chce do cwiczen

[...] tu nikt nie odpisywał przetrzepałem sporo w internecie, a nie chcialbym bledu popelniac w kolko, a zabrałem sie pierwszy raz za plan z metoda 5x5 i jestem zielony w tym, a chce zeby wyszlo dobrze, wyniki siłowe mam marne przez swoje wielomiesięczne błędy, trening bez diety, wysokie ego - teraz je na szczescie chowam w szafie. Robic cofke tylko [...]

Mam rację :-) Węgle dają siłę do ćwiczeń ale odkładają się w nadmiarze - tłuszcze są dobre dla misi gdy odpoczywają w zimie. Uda wyglądają dobrze - gdy układasz się do wyciskania. W widoku całej sylwetki tracą się szczegóły i widać silną masę. Trochę to potrwa ale dojdziesz do zadowalającego Cię wyglądu! Wolę wyciskać sztangę niż sztangielki - [...]

georgu wyniki siłowe dla 1 powt. czy tak jak ćwiczę? Dla 1 nie sprawdzałem dawno, ale myślę że koło 95 kg dla przysiadu 85kg wyciskanie na poziomej MC dla 1 nie sprawdzałem i raczej nie będę. Do ćwiczeń w ostatniej serii używam 75kg dla przysiadu 65kg do wyciskania 60kg w MC (wiem że to tyle co nic, ale podchodzę zachowawczo do tego ćwiczenia, co [...]

[...] mial wieksze osiagi, ale przede wszystkim cwiczyc sie dla siebie. Dla wlasnego dobrego samopoczucia, dla dowartosciowania siebie ze cos sie w zyciu robi gdzie ma sie jakis cel i chce sie cos osiagnac. Jak ktos to doceni to jeszcze lepiej, ale nie robi sie tego po to, aby tylko inni mieli mokro w gaciach jak Cie zobacza. To jest moje zdanie.

ale ten trening dla początkujących przeraża mnie i jest jakiś dziwny... a po za tym wiele ludzi zaczyna ćwiczyć podobnie jak ja i tak ćwiczą miesiącami i jest ok no ale ja z tym wyskoczyłem na forum to pojechaliście po mnie :P luzik i co ja mogę wiedzieć o ćwiczeniach skoro jestem zielony i nawet tego nie muszę udowadniać że tak jest i właśnie [...]

kapiele w lodzie wg niektorych doniesien pomagaja zrzucac tluszcz. co do treningu wszystko masz w dziale, jak tobie nie chce sie nawet przeczytac posta, to bedzie chcialo ci sie cwiczyc? Wlasnie do cwiczeń mnie pcha ,;/ Tylko nie chce mi sie tego planu i diety układać Zmieniony przez - SPOKOJNY w dniu 2013-06-10 17:57:17

Witam mam 25 lat jestem kobietą moja waga to 62kg wzrost 160cm. Chciała bym wiedzieć jaką dawkę powinnam stosować przy zakupie dyma burn xtreme.Chce schudnąć ok 10 kg, dodam że jestem osobą leniwą,co do ćwiczeń:) znajomy polecił mi właśnie ten produkt,chcę wiedzieć czy dokonałam prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu [...]

Czytałem te tematy. Nie zawsze jestem w stanie poprostu do wszystkich sie stosowac. Jeżeli chodzi o diete starac sie moge ale odzywiac sie jak chce to juz nie moge. Niestety rodzice swoje zdanie mają. Co do cwiczen, czekam na opinie.

co do cwiczen na klate to tak: wyciskanie sztangi 6x 10 powtorzen rozpietki 6x10 wyciskanie sztangi skos 6x10 seryjki robie stalym ciezarem aktualnie jest to ok 85kg co do wyciskania tak naprawde 118 kg lecz bylo to jakis miesiac temu jutro chce wziasc 122 i czujde ze dam rade bo 112 udalo mi sie podniesc 2x

[...] zielonych w tym temacie, przyrosty u każdego z nas pasowały, wiec wyluzuj... Nie wiem może to ze jesteś z rocznika 71 daje Ci jakąś wyższość którą musisz tu pokazać... Nie chce się kłócić czy coś, a jedynie proszę odwalić się od mojej osoby... Samą teorią nie możesz świecić, to tak na marginesie xonogek: co do ćwiczeń, w uzyskaniu największej [...]

[...] ze nie na noge - i zrobil dosc znaczace wglebienie Wtedy poraz pierwszy - rowniez za sprawa zonki - pomyslalem o przenosinach do piwnicy Dzis w piwnicy robie wszystko co chce i jest zaje.iscie. Miedzy innymi w niej spadlem na zol z drazkiem rozporowym. Co ciekawe, w locie przje.alem sobie nim jeszcze w łeb, takze jak walnąłem kolanami o beton [...]

Co do wolnych ciężarów zgadzam sie z poprzednikami. Ja zacząłem doceniać I przeprosiłem Atlas, wyciągi etc. po przebytej operacji, gdy Wolne ciężary nie wchodziły w gre. Wowczas tego typu maszyny sprawdziły sie świetnie. Obecnie Sam chcę odświeżyć sprzęt w moim prywatnym gymie dlatego tez szukam używanego atlasu do ćwiczeń Marbo MS-U009 ze starej [...]

Dzięki wielkie, akurat tego artykułu nie znalazłem wcześniej. Mógłbyś mi podpowiedzieć w jaki dzień wstawić trening na klatke ? Nie chce nabawić się dysproporcji lub problemów z kręgosłupem ćwicząc praktycznie tylko plecy. Nogi pracują na treningach, brzuszki robie codziennie wieczorem. Klata lepiej w weekend czy może w jakiś dzień dorzucić do [...]

studiowalem diety innych - tam niektorzy mieli :] proponujesz w wodzie ? :] a z treningiem to taki problem, ze trenera nie bedzie jeszcze z 2-3 miesiace, a nie chce wykonywac cwiczen, ktorych nie znam, co do ktorych nie jestem przekonany, ze wykonuje je dobrze. ok, czyli 14 dni 2419 kcal, ladowanie i obciecie. jutro wrzuce to co mi wyszlo. tak, [...]

hehe no nawydziawiałem, jeśli chodzi o sprzęt mieszkaniowy to jest on ubogi,nawet nie ma porządnych krzeseł, a że wynajmuje mieszkanie to nie chcę niczego poniszczyć, a jeśli chodzi o te ślizgi to trzymam sie jakby to powiedzieć podłogi, leżąc rozprostowuję ręce na jakieś dwie szerokości barków i podciągam a raczej ślizgam się,mając ręce cały [...]

Trafilam tu nie bez powodu i nadal jestem, wiec chce cos ze soba zrobic, a moje pytanie związane było z poprzednim postem który napisala Ruda, tzn podałaś mi 2 linki, 1 z ćwiczeniami dla początkujących a 2 do ćwiczeń siłowych, na stronie wszystko podzielone jest kategoriami dlatego pytałam którą część ciała mam ćwiczyć z tej stronki;) Czy w [...]

Plan jest wporzadku.. jesli działa to jest ok Co do zmeczenia i braku checi do cwiczen to musisz wziac sie w garsc.. Mi tez sie czasem nie chce.

Moim założeniem tez nie jest bycie chudzielcem chce wazyc tak zeby czuć sie dobrze czyli ok 64 kg i potem pomyslec o rzeźbie. Co do ćwiczeń kompletnym laikiem w tym temacie nie jestem, wiec rozumiem ; )

[...] Pytam, czy nie ma czasem ochoty trochę się wyluzować, pójść na imprezę, zaszaleć? Przecież ma dopiero 25 lat. - Bywa, że gdzieś się wybierzemy z dwójką braci, ale szybko chce mi się wracać do domu, do ciężarów - mówi. - Ja prawie nie piję, więc czuję się w takich miejscach obco. Zresztą jak jestem w Warszawie, to nigdzie nie chcą mnie [...]

Czyli uważacie, że dobranie: klata+bic naramienne+triceps plecy+brzuch jest złym doborem ? Wiem, że powinny być też nogi, ale na razie nie chce ich ćwiczyć. Ogólnie jak patrze plany różnych ludzi to tak właśnie mają podobierane plany. A co do ćwiczeń czy moglibyście mnie chociażby trochę nakierować co miałbym zmienić a co dodać ? ; ) Z góry [...]