chce do cwiczen

W moim przypadku tego fatu nie jest rzeczywiście jakoś bardzo wiele ale jednak troche jest;] Mój plan działania jest następujący: najpierw chce zredukować ilość fatu jaką uznaje za zbędną (redukcja) a następnie jak już to zrobię przejść na dietę zwiększającą masę mięśniową - nie wiem czy mój tok myślenia jest w tym przypadku poprawny , czy może [...]

[...] przed cwiczeniami czy tez nie??Bo jak musze cos zjesc,to wtedy wstawanie o 3 ,zeby z godzinke cosik ulozylo sie w zoladku.Pewnie zalezy to od typu cwiczen, na razie cwicze tylko 40 min.rano ,ale chce zaczac trening z pilka od obliques. Czytam tego neta,ale w kazdym artykule inne wskazania co do porankow.Czy ktoras moze doradzic,ladnie prosze :)

[...] Buldi jest jak narkotyk, raz spróbujesz ciężko odejść. Nawet taka delikatna niunia jak moja Ania mówi, że w Buldim nabiera ochoty do ćwiczeń i nigdzie indziej ćwiczyć nie chce. Śmieję się jak opowiada koleżankom, że nawet te największe i strasznie wyglądające king-kongi są w rzeczywistości bardzo mili i zawsze chętnie udzielą pomocy. Szkoda [...]

[...] 50kg/50kg/50kg odpoczynek 10 s B3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym (do klatki) 3x25 5'klocków' odpoczynek 2 minuty I niech was nie zmylą te "ciężary". Jeśli ktos chce wyśmiać, to niech najpierw zrobi sobie taki trening . Chociaż w tym tygodniu było już wiele lepiej niż w tamtym. Kondycja się poprawiła, bo już nie wypluwałem płuc . [...]

[...] w Was -przykładać się do ćwiczeń...wiem że każdy myśli że robi to najlepiej jak może, ale proszę Was...włóżcie w te treningi serce a Wasze nogi odpłacą się Wam -jak ktoś chce sobie w wolnych chwilach dodatkowo popykać w kosza to niech stara się nie przeciążać jedenj z nóg. Innymi słowy nie skakać do góry tylko ze swojej "lepszej" [...]

tak jest skos lepszy, wykorzystasz go jeszcze do innych ćwiczen. to wszystko było już w tym dzienniku przerabiane kilka razy :-)) do tego czasu piwnica miała być wysprzątana ,sprzęt do ćwiczeń zakupiony --w/g deklaracji i uzgodnień ,zapytań itd Damian ,dosyć kręcenia się w koło --czas na zmiany-- im szybciej zrobisz zakupy,zaczniesz porządne [...]

Ponawiam pytanie: Mam pytanie odnosnie podziały grup mięsniowych w splicie. Obecnie robie: klata tric,plecy,wolne,barki+bic,nogi. Zastanawiam się czy aby nie przesunąć treningu tricepsa do barków, a bic dać do klaty. wtedy automatycznie rozdzieliłbym klata +bic jednym dnioem wolnego przed plecami. Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po [...]

[...] - osoba, która konkuruje, bierze udział w zawodach. Zastanówmy się drogą dedukcji czy każda osoba zasługuje na miano zawodnika? Możliwe, że tak, jednak każdy zawodnik, który chce w swojej egzystencji osiągnąć sukces, musi odbyć zawody. Czym w takim razie są zawody? Zawody jest to rywalizacja w konkretnej dyscyplinie sportowej. Aby dorównać komuś [...]

[...] treningi. Katujące dół maksymalnie, ale taryfy ulgowej dla góry nie ma. Przy MC na jednej nodze już zaczyna się lać ze mnie pot. A wioślarz na końcu dobija, że nic się nie chce - a cardio?? Jakie cardio %-) /SFD/Images/2016/5/14/21e7706e71694f6db415c5be24a31811.jpg Dzień 2 i 5 Dużo kombinacji jak na mnie od połowy treningu %-) Puss press [...]

[...] zawieszę prowadzenie dziennika z powodów: -micha jest tragiczna (słodycze, pizze, inne shity) w ostatnim okresie jem tego więcej, niż chyba przez cały czas prowadzenia DT... -mała motywacja do ćwiczeń, coś ćwiczę, ale nie chce mi się -sesja się zbliża, a obecnie same zaliczenia -myślę nad porządną przerwą, żeby dobrze zatęsknić za ćwiczeniami

[...] ćwiczeń mam na siłowni unikać. Do tej pory ćwiczyłem przysiady, wiosłowanie, martwy i unoszenie sztangielek i nie odczuwałem dużych dolegliwości kręgosłupa, dlatego puki co chce kontynuować te ćwiczenia bo bardzo dobrze rozwijają masę mięśniową. W momencie bólu wycofam się i zamienię je na mniej inwazyjne. Czy możemy zostawić dyskusję o moim [...]

margot77 przestudiuje i ladies w kuchni i kuchnia sfd A co do tego, że ten styl ma zostać na zawsze - wiem! Dlatego teraz "biegnę" jak żółw. Zawsze miałam słomiany zapał na parę dni i wracałam na początek. Teraz chcę zaszaleć i zmienić wszystko na zawsze. Co do ćwiczeń - wiem, dlatego jak na początku pytałaś czemu lipa z obciążeniami [...]

DZIEŃ 24/365 - środa Był trening A-10. Motywacja jakoś do siłowni jest żadna. Jakoś nie chce mi się ostatnio. Redukcja tak, ale siłownia na nie jest ostatnio. Co nie oznacza że nie było treningu, był. Robiony na 100%, ale jakoś bez chęci, tak mechanicznie. Stagnacja wyników. Tylko do ćwiczeń na łydki dorzucam co 2 tygodnie po 5kg. Robi się już [...]

wróciłam... Nie sądziłam, że będzie tak ciężko utrzymać dietę. Francuzi nie uznają śniadania bez croissanta, a w sałatach mają piasek. Zgrzeszyłam 3 razy, ale nie chcę absolutnie o tym pamiętać. Dziś jeszcze dochodzę do siebie, ale może uda się wieczorem ruszyć doopsko do ćwiczeń. Niestety katar przeniósł się na moje zatoki i mu dobrze. Kaszel [...]

[...] Nie musi byc to taki interwal ale bede chcial popracowac nad szybkoscia i wytrzymaloscia. Chodzi o to ze teraz mam 5x w tyg trening i stopniowo chce dodawac po jednym interwale zeby bylo 10x treningow w tyg, oczywiscie dieta dopieta na 100& i suple na wspomaganie beda. Pozdro PS. Diety w weekend nie bylo wiec nie [...]

[...] Mam świadomość, że od tego mięśnie nie urosną. O ile wiem, ale może się mylę, to mięśnie składają się z białek. Wiem też, że samo białko nie wystarczy.. Podejście mam dobre, chce ćwiczyć i zrobię wszystko (z głową), co trzeba, żeby osiągnąć swój cel. A jaki jest mój cel ? Na pewno chce dobrze wyglądać, wyrzeźbić ciało i nabrać trochę masy. [...]

21 sierpnia Dieta: według rozpiski. Muszę pozjadać zapasy kurczaka, więc póki co jedyne urozmaicenie mięsa to łosoś/jajka rano i pieczona szynka wieczorem. Trening: tenis - pierwsza lekcja z trenerem od ponad roku. Generalnie uważam, że technika to jedna z mniej istotnych rzeczy w tenisie amatorskim, ale to podejście zaprowadziło mnie do punktu, [...]

Pyrsk! Uprawiać sport zacząłem 12 lat temu – mając 16 lat – od hantelków, ćwiczeń z własną masą ciała oraz biegania. Ze względu na lepsze i gorsze momenty związane z motywacją (a konkretniej jej brakiem) zdarzało mi się robić miesięczne przerwy i po nich wracać do ćwiczeń. Od maja zeszłego roku nie palę, ćwiczę regularnie od trzech miesięcy i [...]

[...] przejściowe. W piątek wizyta kontrolna u lekarza - powiedziała, że dawno nie widziała takich dobrych wyników badan prenatalnych ( o zgrozo tak sobie myślę, że nasz rząd chce do nich ograniczyć dostęp), co mnie ucieszyło bardzo. Po badaniu na fotelu kieruję się w stronę USG, a ona do mnie, że nie trzeba, bo przecież dwa tygodnie temu było, a [...]

Witaj mysle ze juz w porzadku ze zdrowiem bliskiej Ci osoby, mam nadzieje?. JESZCZE NIE NIESTETY ... ALE BADZMY DOBREJ MYSLI. Co do diety to nie, ze nie chce sprobowac bardzo chetnie sproboje ,jesli myslisz ze ta byla by ok dla mnie to dzialamy rzuc jakies linki do niej ja przejze i bedzie ok glownie chodzi mi o spalenie tluszczu przy jak [...]