chce do cwiczen

[...] stojac, na klatke, oraz biceps przy YR tylko cos mi sie wydaje ze nie zdaze skonczyc HST... pozostalo mi 5 tygodni... a do maja zostaly 4 tak cybul masz racje ale jakos nei jestem przekonany do cwiczen wielostawowych jesli cos cwicze to chce czuc zmeczenie w tej partii miesni a nie w kilku Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-04 16:25:54

[...] spory bf bo 14-17 to po cyklu na v2 wyszly mi zyly na dolnych partiach brzucha a kratki za choja nie widać -skupienie i chęć do ćwiczeń skaracam na pewno serie na tym cacku chce się ćwiczyć -smak odpada po jakimś czasie ale tragedii nie ma -no i teraz nie mam masakry w glowie tylko super treningi jak go stosuje ; ) . sam zamowie tego nowego jak [...]

[...] najbardziej go czulem jesli doszedlem na silownie i mailem mrowienie w rekach ( czasem slabe) przy brwiach (niemal zawsze i dosc mocne) i czasem na plecach. Fajne uczucie az chce sie cwiczyc. Pobudzenie bylo chec do cwiczen równiez. Troche slaba pompa lepsza mailem np. na shocku ,a ale nie bylo az tak tragicznie :)\ Ogolna ocena 8/10 ze wzgledu [...]

[...] permamentnie)ma mnie moj trener nauczyc military press,push press.Czy to jest na triceps i biceps cwiczenie i barki? -rozumiem ze moge uzyc sztangi ,gryfu lub hantli jesli chce cwiczyc triceps ,biceps,barki.Jesli wyboiore hantle mam zrobic shoulder press,reverse fly,front,lateral raise.Jesli nie ma hantlli to biore talerze.Zrozumialam takze ze [...]

chcesz teraz schudnąć i znów się bujać z jojo, czy teraz nawet przytyć te 5 kilo nie chce teraz schudnac, ale nie chce juz przytyc ! mowisz co tam 5 kg, u mnie 5 kg przy wzroscie 156 wyglada strasznie, nawet nie mam pieniedzy zeby kupic nowe ciuchy na cos takiego, poza tym nie musi byc przeciez tak ze musze koniecznie przytyc zeby to wszystko [...]

Okej. Dlatego nadal ważę/ liczę. Póki co w tym tygodniu jeszcze jadę schematem bez odgórnego limitu. Tym razem sprawa odnośnie treningu: po czym poznajcie danego dnia, że był on efektywny? Mój background: jako że (jak już pewnie wynika z powyższych moich wypowiedzi) boje się zalania się, to staram się trenować ciężko. Bardzo się boje, że mimo [...]

[...] skvrwielek.. ale najgorsze dla mnie jest to ze apetyt slaby mimo srodkow typowo masowych.. no i ta niechec do wszystkiego.. czasem az owalam dni treningowe bo mi sie nie chce... wstaje o 12 i jestem niewyspany. w sumie to sie zaczelo od m-drola tzn poszla masa ladnie a potem meta z paroma "dodatkami" po 2-3 miechach no i lipa.. co [...]

[...] Jestem syta i nie musze po pol godzinie dopychac sie czyms innym. To jest duza zaleta diety weglowodanowej, ze nie ma potrzeby pojadania miedzy posilkami, po prostu nie chce sie jesc. Zauwazylam tez, ze ostatnio nie boli mnie glowa co wczesniej zdarzalo sie dosyc czesto. I teraz najwazniejsze - dzisiaj waze 67 kg. Jestem z tego bardzo dumna. [...]

jeśli ktoś chce używac kettla do ćwiczen typowych pod nie, no to faktycznie komfort ma znaczenie. Ja swoich kettli używam bardziej jako dociążenie do niektórych ćwiczen lub do zwykłych ćwiczeń statycznych, więc nawet moje 16kg z biedronki się tu sprawdzają,a kosztowaly grosze

shelly - w atlasie są ćwiczenia siłowe. mało podobne do ćwiczeń fitnesowych o które mi chodzi. Jacek - ja wiem że lepiej byłoby w klubie, ale skoro dziewczyna nie chce no to jej nie zmusze. a chce sie troszke poruszać. zaczynamy chodzic na basen i chce poćwiczyć w domu jakies 15-20 min dziennie na początek. nie ma możliwości skakać na skakance. [...]

Wszyscy piszecie o trudnym wyborze, byłby on trudny dla mnie gdyby nie fakt, że Igorek od czerwca będzie miał braciszka. W związku z tym że przy Igorku jest dużo pracy, a dojdzie kolejny członek rodziny i kolejne obowiązki, życie wybiera za mnie. W tym momencie muszę ograniczyć treningi czasochłonne - a szczególnie te podczas których jestem poza [...]

Wiecie jak działają klocki hamulcowe? Niemal cała energia kinetyczna rozpędzonego auta zostaje rozładowana przez kilkadziesiąt centymetrów kwadratowych trących o siebie powierzchni. To samo dzieje się przy ćwiczeniach balistycznych z odważnikiem. Zakładam, że powierzchnia skóry to taki klocek hamulcowy. Klocek dodajmy: rozmiękczony potem, niezbyt [...]

[...] czasu. Nawet Bruce sie zapedzil i powiedzial taka glupote. Tylko nie zrozumienie istoty formy lub kiepski sifu moze spwodowac, ze ma sie do form taki stosunek. Co do VT. Nie chce byc tysiecznym "obronca" tradycyjnych. Ale prawda jest taka- podaj jednego uznanego mistrza KF, ktory walczyl w VT. Ja widzialem tylko jakiegos gnojka z VT, [...]

[...] chora. Więc w tym tygodniu ćwiczenia mi przepadną ale w nastepnym zrobie 4 h. Moge zminic sobie karnet ze będę chodzic na siłownie i aerobic. Tylko wtedy bym miała ile chce przez 3 tyg wejsc potem tydzien przerwy i znów 3 tyg ile chce. W tym dniu co napisałam wyszło 1240 kcl. Więc chyba nie tak mało biorąc pod uwage że w domu siedze?? [...]

[...] nie sa za najlepsze, zle sie robi cwiczenia skosem, te wszytskie dodatki sa do bani, nie nadaja sie do cwiczen. lawka po jakims czasie lata na boki. Jak sie rzeczywiscie chce cwiczyc w domu to warto troche wiecej wydac i miec sprzet solidniejszy i bardziej wrzechstronny. Bez stojaka ciezko robic przysiady. Najlepiej lawka z regulowanym [...]

[...] to w ACT jest dużo ćwiczeń na nogi i plecy (ogólnie mówiąc) a ja bym wolał rozbudować raczej klatke i ręce (ponieważ mam dość duże nogi zwłaszcza uda i też troche mi się odłożyło tłuszczu na brzuchu więc mam nieproporcjonalną budowe teraz i chce to zmienić) 3.Czy trzeba trzymać sie jakiejś określonej kolejności wykonywania tych ćwiczeń?

[...] Potem zrobilem sobie ze 2 tyg przerwy od silki i wrocilem cwiczac lightowo , az w koncu postanowilem sprobowac treningu HST. Skonczylem go niecale 2 tyg temu. Sporo mi dal , ale sila nie wrocila do tej z marca. Wlasnie chce zaczac trening splitem pod sile. I moze jakies konkretne rady zeby te sily odzyskac i znowu nie zmarnowac treningu?

[...] wykombinowałam, żeby sobie tak na maszynach te ćwiczenia zastąpić. Mam nadzieje, ze to nie rozwala kompletnie treningu? Może tak zostać czy jakieś inne pomysły lepsze? Nie chce czegoś przekombinować, ale też nie wyobrażam sobie w ogóle nóg nie robić? Fizjo na te maszyny pozwolił. Wraca mi pozytywne energia, dzięki temu, że wróciłam do ćwiczeń [...]

III niedziela /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc41c2cf540a431cb1b347114196c152.jpg Dzisiaj też popłynęłam razem z…. rosołem }:-( ze względu na wysoką podaż kalorii nie chcę już dobijać się węglami @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/119e03bdc55841fc88d0440683f8ed4c.jpg Wymiary bez zmian (nawet przez błędne mierzenie na pewno żadna miara nie chciała być niższa niż [...]

Ostatnie moje treningi (przez około 3 miesiące) wyglądały następująco: Poniedziałek Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3 serie po 12 powtórzeń. Uginanie młotkowe naprzemienne 3 serie po 15 powtórzeń. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 2 serie po 20 powtórzeń. Ściąganie wyciągu górnego do karku 2 serie po 20 powtórzeń. Tzw. "arnoldki" 3 [...]