chce do cwiczen

[...] o plan a jak jesteś taki nerwowy to nie pisz nic albo idź walnąć kilka razy głową w ściane to moze Ci przejdzie. A co do tych barków pleców to może się źle wyraziłem. Nie chce robić ćwiczeń które będą obciążać mój kręgosłup ( martwy ciąg itd. ) a co za tym idzie pewnie hamować wzrost. Inne ćwiczenia moge robić na te partie mięśni Zmieniony [...]

[...] podajcie mi przykladowe ceny jakie tam obowiazuja Bo przenosze sie teraz na studia i nie wiem czy bede mial na tyle hajsu zebym mogl sobie pozwolic na silownie Aktualnie place 12 wejsc i moge siedziec ile chce za 55 zlocisza i w tym jest trener ktory jest i pomaga, podpowiada jak wykonywac cwiczenia jednym slowem pelen wypas i sprzet jest nowy

Chyba nic juz mnie nie ratuje i znow zbierac pieniadze az kiedys moze trafie na normalnego tescia a nie jakies gowno. Koncze z tym sportem a szkoda bo na samej diecie fajnie szly kg do przodu ale teraz juz nie mam motywacji do cwiczen nie chce mi sie jesc diety. Wszustko poszlo na marne.

Przepraszam,że nie odpisywałem,trafiłem do szpitala,tak się czasem zdarza,ale teraz wracam i jestem gotów do ćwiczeń. Mam tylko te pięciokilowe hantle,które wydają mi się strasznie ciężkie,dlatego nie chcę się forsować,tylko na spokojnie poćwiczyć,ale tak,żeby miało to jakiś sens. Wiem,że z czasem trzeba będzie modyfikować liczbę serii,liczbę [...]

[...] tłuszczy 1-2g (ale nimi sie nie musisz przejmowac za bardzo), pamietaj zeby od razu nie wchodzic na pułap tych 2860kcal i wiecej bo sie zalejesz w wiekszosci tluszczem a Ty chcesz mieso ;) co do ćwiczeń to nie chce nic doradzać żeby Ci nie zaszkodzić ale na pewno jeśli ktoś Ci coś doradzi to bym się skonsultowal z lekarzem na Twoim miejscu żeby [...]

[...] sztangi zza głowy (4x10-10-8-8) -Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc (4x10-10-8-8) -Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia (4x10-8-8-6) Co teraz do poprawy dodam ze nie chce robic cwiczen stojacych ze wzgledu na niski wzrost wykonuje jedynie cwiczenia siedzace lezace ewentualnie ze sztangielkami sogi poleciały Dżings sory juz tobie kiedys [...]

1.Jakaś rada co wrzucić za rozpiętki? Trenowanie w sposób jaki opisałeś raczej nie wchodzi u mnie w grę, tak jak wyżej mma traktuje priorytetowo i w tydzień kiedy mogę iść na trening staram się robić nawet 5 razy, żeby jak najwięcej korzystać z tego jakie ruchy mogę sobie zakodować. Po prostu chcę jakoś sensownie wykorzystać ten tydzień w którym [...]

boogi: z całym szacunkiem, ale ja nie mam zamiaru wstępować do harcertwa po raz drugi, ponieważ jestem w nim od 17 lat. poza tym zwróć, mój drogi, uwagę na pierwszy wątek tej dyskusji: ja chcę poprawić wyniki na drągu i pytałem o to jaki program może mi w tym pomóc. bo jak wykorzystać drążek do ćwiczeń na siłowni, to ja wiem dobrze. ale dzięki, że [...]

ja wlasnie przygotowuje sie do cwiczen na silowni.juz sobie wspomagacze zakupilem.jest tak jak ktos napisal. -silownia (glownie cwiczenia na sile) -silownia (dynamika/rzezba-biegi-sauna) -normalne treningi apropo saa.to jezeli ktos chce dojsc do czegos w sporcie to bez tego sie nie obejdzie.takie czasy.albo rybki albo akwarium. pozdrawiam Bongo

Przeczytałem (nie pierwszy raz).Rozumiem z tego że mam trenować 3 razy w tygodniu i wszystki grupy mięsniowe, a nie tak jak w moim planie 1 raz w tygodniu każdą grupę.Wcześniej troche ćwiczyłem ale bez planu i nieregularnie.Chce ćwiczyć na masę ,a nogi na rzeźbę.Wiem że różni się to ilością seri i powtórzeń. Podpowiedzcie mi troche. Jeśli chodzi o [...]

Aż mi się przypominają reklamy z telewizji przyrządów do ćwiczeń, jakieś dziwne elementy na kółkach, nie pamiętam dokładnie. Głos z telewizora zachwalał, że przyrząd ponad połowę pracy wykona za Ciebie :) To jak spalanie tłuszczu poprzez jazdę na rowerze, gdzie przez pół trasy jest się ciągniętym przez samochód :) Pasy masujące nie usuwają [...]

To była kontuzja przywodziciela, spowodowana treningiem piłki. Lekarz wie że chcę wrócić do ćwiczeń, stwierdził że już nie powinienem mieć problemów.

[...] Drążek ścienny (ok. 130zł) http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-silowni-podciagania-atleton-xxl-i5381354135.html Obciążenia - plastiki, żeliwo? Może ktoś chce się pozbyć? ;) Jakie ławeczki polecacie? Ja sam ważę prawie 90kg. Z tego co wyczytałem najlepiej brać ławeczki z pewnym "zapasem" wagowym - więc szukać ławeczki z [...]

Przechodziłem już róznego rodzaju rehabilitacje. Teraz jest stan "dobry", a z pewnością lepszy niż kiedyś.. Rehabilitanci zawsze dawali mi zielone światło do ćwiczeń, wręcz mnie zachęcali by pracować tą ręką jak zdrową, ale ja - mimo wszystko - nie chcę jej tak obciążać.. Mogę robić np pompki, ale po kilku dniach potrzebuje tydzien przerwy i tak w [...]

Kostek dzięki, w 80% zastosuje się do Twojej rozpiski, dlatego w 80% bo chce więcej ćwiczen robić na drążku hehe, kurcze myslałem ze mam jeszcze abonament na sogi :[. Raczek - interesuje mnie FBW ponieważ jest to najlepszy trening dla endo(pracuje cale cialo). Robiłem już kiedyś split ale przy nim się w ogóle nie moge spocić, 3 ćwiczenia na [...]

kolega właśnie skończył trening hst, klatkę z barkami robił przed hst więc chce coś innego zapodać "wg mnie nie warto laczyc 2 grup duzych miesniowych naraz" zauważ że połączyłeś w tym planie nogi i plecy :D czyli barki z plecyma może być bo mniejsze od nóg:D ;p co do ćwiczeń na łapy to napisałem że różne ćw beda w tym te co napisałes [...]

Jeśli nie chce Ci się zainwestować w kuchenkę, 1 garnek, 1 patelnię i pomęczyć się trochę z przygotowaniem posiłków to daj sobie spokój z redukcją. Do ćwiczeń nawet nie podchodź bo to wymaga ciut samodyscypliny by ok. 3 razy w tygodniu zrobić porządny trening na który niejednokrotnie nie będzie ani czasu ani chęci! Kuchenka potrzebna Ci jest [...]

z kreta owszem ale pierwszy raz mam do czynienia z G-kickiem (SCITEC). Szukalem czegos co daloby mi kopa do cwiczen. I gosc dal mi tego kicka. Do tej pory, wszystko co mi zaproponowal bylo OK. Tzn. byly efekty jakich szukalem. Mimo wszystko chce sprobowac z tym G-Kickiem. Tylko nie wiem jak go polaczyc z kreatyna.

[...] ulotka wiec nie sprawdze, a nie pamietam. Cykl 2 mialem pol roku temu 1szy z deki i wina. Jak co Mase ale w sensie objetosci pod tym katem cwiczenia ukladam na cykl. Nie chce lapsnac tluszczu i wody za duzo do cwiczen wiec bieznia 3x30min w 1tygodniu i co tydzien zwiekszam az dojde do 5x40mins. Zadnych innych aerobow. Glupieje bo kazdy co [...]

Nie radźcie gościowi, żeby poszedł do klubu, bo pisał w innym poście, że ćwiczy karate 10 lat, więc zapewne chce sobie po prostu zrobić salkę do ćwiczeń w domu. Manekiny niestety, tak samo jak worki stojące to koszty 1000 zł, a czasem nawet więcej. Ja na Twoim miejscu obiłbym ściankę materacem, gdyż tutaj to jedyne tanie rozwiązanie -.-. [...]