chce do cwiczen

[...] ale mam zakres co do sztangielek wiec musze robis na sztandze co do kolekjnosci robienia cwiczen to chcialbym nogi robic na poczatku bo pod koniec nie ma juz takiej chceci jak na poczatku a nogi to zazwyczaj sie pomija na silce a ja niew chce a np co do ilosci cwiczen 8 to jestem wstanie to zrobic ewentualnie moge skrucic ilosc serii np [...]

[...] planu wlasnie teraz zaczolem myseec bardziej powaznie na temat cwiczen i staram sie ustalic co by bylo dla mnie najlepsze wiec jezeli mozesz pomoc to bede bardzo szczesliwy bardzo chce cwiczyc ale nie wiem dokladnie jak sie mam do tego zabrac ja poprostu jestem laikem w tych sprawach chce zaczac wszystko od poczatku i potrzebuje planu pozdrawiam

[...] ze moge je szybko nadrobic - dalem je wiec na końcu - ale co dobry i ciezki trening moze z nimi zrobic - widac po fotkach chyba (...mam nadzieje). Na pewno nie chcialem robic takich cwiczen których nie lubie i mam z nimi technicznby klopot - nie chcialem przez 8 tygodniu robic czegos czego nie chce - wiec dobralem takie cwiczenia które lubie.

Deja vu z basenem robie tak samo. Szkola zajmuje 4 tory a 2sa dla reszty ludzi. Niby młody mógłby sam chodzić na basen ale potem mi sie samej nie chce popływać a tak mam i motywacje i wiem jak Tomek sobie radzi. Fajne. Ja mam prace w domu..kurna nawet mam prace tam gdzie mam dostęp do kompa. Fajne nie? No nie bardzo bo zawsze cos jest do [...]

[...] tamto. Nie na każdego dany trening będzie działał i mu pasował proste :). Ziomek spróbował ATC Mawashiego, potem Lafaya noi skonstrułował sobie hybryde tych ćwiczeń z mawashiego i lafaya pod ATC. Pasuje mu taki trening niech trenuje :) Sam chce spróbować Lafaya i mój cel do dojście do IV poziomu i wtedy sobie ocenie co lepiej na mnie działało :)

No ja do wszelkich ćwiczeń właściwie to stare halówki Nike Tiempo. Trochę podniszczone, ale są dobre. Do grania w nogę, kosza, w-f'y, siłowna. Wiadomo, do nogi najbardziej się nadają. Ale na siłce też w nich jest dobrze bardzo. Kuźwa, Hendo kontuzjowany! Trochę głupio to pisać, ale teraz to nawet wolę, żeby Machida znów przegrał bo chcę zobaczyć [...]

[...] a nie na wystawę. Jakie telefony? Jakie maile? nikt do mnie ani nie dzwonił, ani nie pisał. Nie jestem z żadnej konkurencji - po prostu jestem zwykłym kolesiem, który chce poprawić swoją muskulaturę. Co do otarć - owszem tak czy siak się "same" zrobią, ale tutaj były nawet w miejscach, które nie stykają się z innymi elementami podczas [...]

ra-v85 2 dniowy plan na mase. da sie? da sie! ....ale Ty masz inny problem-powazniejszy. brak systematycznosci. o zarciu juz nawet nie chce mi sie pisac. trening-tragedia! wystarczy 3-6 cwiczen/sesje. suplementy najpierw ogarniasz podstawowe kwestie,czyli: - systematyczny,progresywny trening, - odzywianie, - regeneracje, ogarniasz,czyli jestes w [...]

adrianbb18 Adrian wiele już takich dyskusji było. Jeżeli ktos faktycznie chce trenowac w domu dla zabawy, to proszę bardzo, ale niech nie zasmieca takimi postami tego dzialu, bo „trening dla zabawy” jak to nazwales nie jest w ogole zwiazany z dzialem Uderzane. zauważcie drugą stronę medalu - że będzie miał LEPSZĄ technikę niż [...]

[...] - ogogo5 w dniu 2013-02-21 20:00:05 Drążek - fajnie pracujesz tymi plecami, ale ruch robisz nadzbyt wymuszony w krytycznych momentach. Wynika to z tego, że za wszelką cenę chcesz by broda się znalazła ponad drążkiem, nie rób tego. Podciągaj się tylko do linii oczu, traktuj to ćwiczenie tak jakby Ci oberwało obie nogi. Co do samych nóg, wysuń je [...]

[...] tez nie nalezy - jesli oszczedzamy to pomyslalbym nad jej wykluczeniem ... - o glownym spalacz pisalem wyzej To obecnie stosuje jednak mam suple wyliczone do końca lipca i chce coś zmienić w swoich poczynaniach przelicz prosze dawkowanie/cena i daj znac czy sie miescisz ... inaczej pokombinujemy dalej Prawde mówiąc nie jestem zadowolony ze [...]

[...] sztangą s:4 p:12/10/8/6 Wspięcia na palcach ze sztangą s:4 p:12/10/8/6 Przedramie ćwiczenia armwrestlingowe będzie jakies 12 serii + brzuch + po każdym treningu sparingi Armwrestlingowe ;] nogi chce robić 2 razy w tyg bo przez pierwsze 3-4 miesiące ich nie ćwiczyłem bo miałem problem z kolanem i są strasznie zaniedbane ;/ nie moglem edytować :/

[...] Plecy+triceps, nogi, barki+przedramie. Brak ćwiczeń na przednie mięśnie barków, na plecy miałem same ćwiczenia na maszynach i głównie z nich jestem niezadowolony i dlatego chce zmienić plan na FBW gdzie plecy będą pracowały o wiele lepiej. Efektów siłowych jako takich specjalnie nie ma, na pewno poprawił się ogólny wygląd - z plecami i łapami [...]

No ja juz 19x cm i 97 kg O , masa idzie na ++ tylko Biceps cos stoi . Odin !! Moze do 2 cwiczen dozucic jeszcze 1 ? Mam sile dobra w bicu ale masa cos nie chce pojsc , albo dozucic bica do jeszcze czegos dodadkowy 1 w tygodniu jak sezonowiec ?

[...] lub pieczonego w piekarniku zawinieteho w folie al+ ogorek kisz lub konserwowy lub jakies pikle, na kolacje jogurt naturalny lub owocowy i tak 6 dni, w sobote jem i pije co chce. Taka sobie sam wymyslilem "diete" jej jedyny cel to zjdchac z kg bylo, 9 miesiecy na niej wytrzymalem i zjechalem 24kg. Druga fieta to 1000kcal, podniesione do [...]

[...] Ale staram się nosić jak najmniej. Nawet po schodach daję mu wchodzić chociaż trwa to trzy razy dłużej :P Muszę się ogarnąć, bo mi się to czkawką odbije. Żywieniowo jest różnie. Tzn. bez tragedii, ale gotować mi się średnio chce no i z zakupami dużymi jest problem, więc kombinuje na szybko. Plus taki, że waga wróciła do 74 ale stoi w miejscu.

[...] się na kontroli ruchu 2a) ćwiczenie na brzuch którego nazwy nadal nie znam 2b) ab wheel Michy opisywać nie będę, bo jem to co typowy student - nudno, tanio i bez polotu. Chyba, że ktoś bardzo chce \-) Nie suplementuję póki co nic, zacznę na zgrupowaniu (21.01), chyba, że wcześniej kupię melatoninę jeśli nie będę nadal mógł normalnie spać.

Masti nie bierz tego do siebie bo naprawdę to co robisz i jak się starasz jest naprawdę godne szacunku. Fajnie, że komuś się chce organizować takie rzeczy. Nawet dobór ćwiczeń takich a nie innych to jest Twoje brosza i możemy sobie z tego żartować, śmiać się ale to jest wszystko dla jaj. Ale wg mnie powinna być jedna i podstawowa zasada w [...]

[...] robi jak uwaza, na tym to polega. A ze ktos nie umie po angielsku ? Jak ma problem to sobie przetlumaczy translatorem lub poprosi kogos o przetlumaczenie. Jesli ktos nie chce zobywac nowej wieszy...coz, kulturystyka nie jest dla niego. swoje przeczytalem i swoje wiem, nie potrzeba mi lektur. Taaaak. To wiele mowi o tobie i twoim charakterze. [...]

Wróciłam! Nie było mnie w domu prawie półtora miesiąca! Totalnie nie umiem się zaaklimatyzować w mieszkaniu po tak długiej nieobecności... Zdrowa dieta jak najbardziej trzymana. Jeden tydzień trochę popłynęłam i wpadło trochę nabiału słodkiego typu jakiś jogurt owocowy do picia czy coś w tym stylu. TERAZ WIEM, że to jest to co zaraz po słodyczach [...]