cwiczyc

Żadne abs czy tam a6w.Musisz po prostu ćwiczyć siłowo, wykonywać ćwiczenia wielostawowe. Do tego odpowiednia dieta zbilansowana

Żadne abs czy tam a6w.Musisz po prostu ćwiczyć siłowo, wykonywać ćwiczenia wielostawowe. Do tego odpowiednia dieta zbilansowana No będę ćwiczył całe ciało ale też myślałem by robić abs2 bo podobno dobre na brzuch

To był sarkazm, drogi panie A śiolo nadal uważam za piczkę nie mającą cierpliwości ćwiczyć na sucho, bojącą się strzykawek, ale pomimo wszystko chcącą być wielkim i złym. PS Życie nie jest ładne i uprzedzając ewentualne pytanie: Tak, powtórzyłbym Ci to w twarz. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-10-07 20:49:03

I mam czuć respekt, tak? Swoją drogą taki duży chłopczk, a boi się strzykawek... No, chyba ze masz jakiś szczególny powód poparty doswiadczeniem aby nie używać zastrzyków, to chetnie(podobnie jak spora część forumowiczów)posłucham EDIT: "A śiolo nadal uważam za piczkę nie mającą cierpliwości ćwiczyć na sucho"- wycofuję się z tego [...]

crociet pocieszyłes mnie... ból trzyma już od 3 dni i powoli ustępuje... na siłowni nie dam rady ćwiczyc. cykl na krecie przerwalem i mam nadzieje ze po nowym roku bede jak NOWY!

hah 12 kg w 3 miesiące? chyba że masy tłuszczowej to tak poczytaj więcej ogólnie jeśli zaczynasz dopiero ćwiczyć to możesz przez kilka pierwszych miesięcy liczyć na spory przyrost(zależny od genów, diety, treningu itd). Później idzie to coraz wolniej. Jeśli trzymasz diete w 100% gainer jest zbędny, możesz ewentualnie dać od razu po treningu [...]

jak najbardziej:-) , na takim zestawie pozostaję tylko ćwiczyć i rosnąć. pozdrawiam i życzę owocnych treningów Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2012-07-09 11:33:38

To idź do lekarza sportowego. Bo ogólny powie ci pewnie żebyś przestał ćwiczyć. Sportowy ci coś zapewne doradzi. (np. maść). A miałeś kiedyś jakiś uraz barków czy obojczyka?? np. złamanie ??

ee no rodziny to tkai sobie jak ja poszedlem bo musialem badania do szkoly zalatwic to mi powiedziala ze nie powinienem cwiczyc bo cos tam wrr specjalista najlepszy

[...] barkow, wpierw odwiedz lekarza sportowego echhh, pamietam jak ja olewałem strzelanie i bol z barkach echhh poboli i przestanie a teraz kurva nie weim czy bede mogł jeszcze cwiczyc kiedykolwiek chociaz przesadziłem kiedy to peweni przejdzi e bo juz jest lepiej duzo wiec nei olewaj zdrowia bo wszystko ci predzej czy pozniej da znac o sobie [...]

Na początku chciałem się przywitać, bo jestem nowy na forum ;] Tak więc Witam! Rowniez witam Mam 16 lat, ok 176- 178 wzrostu i ważę 55kg ;/ Chciałbym trochę przytyć bo nogi i ręce mam chude jak patyczki :p Mógłby ktoś poradzić co jeść (nie chodzi mi o jakieś precyzyjne diety, ale ogółem) aby przytyć. Myślę, że potrzeba mi ok 10 - 15kg... lukni [...]

ile brał tego metanu i ile po cyklu przestał cwiczyć. jak się odżywiał i jak ćwiczył na cyklu i przed? Kingsajz dla każdego!!

wciąż nie napisałeś jak ćwiczył ale na mój gust popełnił błędy w treningu i przetrenował się waląc non stop na masę. poza tym po cyklu nie przestaje się cwiczyć bo są zaje.. spadki. zmniejsza sie stopniowo intensywność dochodząc do przerwy regeneracyjnej stopniowo po ok 2 miesiącach jak już. Kingsajz dla każdego!!

Marjo, ja wazylem 63kg jak zaczynalem cwiczyc, przy twoim wzroscie i tak samo mowilem jak ty, ze mam taka przemiane materii, ze ciezko mi przytyc, ze wszystko przeze mnie przelatuje, gowno prawda, uloz diete i jedz 5-6 razy dziennie ale tak naprawde sumiennie, a sam sie zaskoczysz wynikami! ******lenie ze przestrzegana dieta i regularny trening [...]

Hej, mam ten sam plan, więc nie zakładam nowego tematu bez sensu. Zamierzam skupić się na mecie i teściu prolangatum (oba z Jelfy). Ale najpierw ankieta 1.WIEK: 22 2.WAGA: 86 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 104 UDO: 70 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Cholera, ankieta nie jest do końca prawdziwa, spieszyłem się, bo chciałem jaknajszybciej uzyskać odp., dlatego pewne dane pisałem z głowy. Nie mam brzucha jak pasibrzuch, wyglądam normalnie a 3 lata ćwiczę, ale nieregularnie, bo tryb życia mi nie pozwala. Teraz się to zmienia, dlatego chcę rozpocząć cykl i ćwiczyć bez przerw. A Ty 666redtube, nic [...]

Taśma rotacyjna kręgosłupa, a więc mięśnie skośne brzucha, mięśnie przykręgosłupowe, mięsień prosty brzucha, oczywiście mięśnie nóg:) nie wiem czy chodzi Ci o konkretne ćwiczenia, jeśli tak to znajdziesz je w większości tematów, ja Ci podpowiedziałem na które mięśnie kłaść nacisk pod kątem siły uderzenia. Dodam jeszcze, że w Twoim wypadku [...]

Ziperon nie rozumiem ? możesz jaśniej ? dawid099 tez nie rozumiem mozesz mi wyjaśnić bardziej jasno o co CI chodzi ? wojtek3578 Po części masz racje ale ja wolałbym trochę dojrzeć i ćwiczyć bardziej hardkorowo i w 100% bezpiecznie :)

no niby taki młody, a dobrze gada ;) będą z Ciebie ludzie Bartek- też już zaczynasz ćwiczyć? Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-02-25 21:08:47

Maniek 1920 Trenowałeś kiedyś na siłowni ? Znasz technikę wykonywania ćwiczeń bazowych ? Korzystałeś z różnych metod treningowych ? Masz odpowiedni fundament siłowo/masowy że chcesz się zabrać za ćwiczenie eksplozywne ? Czy usłyszałeś , że cross fit jest dobry dla osób trenujących SW i chcesz na nim ćwiczyć , to cię ostrzegam więcej złego niż [...]