cwiczyc

,,robie silownie" - od robienia silownie raczej szybkoscie nie stracisz, ale jak juz ja zrobisz i zacznesz cwiczyc to inna kwestia

od czasu gdy zaczalem cwiczyc dlugie dystanse ida mi o wiele gorzej ( duza masa ) dlatego właśnie nie powinno się ograniczać sportu do samych treningów siłowych, co robi większosc "koksów"... a potem wychodząc z domu do sklepu oddalonego o 10 minut drogi łapią trzy razy oddech po drodze z braku sił dlatego moim zdaniem dobrze jest poza [...]

jeśli wiesz jak ćwiczyć to będziesz jeszcze szybszy

spokojnie możesz ćwiczyć, spójrz na zdjęcia splinterów, ich uda i poślady są bardzo niesamowiecie rozbudowane, nie jeden "koks" im pozazdrości takich uda i pośladków

3 lata cwicze na siłowni i nie gadaj mi głupot z tą dietą bo na głowe już dostaje.........nie jem tego co popadnie ale na ferie bd miał ięcej czasu i lepszy budżet a mi tam suple dają efekty widocznie jak innym nie dają to cwiczyć nie umią albo nie wim..........

Virtus. Tak chciałbym ćwiczyć w domu ;)

Jest tak jak piszesz, prędzej czy później i tak trafie na siłownię komercyjną, dokładnie za kilka miesięcy, aktualnie za daleko mam na siłownie, dlatego chce chociaż trochę już zacząć ćwiczyć i znać jakieś podstawy, ale naprawdę mam problem ze złożeniem samodzielnie takiej domowej, zwykłej siłowni, bo kompletnie sie na tym nie znam, ale kupie to [...]

Jak masz pisać takie głupoty to lepiej wgl sie nie wypowiadaj, bo jeszcze zacznie cwiczyc takim planem..

Moim zdaniem przynosi to duże efekty. Mięśnie brzucha szybko się regenerują więc można je często eksploatować. Może ćwiczyć codziennie ale nie musi...może co drugi dzień-efekty murowane. Sam się przekonałem-im częściej trenuje(oczywiście bez przesady) tym bardziej wystaje krateczka. POZDRAWIAM

w tamtych tematach radzą żeby ćwiczyć hantlami i się to zniweluje ale ja nie mam dwóch hantli tylko sztangę i różnica jest u mnie nawet spora, tak normalnie to tego nie widać tylko jak się napnę ;/

Nie ma określonej wagi, najważniejsze jest BMI - 18-24 to prawidłowy wynik, możesz sobie tutaj policzyć http://www.dieta-montignac.pl/viewpage.php?page_id=15 Jak jesteś chudy to zacznij ćwiczyć oraz ułóż dietę na masę.

Masz odpowiednia wage, porpostu amsz szybki metabolizm jestes typowym ektomorfifkiem, zaczniesz cwiczyc, ulozysz odpowiednia diete, to powinna waga sporo ruszyc do przodu Nie zamartwiajcie sie . Pozdrawiam.

przegladalem inne posty i zastanawialem sie,czy moglbym cwiczyc wedlug rozpiski cyklicznej gr. IV. bo musze zlapac rzezbe i zrzucic troche kilo z brzuszka.

Proponuje szachy... A tak powaznie nie ma sensu ćwiczyć nieregularnie Nie warto zaczynać Liczy się dobry trening systematyczność, dieta, Zmieniony przez - dk16 w dniu 2007-02-27 20:57:07

Nia mam diety mam 17 lat waze 85kg cwicze juz około 8 miesiecy (teraz miałem 1,5 miesieczna przerwe z powodu ze nie maiłem czasu cwiczyc )

To spokojnie mozesz zaczac cwiczyc FBW. Po takiej przerwie warto zaczac od tego treningu. Ale paietaj o diecie bo najlepszy trening bez diety cudow nie zdziala. Pozdrawiam

Muszę ćwiczyć, bo mam kłopoty z ciałem sylwetką :P Szczególnie z klatką.

A tak z innej beczki , cwiczac abs2 ( wiadomo codziennie ) , jest sens cwiczyc jeszcze dodatkowo brzuch 2 razy w tygodniu na silce , czy wogule to cos pomoze , czy jest zbedne ? Zmieniony przez - juterso w dniu 2007-09-28 15:14:28

A tak z innej beczki , cwiczac abs2 ( wiadomo codziennie ABS nie ćwiczy się codziennie. 3-4 dni w tygodniu) , jest sens cwiczyc jeszcze dodatkowo brzuch 2 razy w tygodniu na silceIMO nie , czy wogule to cos pomoze , czy jest zbedne ?

Możesz ćwiczyć FBW, tylko uważaj na prostowniki grzbietu najlepiej jakbyś nie robił martwego ciągu i nie obciążał zbytnio kręgosłupa