chce do cwiczen

[...] i raz na tydzień lub dwa masaz prostaty aby była bardziej ukrwiona i aby antybiotyk się lepiej przyswajał, dostałem receptę na antybiotyki 450 zł, czopki 500 zł i chce abym chodził na masaże przez miesiąc czyli minimum 4 razy , każda wizytyta 200 zł. Teraz sam wiesz ile to kosztuje, ale jak mówiłem nigdy nie znaleziono u mnie bakterii [...]

[...] ją traktuj. A zatem, osoby, które tutaj doradzają dziewczynom w doborze ćwiczeń, układaniu diety są najczęściej doświadczone i mają sukcesy w tym, co robią, ale mało kto chce wziąć na siebie odpowiedzialność za osobę z zaburzeniami odżywiania, które nieleczone mogą doprowadzić nawet do śmierci. Wiem, że napisałaś, że jesteś pod opieką [...]

[...] juz w innym temacie ale chcialbym miec opinie specow od cwiczen jak i od diety) czy uwazasz ze 1,5 roku na dobrej diecie i cwiczeniach przyniosa moj wtmarzony efekt? nie chce odpowiedzi na 100% tak tylko jak uwarzasz bo ja nie mam zielonego pojecia po jakim czasie spodziewac sie jakichkolwiek efektow. p.s waga jednak poszla troszke do gory [...]

[...] zarys kaloryfera, ładne ramiona. Nie mam na co narzekać. Samo chudnięcie z tłuszczu idzie mi naprawdę bardzo prosto, gorzej właśnie z mięśniami. To cholerstwo ni cholery nie chce się zmniejszyć, ale prawdę mówiąc nie chcę się poddawać. Ale nie chcę też przechodzić do tego radykalnego rozwiązania, czyli spalania mięśni. Naprawdę nie ma żadnej [...]

[...] o elegancka diete ciezko zadbac z moim stylem zycia... mam dostep do deki nie bede pisal ze juz ja mam... tescia zamotam tylko nie wiem ile... boje sie decka dick dlatego chce tescia tylko po to zeby zminimalizowac pojawienie sie deka dick, nie chce go za duzo bo nie chce za duzo nabrac masy... rozumiesz mnie chyba? nie jestem kulurysta i nie [...]

[...] Do tego dochodzi strategiczne roztrenowanie, drop sety, superserie i wiele innych metod, które pozwalają nam stale utrzymywać efektywność treninu siłowego. Jeżeli ktoś nie chce siłowni, proszę bardzo! Może sobie dodać plyometrię. Ale jeśli się decyduje na siłownię do SW, to nie ma to najmniejszego sensu, chyba że zastąpimy nią aeroby w cyklu [...]

[...] chociażby nawisy się zmniejszyły. Eveline probiotyki mają otoczkę zrobioną z jakiś polioli itd jakiegoś totalnego nie wiem czego ale mam zaraz po nich wzdęcia więc niezbyt chce te probiotyki. Oliwe z oliwek zakupiłam dodam łychę dziennie. Olej kokosowy mam rafinowany do smażenia. Co do lnianego czytałam że dla osób które mają tendencje do [...]

Do tego co mówicie chcę dorzucić kwestię supli - nie idzie, trzeba zacząć brać - precież na siłce kolesie biorą i jak wyglądają. O czymś mocniejszym nawet mówić nie będę ale niestety u wielu łebków "meta" to naturalna konsekwencja ćwiczeń siłowych, bo "innaczej się nie da urosnąć". A błędów trzeba szukać u podstaw - plan, [...]

[...] wiecej powt. dlatego planuje przerzucic sie na wyciag by jeszcze dokladniej izolowac plecy a martwego ciagu to nie robie bo to chyba przez wade genetyczna bez wzgledu an to jaki ciezar dobiore i jak sie z technika bede starał plecy i tak mnie bola-kregosłup a z klata to taki trening zrobie bo jeszcze takiego nie mialem i chce poeksperymentowac

jakich partii nie mozna cwiczyc po sobie? mam 4dniowy split, ale 3 dni cwicze pod rzad wiec sie zastanawiam jak najlepiej ułozyc trening. Czy partia do ktorej chce sie najbardziej przyłożyc ma byc robiona po 2 dniach odpoczynku? Prosze o pomoc z tym problemem, gdyz jest to bardzo wazna kwestia, a kolejność trenowania partii ma tu kluczowe [...]

[...] kolejnych treningach użylem mniejszego obciażenia- mniejsza ilosc powtórzeń itd. częściej mam problemy z wyspaniem się - czy to najlepszy czas na to by zrobic sobie tydzień przerwy? (sumienie mi nie bardzo chce na to pozwolić ale chciałbym podejść do tego bardziej realnie, niż emocjonalnie) Zmieniony przez - domo1987 w dniu 2013-02-24 14:31:01

dzięki chłopaki za pomoc, łapcie SOGI Oczywiście priorytet przy klatce, to jej góra - zapomniałem napisać. Co do wyciskania gryfu na skosie, to - jak wcześniej pisałem, robię teraz HST i na skosie wyciskam sztangę, a nie chcę robić wkoło tych samych ćwiczeń, bo mięśnie się przyzwyczają do bodźców. Myślę, że zamiana wyciskania sztangi na hantle [...]

No właśnie. Jest tyle sposobów skatowania nóg, że w poszukiwaniu najlepszego można nieźle zabłądzić. A skoro tak to lepiej trzymać się jednej metodyki. Skoro mam trzymać się jednej metodyki to będę się trzymał odważników. Ćwiczenia na nogi, które zabijają to: - pchanie auta (czegokolwiek) w wariantach: po równym - pod górkę - ciągnięcie auta w [...]

[...] wykonywać dużo powtórzeń, mało serii oraz bez przerw? Ile taki trening powinien trwać? 15 min?20,30? 1. Ile powinien trwać trening? Jakich ćwiczeń unikać? 2. Proszę o jakieś linki do treningów dla ektomorfika. 3. Czy dieta Dazma jest dobra? Jakie jedzenie/produkty powinienem jeść, żeby urosnąć? Poproszę o linki, jeżeli nie chce wam się pisać.

6 serii na tricepsy 6 na plecy, ale przecież wykonuje też ćwiczenia na biceps, nogi, łydki etc. Z podanych ćwiczeń część wykonuje przecież w planie(np. przysiady, uginanie bicepsu), a części nie mam możliwości wykonywania gdyż nie mam drążka. Jak na razie ćwiczę tym planem fbw od 5 miesięcy, widzę poprawę tylko chciałem się doradzić czy coś [...]

[...] ciężko jest mi przybrać na masie, zaczynając zabawe na siłowni miałem wagę 60kg przy dzisiejszym wzroście i obwód bicepsa koło 30cm, moim celem było przybranie na wadze, chce dojść do 85 kg. Przez moje 2 lata ćwiczeń, były przerwy związane z wyjazdami, sporo się nauczyłem o swoim organizmie, dieta stosuje od pół roku i widzę rezultaty. Dziwią [...]

[...] i dac w inne dni rozne partie jednak? Ogolnie to czy moj plan cwiczen daje rade czy cos dodac zmienic jeszcze z cwiczen? Niedlugo planuje kupic drazek do podciagania i chce dodac juz cwiczenie na plecy tylko wtedy nie wiem czy np usunac martwy ciag i wioslowanie? Co jeszcze na takim drazku moge cwiczyc co dolozyc na nim do mojego planu? Co [...]

[...] (40). Skończyłem z frytkami, chipsami itp. i jem owoce. Chcę urosnąć jak i poćwiczyć trochę na mięśnie (brzucha, rąk i nóg). Ludzie nie rozumiem was. Chłopak pisze, że chce ćwiczyć (co się chwali), jak na swój wiek, zaproponował bardzo konkretny plan - ćwicenia z obciążeniem własnego ciała. A WY mu tu wyjeżdzacie z durnymi tekstami, że [...]

[...] ale dlaczego by nie dążyć do takiej sylwetki. Poza tym ten gość na zdjęciach osiągnął swoją sylwetkę w niecałe 4 lata, zaczynając jako wychudzony nastolatek, więc jak się chce to jest to możliwe. Tomasz1405: Wiem, że mój trening nie jest wzorowy dlatego też wrzucam go tutaj, żeby móc otrzymać porady co powinienem w nim zmienić. Dowiedziałem [...]

Co do diety, to może nie byłem dość jasny - 1800kcal to dieta redukcyjna mojej żony, a ja mam docelowo powiększać to do 2500-3000kcal. Według badań mój wiek metaboliczny to 20 lat i moje ciało potrafi spalać >3200kcal na dobę. Ogólnie założenie jest takie, żeby jadać wspólnie z braku czasu na różne posiłki, więc po prostu będę musiał dogotowywać [...]