cwiczyc

No wlasnie! Zwatpienie... Przychodzi po 4 - 6 miechach i trzeba je poprostu przetrzymac. Trzeba cwiczyc dalej i pamietac, ze taka juz ludzka natura, ze zwatpienie przychodzi. Warto jednak przeczekac ten okres, bo potem - kiedy trening staje sie czescia naszego zycia - zbieramy bardzo pozytywne efekty naszej niezlomnej woli. Nie poddawaj sie i [...]

He, he he sami łodzianie - to miło. Kosa co studiujesz? Jeśli chodzi o przelamywanie zwątpienia. Ja mam naściągane trochę filmików z netu z walkami, trickami i takie tam. One są dla mnie źródłem inspiracji i motywacji. Jak mam załamkę to sobię włączam, oglądam i po chwli ciężko mi usiedzieć na miejscu, bo tak się chce trenować. Druga sprawa, to [...]

"lekarz zaleci Ci ćwiczenia na tą drugą" chyba nie mowisz powaznie , ze niby co ? ma cwiczyć tylko połowe pleców ? z tego by mogły byc dopiero problemy ... Nie wprowadzaj ludzi w bład ... :-/ Pływanie , odpowiedznie ćwiczena korygujace i powinno być dobrze.

Ileż ja bym dał żeby ważyć tyle co Ty XD Jeśli chcesz gubić kg to przede wszystkim zajmij się aerobami,najlepiej w dni nietreningowe.Poza tym dieta musi być dobrej jakości na niedużym minusie a absy możesz sobie ćwiczyć ale dopóki nie zrzucisz tłuszczu to efekty będą niewidoczne.Tak w ogóle to zostawił bym te absy i ćwiczył porządnie act, potem [...]

ale ACT lepiej ćwiczyć 12-15 serii czy z dobranym ciężarem przez 30 sekund z 90 sekundowymi przerwami niech ktoś jeszcze doradzi

a moje koleżanki nie chcą ze mną ćwiczyć i muszę sama :)

a moje koleżanki nie chcą ze mną ćwiczyć i muszę sama :) Zapraszam w takim razie na wspólny trening ;)

a moje koleżanki nie chcą ze mną ćwiczyć i muszę sama :)Niech żałują w takim razie! A co do filmiku, to ujęcia są konkretne :-P

Bez przesady, przecież nie będziesz kupował specjalnie leginsów itd żeby iść na pierwszy trening. Koszulka + spodenki i idziesz ćwiczyć. Co do drugiego pytania, tak są wymagające pod względem kondycyjnym Pomijam już fakt, że z "przymróżeniem oka" często traktowane są osoby co na pierwszy trening przychodzą od stóp do głów ubrane w pit bulla, [...]

nie ma co redukowac tłuszczyk jak tłuszczyk prawie kazda osoba zaczynajaca cwiczyc go ma;) sztange sobie jeszcze zalatw i jakies pare kilo:) weź sie za miche dobrze to efekty będą:)

i to robisz na przemian te dwa plany (A i B) najlepiej 3 x w tyg cwiczyc :) a co do ciezaru to zacznij od mniejszych i co tydzien dorzucasz po 2,3 kilo wiecej

[...] jak bede cwiczyl to i tak bede musial go oszczedzac ...i to bardzo... nie cwicze juz 3-ci miesiac... psycha mi siada juz... :] ale jakos dotrwam... brakuje mi tego ale wole cwiczyc potem i dlugoo... niz teraz ale pare miechow... a potemmm"dzwonnik z Noterdame" ;] (nie wiem jak sie to pisze):] teraz caly czas porzezam swoja wiedza [...]

Stefan bedzie korzystal z tego konta JFJKDTW. Moim idolem jest Ted Wong i mialem zaszczyt uczestniczyc w seminarium udzial w Nim jest mozliwy tylko na zaproszenie. Miałem ogromny zaszczyt ćwiczyć razem z Nim. Jako, że trudno jest dostać się do USA bez Visy, Ted Wong doradził mi żebym kontynuował moją podróż w Jun Fan Jeet Kune Do pod [...]

martwy-150kg przysiad-70kg(pelny) :DDDDDDDDDDDD zacznij nogi cwiczyc. ten martwy to tez stary, przy 60kg tyle sie bierze ;x

przepraszam pomyliłem się,ta dieta to dieta niskotłuszczowa,@koksmaciek to lepiej ćwiczyć 30 minut i intensywnie tak?

skoro wiesz jak ćwiczyć na masę i siłe to powinieneś wiedzieć że na rzeźbę ćwiczymy mniejdszymi ciężarami i więcej powtórzeń:) dorzuć do tego aeroby i bedzie git:)

jak jest na cyklu to moze mieć morde opuchnieta... dobry gosc, nog nie cwiczyc i plecow...lama niezla

Jak nie zaczniesz cwiczyc na siłce to na masie przytyjesz ale tłuszczowej.Wystarczy użyć wyszukiwarki i ułożyć sobie diete i plan treningowy ewentualnie diete uzupelnic suplami.POzdro

CHce zacząć ćwiczyć na siłowni ale jak narazie nie ma sensu bo jestem chudy- Hmmm...Ćwicz chopie. Ważysz 59 w wieku 19 lat.........Ułóż diete, supli ci nie trza ja mam tyle lat co ty ale waże 105 i mnie jest trudno dostarczyć to czego potrzebuje natomiast ty poradzisz sobie na legalu z samym jedzonkiem.

Dziękuję za odpowiedź.Mam 198 wzrostu,owszem w dużej mierze jest to tłuszcz ale odkąd zaczałem ćwiczyć sylwetka się troche zmieniła,choć waga stoi nadal