam nie zażywać żadnych [...]

Się zobaczy kiedy przypomną sobie o moim zamówieniu... Ogólnie nie spieszy mi się bo na razie nie mogę ćwiczyć więc nie będę im przypominał o moim zamówieniu które do połowy już jest sfinalizowane a do połowy jeszcze nie... Zobaczymy jak ta Firma dba o klienta... Z mojej strony jest uregulowane już wszystko...

j/w im dłużej ćwiczysz tym trudniej idzie siła az przychodzi decyzja że trzeba sobie czyms pomóc gdy wogole nie ma postępów z poczatku poszlo mi + 25 kg w 5 miechów gdy zaczęłem ćwiczyć

wydaje mi sie że jeśl zaczyna ćwiczyć to na własną odpowiedzialność..a pozaty raczej niggdzie nie trzeba sie pytrać o problem zdrowotne,jeśli by takie miał to by pewnie poinformował.Bo jasnowidzem nikt nie jest i nie będzie o wszystko wypytywał

[...] co od miesiace ciezko pracuje terz n a budowie pracuje po 12h i jeszcze chodzi na silwonie jedak nie wiem cz t ma sens gdyz latwo wtedfy o przetrenowanie ja bym jak mailk cwiczyc po takiej robicie to robil bym raczej lajtowe trengi i zaopatrzylo sie w gainera jedak przy zarobkach 1000zl nie wiem czy warto bo to mu povchlonie duza czesc wypaty

hmm najpierw sie porzadnie zastanow czy chcesz juz cwiczyc w tym wieku.. przeczytaj temat wiek a cwiczenia(nie pamietam czyjego autorstwa musisz poszukac) a jak sie zdecydowales to proponowalbym dobra diete pocwiczyc troche na sucho pozniej jakies Gainery np mass xxl..

wiem że trener jest od tego ale wiem miejwięcej jak to zrobić co nie tylko chciałbym ćwiczyć to w domu ale czasami nie chce bo nie wiem czy dobrze umiem :D

a ćwiczę normalnie teraz na siłowni wszystko . tylko chodzi mi później jak już nie będę miał czasu jeździć po siłowniach tylko ćwiczyć wszystko w domu

bo obecnie jeżdżę tylko 1 raz w tygodniu ćwiczyć samą klatkę bo nie mam miejsca w domu na ławkę ale resztę sprzętu mam . oprucz wyciągu

[...] trening skokow moze ci pomoc bardziej niz silownia. Niefektywnosc super dunksa wynika zapewne z codziennego powtarzania setek powtorzen ze zbyt malym obciazeniem. Sprobuj cwiczyc skoki jednonoz co drugi dzien. Jesli zadzialalo na moje lydki to nie ma co sie zbyt dlugo zastanawiac. Robilem rozgrzewke i do 50 skokow na noge na trening...jako [...]

lol buehehhe spoko a po tym tygodniu przestajesz cwiczyc?

nie ko0ńczę ćwiczyć ale chciałbym zmienić trening

a teraz 1/3 mojej bylej klasy miała zaświadczenie o dysklekcji? Ludzie są leniwi a nie chorzy, znaleźli sobie luke, żeby ominąć nauke ortografii. to moze banujcie też tych co mieli lewe zwolnienia z w-fu bo im się nie chciało ćwiczyć i teraz pewnie są łamagami. A co do ortografii,może to i ładnie estetycznie wyglada jak ktoś nie sadzi byków ale [...]

[...] z ktorych moga skorzystac poczatkujacy, poniewaz wiekszosci na takiej ilosci powt najlepiej wchodzi. Troche bardziej doswiadczony zawodnik bedzie wiedzial, ze powinien przecwiczyc na kazdym zakresie powtorzen i sprawdzic na ktorych mu idzie masa najlepiej. Jednym idzie masa na powt rzedu 15powt, a innym na 5 powt. Co do ilosci seri. Do kazdego [...]

Jeśli będziesz miał tkankę tłuszczową na niskim poziomie, to nie tylko nie pogorszy sytuacji, ale też będzie wyglądać o wiele lepiej. Jeśli obawiasz się tego, możesz ćwiczyć na razie tylko proste mięśnie. Jak już zgubisz tą tkankę tłuszczową próbuj skośne. Ale moim zdaniem nie powinieneś sobie ich odmawiać. Pamiętaj- ujemny bilans kaloryczny i [...]