chce do cwiczen

[...] pojutrze! *** free_climb: lubię to, co robię i widzę efekty ciężkiej pracy, więc mam motywację, aby tyrać i tyrać... Chwil zawahania nie miewam, praktycznie cały czas mi się chce i tylko w czasie treningów mam dość, ale to chyba dobrze. Póki co, nie osiągnąłem jeszcze nic, co napędzałoby myśli typu 'wystarczy!'... i dobrze. Filmik zaraz obejrzę. [...]

[...] a poki co nic tego nie zapowiada... Pozostało robienie jakiegoś aero i po prostu nie siedzenie w domu na dupie. Zawsze to też nakręca bardziej w ciągu dnia, więcej energii i chce się coś robić , a nie położyć na kanapie i iść spać. Pewnie tak by się kończyło dzień w dzień jakbym rano nie wstawał i nie jechał na siłownię. Do tego trochę ćwiczeń [...]

Po przedłużonym o 1 dzień weekendzie, wczoraj ostry sajgon w pracy - nadrabianie zaległości to zawsze ciekawa sprawa , najlepiej jest po np. 2 tygodniach nieobecności na forum i kilku tysiącach maili na poczcie :-) Dzisiaj pod wieczór wizyta u ortopedy Rokickiego, muszę się przygotować do wizyty, wziąc ze sobą badania na płytach cd ,opisy, spisać [...]

[...] że kcal grają dużą rolę oczywiście ;-) bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w lutym/marcu przyciąć konkretnie ;-) To zależy co w tych nogach chcesz zmienić/poprawić. od fizjo się też dowiedziałam, że puszczają mi łopatki przy np. podciąganiu, są jakieś ćwiczenia siłowe, by one się tak nie rozjeżdżały? bo jak już [...]

[...] które powodują spowolnienie ich wzrostu. Kość na swoich końca ma tkanki miękie i to one wzrastają - wydłużają się. Ćwiczenia siłowe powodują iż kość staje się mocniejsza, ale niestety odbywa się to kosztem tego, że miękie części tez twardnieją spowalniając wzrost. Nie chce się kłócić, jak ktos uważa inaczej niech ćwiczy jak chce od kiedy chce.

Sajo współczucia droga choroba, wiem bo mi koleś mówił i tak że możesz ćwiczyć. Brawo za zawdziętość! Świetlik napewno nie kretka spowodowała zastój. Jak ktoś naprawde chce ćwiczyć zawsze znajdzie czas! Nikon tak, jeśli chcesz na amse ćwiczyć. Mottor dobrze mówi! Sajo zanim wyskoczysz ze swoimi mądrymi radami poczytaj jeszcez i nabierz [...]

Ad. 1 "(...)prawda jest taka, że jeśli chcesz być dobry w kata - trenuj kumite, jeśli chcesz być dobry w kumite - trenuj kata." Otóż wydaje mi się, że praktykowanie kumite pomaga zrozumieć sens ruchów w kata i ich interpretacje, natomiast bez treningu kata postęp w kumite jest niemożliwy. Kata są znakomitą metodą ćwiczeń samotnych, [...]

[...] wiem, ze zaraz napiszecie, ze to nie dla mnie, ze nie przy takim poziomie bf, ze teraz trzeba schodzic na zbilansowanej,a ckd zostawic na dopalanie resztek fatu itp, ale chce sprobowac na powaznie i nikt mnie nie odwiedzie juz raczej od tego postanowienia. znudzilo mi sie zakladanie, ze mam schudnac max4kg na miesiac bo tak jest zdrowo, a w [...]

[...] planem siłowym. Dotarło do mnie, że "robienie siły" to nie dla mnie i to jeszcze w jednym z najbardziej nielubianych przeze mnie ćwiczeń - wl. Mam to w doopie, chce cieszyć się treningami a nie przejmować że mało wyciskam. Do Złotoryi się wybieram ale tylko w charakterze kibica. Ważę 8 kg więcej niż przed rokiem a nie wiem czy w [...]

[...] obił drzwi na czerwono. Wyglądają konkretnie i już są zabargrane markerem (podpisy itp. ) a to dopiero początek. W każdym razie, zrobiło się baaaaardzo przytulnie i aż chce się ćwiczyć hrhr. *** niwix: dawaj... i przy okazji jakiś trening zrobimy. k3ho: gdzieś czytałem, że łycha stołowa = ok. 14g... i tego się trzymam. Może jak będę miał [...]

[...] powstać z jego tłumaczeniem (mam nadzieje,ze do tego dojdzie, bo widziałem próbne filmy i były niesamowite) Ja się na 99% zapisuję i mimo iż Wawa najbliższej to raczej nie chce mi sie czekac do dnia mamy 26.05 :) i wybieram się do Opola 2 tyg wcześniej, jakby ktoś był chętny z Łodzi lub okolic to dajcie znać, a z chęcią zabiorę i koszty trasy [...]

Nie chcę niektórych dołować zdjęciami posiłków z całego dnia, więc wrzucam wypiskę już teraz - kiedy to jestem po 3 posiłkach, a nie 5 %-) Dzisiaj dzień BOMBA! Trening wszedł naprawdę fajnie, do tego kolejny dzień pyszności i małego kucharzenia, z rana krótki spacer z Frankiem i praktycznie dzień zleciał. Do konkretów - TRENING: Góra B, część [...]

[...] niestety dwa wieczory z rzędu… }:-((( Dodam, że wypiski robię zawsze wieczorem, w ciągu dnia niestety nie dysponuje zbytnio czasem, żeby się rozpisywać, a na odp****** nie chce prowadzić dziennika… Za bardzo Was szanuje.. :-)) Tak więc dzisiaj będzie trochę materiału do przejrzenia dla Was ;-D Dodam, że wczoraj był hardkorowy trening nóg. [...]

[...] Bo niby ćwiczę podstawowe ćwiczenia ale czasami dla urozmaicenia lubię dodać coś innego do planu, żeby trening nie stał się rutyną i monotonią. Czasami mam okresy, że nie chce mi się nawalać maksów i ciężkich ćwiczeń. Sądzę, że trening podany na 1 stronie jest dobry, odpowiedni i sprawdza się w stu procentach na pewno dla tego kolesia- chodzi [...]

WITAM Podziękowania za wybór do testu redukcyjnego dla firmy Hi Tec SFD/Images/2015/7/27/2c4f6ecd934046bb85f89a4d7bf16f23.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek: 35 lat (za niedługo stuknie 36) Wzrost 177cm Staż treningowy obecnie: 1 rok (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: masa (obecnie) Rekordy w [...]

[...] ale te abstrakcje kilkulatkow sa kosmiczne - dzis awantura, bo chciala spuscic wode w wannie, a ja wyrodna zrobilam to sama i jak zwykle nie przeczytalam w myslach, ze dziec chce to zrobic }:-( Ktoś mi kiedyś powiedział: "Małe dzieci są takie słodkie, ze chciałoby się je zjeść, a jak są większe, to człowiek zaczyna żałować, że nie zjadł" i male [...]

[...] Zawsze możesz rozbić te 5g BA na dwie porcje jeżeli cię wkurza mrowienie, ja tak robię:-) Jak jestem na czczo to zaczyna mi się robić "niedobrze" i czuje jak brzuch chce wpieprzać :D Teraz przeanalizowałem moją sytuację finansową i wiem, że w styczniu na 100% nie pozwolę sobie na suple... Za to mam nadzieje, że dieta wejdzie o wiele [...]

Drogie dziewczyny! Długo nie prowadziłam mojego dziennika chociaż dieta była trzymana i w miarę możliwości siłownię odwiedzałam regularnie. Od maja mam kłopoty ze zdrowiem, sypnął mi się trochę lędźwiowy kręgosłup. jestem po "rehabilitacji": tens, krioterapia, magnes i masaż wibracyjny. Nie było to może nic poważnego jednak dolegliwości dosyć [...]

ja zrobiłem ponownie, znowu z owocami ale takiego bardziej wytrawnego też muszę kiedyś spróbować:-)) Dziś jednak ich nie fotografowałem, jeden się rozleciał podczas przekładania :/ i w koncu go jadłem jak omleta na dodatek w kilku kawałkach %-) Jutro dzień LC w którym mam wbrew pozorom największy problem z jakimiś sensownymi posiłkami...obcięte [...]

[...] wrzucić, dodać kcal, ale zapowiada się na razie dupa blada. Przez to wszystko dalej nie mogę wyjść idealnie na prostą jeżeli chodzi o michę (bo mi się po prostu jeść nie chce jak nie trenuję normalnie), ale na ten tydzień mam założenie chociaż takie, żeby tą poświąteczną nadwyżkę zrzucić z siebie (dzisiaj -1.5kg mniej niż wczoraj). Jutro [...]