chce do cwiczen

Dziękuję Ruda że mnie tak pilnujesz:) Czytam Twój dziennik konkursowy, nie chcę tylko za dużo spamować, w końcu to konkurs:) Pamiętaj że trzymam mocno kciuki. Miałam kilka dni słaby dostęp do neta przez zerwaną linię telefoniczną. - Od razu jak nie robię wypisek to gorzej trzymam miskę! Co do ćwiczeń - jutro wylatuję na 5 dni (ostatnia długa [...]

[...] ,ale mysle ze nie jest tak zle. http://www.youtube.com/watch?v=VA770wpLX-Q&ob=av3n Chodzi mi o cwiczenie z pilka, tylko ja zamiast pilki uzywam 5kg hantla. Robie 3-4 serie po 22 powtorzenia ,zaczynalem od 20 i zaraz chce robic po 24 Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2012-01-09 21:47:01 Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2012-01-09 21:51:27

[...] brzuch, tylko taki miekkiWymysl mi coś z dietą i wymysl cwiczenia, a sie dodtosuje i może coś z tego bedzie. Chcę wyglądac zdrowo. Miec zarys mieśni i mało tluszczu. Nie chce byc chudzielcem. raz schudłam do wagi 52 kg i dopiero przy tej wadze straciłam brzuch ale byłam płaska z przodu i z tyłu, a kosci były pokryte skórą, było mi ciągle [...]

Nie jestem pewien czy ten zwód "The Rivaldo" stasuje się przy zmianie kierunku ponieważ jak biegniesz prawą nogę przesuwasz piłke na lewą strone i podeszwą lewaj strony przesuwasz piłkę na prawo (troche głupio napisałem ale nic). Ale skoro ty mówisz ze jest on do zmiany kierunku to zapewne jest to prawda. PS.Atw Wychodzi coraz lepiej mam [...]

aaa mam manie wciskania entera ....sorki za bałagan :P no więc: anabolizm kojarzył mi się się ze wzrostem testosteronu ; ) ale juz przeczesałam wikipedie :P nie chce wzrostu teścia, anabolizm wskazany ; ) co do ćwiczeń ..to ćwiczę tylko mel b brazylijskie pośladki, więcej nie ćwicze, boję sie utraty wagi wolałabym najpierw mase a potem rzeżbe.. [...]

[...] brzmi - Nie, nie robie sobie jaj. dlaczego mam je rozbudowywać skoro są nieproporcjonalne do reszty ciała? Takie jakie są takie chciałbym żeby zostały, a popracować chce nad resztą ciała. Chyba że ćwiczeina na nogi są konieczne, to jak najbardziej posłucham rad. Co z resztą programu? wszystko wporządku? bo widze masz zastrzezenia tylko [...]

Nocoż wcześniej stosowałam tylko diety (bez żadnych ćwiczeń) i mój metabolizm bardzo zwolnił. Jem około 2000 kcal i nie chcę tego zmniejszać, ale poczytam artykuły o odżywianiu co wyeliminować a czego ewentualnie jeść wiecej. Nie zależy mi na tym żeby schudnąć szybko a raczej żeby efekty były trwałe. Od 3 dni waga pokazuje pół kilo mniej!! To nie [...]

nie chce FBW ... wole splita, ogarniam tego splita bo robilem pompki przez 2 lata, hantlami cos cwiczylem. Zdecydowalem sie na splita i chce go kontynuować. Jakies jeszcze uwagi do cwiczen ? Zawsze moge zmniejszyc ilosc serii w kazdym cwiczeniu tak zeby na klate, nogi i plecy wyszlo po 12 a nie 15 Zmieniony przez - xxskaxx w dniu 2009-10-20 [...]

Czy ktoś wie czemu nie działa mi dzienniczek kalorii? Co robie nie tak? Wybieram kategorie typu np. nabiał i chce wybrać produkt, pokazuje mi się tylko, że się ładuje i NIC. czerwony napis - żaden produkt nie został wybrany :( A chciałabym korzystać z tego dzienniczka, bo używam innego ale coś mało w nim produktów do wyboru i ciężko przez to o [...]

[...] na klate ze wzgledu na rozwalony bark) tutaj stosuje jedynie progresje powtorzen lub utrudniania w stylu wyciskania wiezienne chwytem na talerzach z nogami w gorze Nie chce zrezygnowac calkowicie z treningu tej grupy 6. francuz sztanga ,na lawce lezac na triceps 7. naprzemienne uginanie z hantlami na biceps z rotacja nadgarstka Tak sie [...]

[...] robić.... a nie moge sobie pozowolić na leżenie i czekanie na plan ćwicze już od dwóch miesięcy ale nie systematycznie systematycznie zacząłem 2 tygodnie temu i dlatego nie chce przerywać ćwiczeń a też chciałbym zacząć możliwie najlepszym planem ponawiam pytanie bo widze że niektórzy początkują cy już dostali plany a do mnie nie chce dojść:) [...]

Witam, Rok temu wziąłem się za siebie i zacząłem ćwiczyć "na masę". Cwiczyłem pół roku, efekty były, niestety musiałem przrwać z powodu operacji klatki piersiowej. Od operacji minęło ponad 4 miesiące, niedługo chciałbym wrócić do ćwiczeń, lecz najpierw chcę spalić kilka zbędnych kilogramów. Mam 22 lata, 188cm wzrostu, waga 81kg, obwód talii 90cm. [...]

[...] rozkręci . Dziś znowu jakiś taki nijaki byłem na siłowni myślę że głównym powodem słabej jakości treningu jest : - kiepski sen ( chodzi mi tutaj o jakość snu a nie ilość) -brak motywacji i zapału do ćwiczeń Na siłownie chodziłem zawsze z powodu tego ze chce być muskularny i silny , jednak teraz mimo że ciągle tego chce coś jest nie tak ,

[...] ale chciałbym łączyć po prostu jedno z drugim, ale niekoniecznie mając cel startu w zawodach (od tak, trening dla przyjemności po prostu, jak dla zwykłego Kowalskiego, który chce schudnąć/zbudować troszkę mięśnia). Zostać przy tym FBW, czy może faktycznie zamienić go na coś innego? A może coś zmienić w tym treningu? Powtórzenia/serie?

kto mówił że na koksie jest większa motywacja do ćwiczeń ? ****a ******lenie wogóle mi sie ćwiczyć nie chce

Z nami};-) Oby nic poważnego z tymi kolanami:-) Chcę wrócić do ćwiczeń. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-12-14 19:45:10

chce sobie kupić taśmy do ćwiczeń i nie wiem czy wybrać opór średni czy mocny?

Saida, ale ja go nie zmuszałam. Sam chciał. Serio, jestem ostrożna, bo go znam dobrze i widzę, kiedy jest nie tak, kiedy czegoś nie chce. Nie rozumiem sytuacji, w której dorosły facet wydaje kasę na sprzęt do ćwiczeń, a potem twierdzi, że jednak nie. Bo coś tam.

A co z kawą i napojami energetyzujacymi? To mi nie popsuje diety? Pije rano kawe i po godzinie energy drinka, drugiego w pracy. Co do cwiczen to mam tylko hantle, w soboty chce cwiczyc biceps i triceps przez 3 godziny, da rade tak?

Też jestem zdania że mając pieniadze na zapiekanki czy tosty masz na zdrowsze jedzenia tylko po prostu nie chce Ci się zdrowiej jeść. A baza pod kalistenikę czy streeta? Podciąganie, dipy,pompki plus dla ogólnego rozwoju przysiady. Masz w domu cokolwiek do ćwiczeń? Masz w pobliżu jakaś siłownię na świeżym powietrzu czy placyk do ćwiczeń?