chce do cwiczen

Panowie - czas skończyć ******ły. Ktoś pyta, ktoś odpowiada i ok. Jeśli ktoś nie chce skorzystać z czyjejś rady - niech nie korzysta - ale bez wycieczek osobistyk i wytykania małych osiągnięć. Co do ustalania, które ćwiczenie jest najbardziej wszechstronne - przypomina to próbę ustalenia, które święta są najlepsze, albo która kanapka jest [...]

Może tak, ale już od psychiatry, seksuloga i androloga w jednym brałem w sumie Omnadren 250 (12 zastrzyków, ale ostatni 2 miesiące temu), Undestor, Proviron 25, Bromergon. Teraz biorę Bromergon 2,5 mg 1 tabletkę, Proviron 25 1 tabletkę i nowy lek Clostilbegyt (50 mg) 1 tabl dziennie oraz Chela-MZB (początkowo 2 tabl dziennie teraz 1) oraz Chela [...]

nie lepiej by ćwiczyć FBW przy takim stażu?? ja też chcę zacząć ćwiczyć na masę, i wybieram właśnie FBW, a mój staż wynosi 0. a co do ćwiczeń to ja Ci nie pomogę. poczytaj trochę o FBW i wybierz jak zrobisz. a te dni treningowe to podałem takie dla przykładu, ja w takie dni planuję trening, gdyż w poniedziałek jestem wypoczęty i mam większe chęci [...]

Wiem, dlatego ją napisałem aby usłyszeć jakieś zmiany i sugestie, chce przybrać na masie a potem wyrzeźbić ale do wakacji to tak ćwiczę aby ćwiczyć... bo nie mam ani na suple ani na sprzęt do ćwiczeń

Zawsze można powiedzieć że to "dizajnerski" wieszak. Chodzi tez o wymówki aby sobie nie wmawiać że nie moge bo jest zimno czy pada tylko zabrać się do pracy. Chce także zmotywować swoją rodzinke do ćwiczeń poprawiających zdrowie i przy tym samopoczucie.

[...] mogę wyczuć mocno pulsującą żyłę. Poczytałem trochę o tym i nie wykluczam, że może jest to jednak migrena. Dziwne tylko, że utrzymuje się tak długo... :( Dziwne uczucie jak chce się trochę pomachać żelastwem, a nie można. :( Rozsadza mnie również energia do ćwiczeń, z której nie korzystam, z powodu bólów głowy... Zachęcam do wypowiadania się na [...]

ANKIETA 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 68 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: 100 -Udo: 55 -Talia: pas 85 6 .STAZ NA SILOWNI: brak 7.CEL TRENINGOWY : być zdrowy i silny 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak, codziennie 30 min na rowerze do szkoły i z powrotem : ) 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: ławeczka prosta/ukośna ze stacją na nogi, [...]

[...] tez nie chudlam. wiec obnizylam i dopiero wtedy sie cos ruszylo. moze jednak dodam troche wegli..tylko w jakiej postaci..?? ryz ?? (nie jem makaronow i ziemniakow w ogole...). czy powodem braku energii do cwiczen jest wlasnie dieta?? kiedys bylam na kopenhaskiej i nie mialam takich problemow. nie wiem co zrobic, nie chce rezygnowac z tej biezni

Nie próbowałem tego. Mój kumpel sobie to kupił, ale i tak tego nie używa tylko chodzi nasiłkę. Mówi, że jest to daremne ; niemęczysz się , siedzisz w domu i chce Ci sie spac . Takie coś może troche pomóc leniuchą. Może troche działa, ale najlepsze są ćwiczenia na siłowni. Takie coś najlepiej i najczęściej używa się do ćwiczeń brzucha. Cvic

[...] ogranizm nie jest przyzwyczajony zeby w nocy pracowac a w dzien spac wiec nieraz ciezko sie wyspac w dzien :( A co do zmuszania sie to wcale tak nie jest ... jak mi sie nie chce to nie ide. Mam duzy zapał do cwiczen tylko nieraz jakos ciezko idzie ten trening (czegos brakuje) i własnie chodzi mi o to zeby odzywka troche mi w tym pomogla. Na [...]

SasiadxXx Ten co proponujesz to odpada bo zależy mi na wyciągu. Darek321j Właśnie się zastanawiałem czy wyciąg przymocowany do ławki będzie stabilny. Z tego 12 zestawu to właśnie mogę sobie przywiercić do ściany i będzie bardzo dobrze. Jak dam sobie sztangę na górę i będę się podciągać (90kg ważę) to to nie yebnie? __________ Co do ćwiczeń nóg to [...]

Ok! Co do diety to już mam! Tylko nie rozłozyłem sobie posiłków, bo mi się nie chce. Ale jak tak obliczam ile zjem bniałka węglowodanów i tłuszczów to wychodzi mi pełna dieta, ale nie mam ustalonych posiłków, jem co popadnie i obliczam ile czego zjadłem. Co do ćwiczeń to chyba zrobię własną w stodole! mam hantelki i nimi ćwiczę!!!No ale dzięki za [...]

Nie zjesz tego z rana, mogę Ci to zagwarantować:-) raz bo dużo a dwa bo wcześnie, rano się nie chce z reguły jeść %-), zajrzyj do kuchni sfd tam masz wiele przepisów a co do ćwiczeń rano to jest to dobry pomysł

[...] w miejscu i sama z siebie brzuszki robi, ale prosze powiedzcie czy beda po tym jakies skutki uboczne itp ? Zreszta ona diety nie utrzyma, ja ją znam. A co do thermala to jak chce niech go bierze, lubie widziec jak sie usmiecha, a jak schudnie to swoej to bedzie sie cieszyc. Wiec bedzie miala jakeis skutki uboczne? ps. Sogi polecialy :D Zmieniony [...]

sądisz,że dobrze będzie jeśli odrazu powróce do programu??dodam,iż miałem kłopoty z kręgami w odcinku szyjnym,teraz czuje się już dobrze,ale wydaje mi się że powinienem poćwiczyć z 2 tyg.,żeby organizm się przyzwyczaił do wysiłku stopniowo,mam na myśli lekkie treningi.Mój plan 5x5 wygląda tak: pon:klatka + biceps -wyciskanie płasko 5x5 -skos 45* [...]

[...] hantle-bic ;) tylko teraz pytanie o ciężar, nie mam pojęcia, jaki ciężar powinienem stosować, ok, mam robic 4x po 8-10 repsów , ale wlasnie co z tym ciężarem (dodam, że chce zwiększyć siłe, zarys mięsni,zmniejszając przy tym objetość partii , lub zostać przy takich jakich są, ale po prostu spalić ten tłuszcz, którego sie troche nabrało jak [...]

tylko ja bym wolał żeby mnie popruło w góre a nie w szerz bo ja hormon biore na wzrost a nie jako doping...ale chce wspomóc jakos to rośniecie bo ustałem troche..dlatego kupiłem sobie to białko i witaminy a kreatyne albo dextr...chociaż zastanawiam sie też nad tauryną coś z tych trzech rzeczy chciałem wybrać do ćwiczeń bo ja na sucho to nie zrobie [...]

[...] się ćwiczy. A jeśli nie znajdziesz takowego to po prostu musisz dotrzeć do siebie, że bez dobrego treningu i motywacji nigdy nie będziesz duży. btw. ktoś kiedyś powiedział, że największe przyrosty są wtedy, gdy nie chce nam się ćwiczyć, a idziemy na siłkę. Tylko ile w tym prawdy........ Wg. mnie motywacja i chęć do ćwiczeń to podstawa. Pozdro.

[...] co efekty są jakie są. Obecnie jestem bardzo zmobilizowany do ćwiczeń. Dietę oczywiście jest zgodna. Ponad 2g B, 3-4 W, i 1g T na kg. Mam jeszcze tylko jedno pytanie. Nie chce już popełniać więcej błędów. W Push 1 i push 2 są przysiady Moge je wykonywać push2 z sztanga z przodu a push 2 z sztanga z tyłu. To samo tyczy się wyciskania. Może być [...]

Na teście solo widzialem większą ochotę do ćwiczeń, podwyższone ciśnienie, sylwetka lekko się poprawiła uwidoczniły się mięśnie, nie zalewam się tluszcem przy diecie 3300 kcal. Generalnie wow od września już zniknęło, dla tego chce dorzucić coś na ostatni cykl masowy :-)