cwiczyc

W ten sam dzień nie, jak najbardziej. Skoro moje treningi będą odbywać się w pon, śr, sob, to mogę iść ma basen/biegać, w czw i pt? I czy jak pójdę wieczorem na basen np: we wtorek, a z rana w środę zacznę ćwiczyć, to czy nie będzie to zbyt dużym obciążeniem dla organizmu? Zdąży się zregenerować? W niedziele wolne od jakichkolwiek ćwiczeń w takim [...]

Mam ostatnio pewien problem ze swoim organizmem podczas ćwiczeń. Mianowicie, jest mi po prostu niedobrze w ich trakcie. gdzieś mniej więcej w połowie. Czuję ucisk na gardle, jakbym miał zwymiotować. Może chodzi o pożywienie przed treningiem i po? Ćwiczę rano, robię sobie owsiankę (ok. szklanka mleka i pięć łyżek płatków owsianych, pełnych) i [...]

Ja caly czas cwicze klatke z bicepsem i nienarzekam na przyrost nie wiem czemu sie tak upieraja z tym klatka + triceps osobiscie nigdzie nie przeczytalem ze to jest najlepsze polaczenie. Robisz dwie serie rozgrzewki i mozesz cwiczyc.

Mozna cwiczyc klatke z bicepsem i plecy z tricepsem.

Od października mam możliwość ćwiczyć krav mage w innym mieście, teraz nie mialem czasu, bo zajecie nie pozwoliły, konfilkt z harmonogramem. Pczytalem troche na forum o tym, że dobrze żebym przed krav magą troche łyknął klasycznych, tradycyjnych sztuk walki tak, żeby sobie nie wyrobić złych nawyków na worku. Znalazłem coś takiego [...]

Ja mam taka wage i w bicu 41cmprzy wzroście 1.72cm. Basen lekko wystarczy tylko pamietaj żeby dobrze zjeść po basenie a na sałne to bym odradzał ci chodzić bo to wysusza strasznie wiem coś o tym jak zaczynałem ćwiczyć to tez miałem takie pomysły ale na dzień dzisiejszy (ćwicze rok i 2 mies.)ze najpierw trzeba nałapać masy a potem ewentualnie [...]

Myśle że najpierw niech zacznie ćwiczyć i trzymać diete. To na początek wystarczy.

A jeszcze jedno myślałem ze to napisałem skoro juz oruszyłem tutj ten temat to wybaczcie bo wszystkie dane podawałem łącznie jak i ćwicze więc spytam się tak;] Jak ćwicze codziennie po 10razy na zmiane do 100 tym ciężarkiem 4 kg:/(wiekszego jakn arazie niemam) to potem zakwasy(to znaczy, ze trening jest udany)ale zabardzo nei mgoe meic treningow [...]

Jeśli już chcesz coś ćwiczyć ale nie masz sprzętu to rób pompki na poręczach, będziesz angażowal klatke, triceps i przedni akton barków.

mam 187cm wzrostu i 85kg wagi. Sorry czlowieku ale smiesznie sie wyglada gdy nogi ma sie jakby sie je cwiczylo 4 lata a gora wyglada marnie. Gdy dojdzie wszytko do normy to zaczne cwiczyc nogi. Cwiczylem je miesiac ale zrezygnowalem. Masa szybko idzie i w ogole same plusy no ale narazie dam sobie z nimi spokoj z reszta kazdy ma inne priorytety.

Jak powinienem cwiczyc?

A nie lepiej ćwiczyć całe ciało?? Będziesz wyglądał nieatrakcyjnie z dużą łapą i małą klatą. "albo darować sobie bo jestem jeszcze za młody" Nikt Ci nie powie że jesteś za młody, ja mam 15lat i ćwiczę od 5miesięcy I przez ten czas przytyłem 7kg bez żadnych supli, więc radzę Ci nie piep... głupot tylko ćwicz na siłowni albo przynajmniej na "sucho" [...]

Mięśnie potrzebują regeneracji . Ćwicząc codziennie nie będzie lepszego efektu polecam ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu Zmieniony przez - enzo093 w dniu 2013-11-26 22:24:17

Więc tak chcę 4 tyg pjechać na PH po tym odblok idalej ćwiczyć i pytanie czy będzie po cyklu szło dalej na odżywkach? Tak samo na przyszlość jak zarzóce za pare miechów znów jkieś PH i po 4tyg zejde na odżywy czy dalej będzie szło i tak co jakiś czas góra przez półtora ruku mniej więcej. Jak to jest?

Dopiero zaczynasz, skup się na technice i na tym co robisz na treningach. Jak już tak na upartego chcesz w domu ćwiczyć to rób pompki, ćwicz na drążku i rób brzuchy. Do tego możesz dodać sobie bieg bokserski. http://www.sfd.pl/***MUAY_THAI_PODSTAWY***__video_-t668388.html Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-11-17 19:18:01

No tak zaczynamy ćwiczyć jest zajawka i chcemy wszystko naraz zrobić Jak ma robić siłę ciosu bez techniki? Na wszystko przyjdzie czas najpierw skup się na technice.

Na kontroli lekarz powiedział mi że będe mógł normalnie trenować gdzieś po miesiącu więc zaczynam ćwiczyć i własnie pytam czy to będzie dobre polączenie tych parti odp.

Nie trenuje ale zmierzam pomiedzy treningami breakdance (w dni nietreningowe) cwiczyc sobie w domu pompki, brzuszki itd.

Raczej to sa inne cwiczenia. W domu nie mozna cwiczyc tak zeby miec postepy? Moj kolega cwiczy w domu pompki (rozne rodzaje), brzuszki i ma duze efekty. Z suplementow bedzie do tego dobra kreatyna i cos jeszcze? Kreatyna z Trec czy Olimp?

jak chcesz ćwiczyć tylko brzuszki i pompki to daruj sobie kreatynę tylko zmarnujesz kasę