chce do cwiczen

[...] pomyśleć o stojakach, gdyż wyciskanie sztangi bez stojaków jest proszeniem się o kłopoty i może wiązać się z...upadkiem sztangi na pysk ;-) - Przemyśl, czy aby na pewno chcesz ćwiczyć 6 razy w tygodniu, gdyż taki sposób ćwiczeń może powodować przemęczenie itd... Wiem, że nudne, męczące i wtórne jest tłumaczenie po 1000-kroć tego samego i w [...]

[...] 5.Super.Nowość dla mnie. Ciężar w sam raz,było cięzko. 6a. Przy wyciągu nie ma uchwytu na nogę@@-)Próbowałam z pętlą ze sznura ,ale po 5 powtórzeniach stwierdziłam ,ze nie chce mieć blizn na kostkach i poszukałam gumy. Gruba,niebieska.Co miało być uciorane- uciorałam:-> Będę progresować z treningu na trening. Zmieniony przez - ilomi w dniu [...]

[...] Gotów byłby dać się zabić byleby tylko mieć ramiona dwukrotnie większych rozmiarów w porównaniu do innych grup mięśniowych. Każdy normalny facet, który ćwiczy nie chce osiągnąć doskonałej sylwetki lecz nadludzkie rozmiary tak przerażające, że odstraszą od niego wszystkie formy życia. Która grupa mięśniowa symbolizuje najbardziej taką [...]

[...] nieco sposob mianowicie w 1 tygodniu wykonuje pozioma i ujemna sztanga a dodatnia sztangielkami, w 2 tygodniu odwrotnie pozioma i ujemna sztangielkami a dodatnia sztanga chce tak zrobic poniewaz martwie sie ze moge zbytnio przyzwczaic miesnie do sztangi i cwiczen. Pozioma Dodatnia Ujemna Rozpiętki Biceps biceps narazie bez zmian Łamana, [...]

[...] redukcje opieram na sportach uzupełniających o których wspomniałem i na zdrowym odżywianiu się a nie na diecie radykalnej . A zdaje się że na początku tematu określiłem co chce osiągnąć . Poza tym mogę pokazać co najmniej z 10 gości których widziałem na samych zawodach w wyciskaniu w 2009 roku w których brałem udział którzy ważyli grubo ponad [...]

night ale coś trzeba urozmaicać. z keradem się założyłem i nie chce mi się na okrągło te same rzeczy robić. wczoraj np widziałem trzech thai bokserów na siłce u mnie i lecieli 4 obwody po 9 ćwiczeń od pleców, przez plecy nogi, bice i trice. lecieli jedna serie, 10 sec przerwy i drugie ćwiczenie - czy taki obwód ma sens np 3 razy w tygodniu? [...]

Widzisz chunga sam sobie przeczysz. W temacie na bary w pewnym dzienniku jechales młodego ze chce trenować bardzo intensywnie na wzór jakiegoś tam prosa. Ty sie powoływałes na Kołodziejczyka Jako autorytet a teraz to samo piszesz o dorianie. Nie mam nic do yatsa ale jest chodzącą farmakologią i całe życie trenował lekko, chcesz byc napompowany to [...]

Dzień 5 Dziś zrobiłem sobie trening rekreacyjny , taki dla dobrego samopoczucia. Czyli zrobiłem braki w mojej sylwetce plus rowerek. Ogólnie nie będę go wypisywał bo nie chce mi się wklejać i przepisywać ćwiczeń Teraz piję sobie 3 zieloną herbatę Ogólnie jak dziś się zważyłem to padłem ważę 79kg czyli -4.5kg - 5kg w plecy ale jeżeli ma być to [...]

[...] teraz czekam na fajrant w robocie to skrobne. W poniedziałek odziwo udało się spać jak kamień bez budzenia i odziwo obudził dopiero budzik. Miałem kręcić cardio, ale nie chce mi się brać 10x prysznica to szybko pre i na silke, coś pomachałem, widzę dużą poprawe wydolności, zaraz po szpitalu mimo ciężarów z zapasem i najlżejszych ćwiczeń [...]

ojan - jeszcze nie jestem na etapie, w którym idę na siłownie z góry ustalonym planem, po prostu wiem, które partie będe robił ile ćwiczeń, serii i powtórzeń, ale jakie konkretnie ćwiczenia to wychodzi dopiero w praniu. masti- oglądam, oglądam. Niewiesz dlaczego na siłowni Karola wszyscy chodza w klapkach? %-);-D Amidoman - musze przyznać, że masz [...]

19.10.2015 - PONIEDZIAŁEK - DT DIETA 120/65/140 1. jajecznica: 2 jajka, masło, 2 mandarynki 2.jabłko 3. ryż, pierś z kurczaka, olej rzepakowy, warzywa TRENING 4. j.w. + plaster sera 5. kotlety mielone, szynka wieprzowa, warzywa TRENING Jakiś tam trening zrobiłam. Nie umiem nazwać tych ćwiczeń po ludzku, a na opisywanie nie mam siły. Miałam [...]

Ja patrzę na to inaczej - wybieram rodzaj treningu, który jestem przekonana że jest dla mnie dobry (i tu rozumiem, ze są osoby przekonane że trening na maszynach, albo aerobik, albo crossfit to ich wymarzona aktywność) - i co do tego mam prawo się upierać. Trafiam na trenera (zakładamy że jest fenomenalny) i pracuje ze mną w tych wybranych ramach. [...]

Cześć i czołem, pytacie skąd się wziąłem ? Jestem wesoły Romek, mam na przedmieściu domek, a w domku wodę, światło, gaz, powtarzam zatem jeszcze raz... ...zaczynam od zera Po prawie 2 miesiącach picia, itp. trzeba coś ze sobą zrobić, mianowicie czas ruszyć dupsko i coś działać na siłowni, bo to co się ze mną porobiło, to głowa mała, lepiej nie [...]

[...] tygodnie, że nie mam czasu dosłownie na nic, tak mi profesorowie potrafią umilić życie sprawdzianami :) Dlatego chcę, żeby sesja była możliwie najkrótsza jak się da, bo nie chce mieć takiej sytuacji, że ominę któreś ćwiczenie i rozdupczę sobie trening, bo czas mnie nagli, albo też będę miał wyrzuty sumienia, że czegoś się nie nauczyłem. I nie [...]

[...] pewnie dlugie lata bylas bezskutecznie leczone i powoduje to u Ciebie frustracje, jedyna nadzieje wiazesz z tym lekiem a ja po nim bezlitosnie jade, generalnie nie chce was odrzegnywac od brania roaccutanu ale chce uswiadamiac co do jego ciemnej strony jak juz zaczniecie chorowac szybciej powiazecie to z nim, moga uda Wam sie wyleczyc [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: healthy_vie WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54.8 kg WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI [...]

O kurcze, pięknie ciężary :-)) A ile bierzesz w przysiadzie maxymalnie? Może powinnaś pomyśleć o zawodach w WL? SFd organizuje chyba w czerwcu :-)) Ale byś zaskoczyła towarzystwo ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-21 12:20:14 Jak na razie wkręciłam się w ten tryb ćwiczeń może jak kiedyś mi się coś ubzdura nowego to będę próbowała swoich [...]

CO DALEJ? Jeszcze tydzień rege, ale już się zastanawiam nad tym, co dalej po tych 3 tygodniach bez ćwiczeń ;-] Taka rege na full teraz jest, bo jakoś mi się w psychice zmieniło i nie boję się już regeneracji i nieliczenia :-)) Ogólnie pełen luz. Wymyśliłam coś takiego: Start: 7 kwiecień (akurat na 30-chę /-)_) Mój ulubiony rozkład BTW: 130/80/155 [...]

[...] hantlem 3s - Unoszenie z opadu 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 4s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Jako, że na trening FBW chce przeznaczyc 2 dni w tyg, wtorek i czwartek lub sobote, zwiekszylem liczbe serii. Ponadto po kazdym treningu robie dodatkowo wznosy nog z opadu na drazku 3x 8-10 i [...]

Bziu cała "zabawa" polega na tym, że trzeba się tam jakoś pod spodem przecisnąć ;-) Stąd nazwa - porodówka |-) Opony są zawieszone na drągu. Z pomocą innych osób nie jest to trudne, bo jak ktoś uniesie trochę opony to spokojnie jest miejsce, żeby się przeczołgać. Choć czasem i tak trzeba zanurkować. Samemu jest znacznie trudniej. Wczoraj [...]