chce do cwiczen

Dodam jeszcze ze mam nadmiernie obłuszczona okolice pępka, gdybym ograniczył węgle to masa leci momentalnie w dół jeśli można tu mówić o masie ;/ apropo tego co napisałeś Hardcore 777 nie czuję sie urażony bo niemam do tego powodu, zaczynam sobie zdawać sprawe z faktu że będę musiał zapodać coś mocniejszego żeby wyjśc na ludzi i z tego też powodu [...]

mam takie pytanie, jesli na przyklad uginanie ramion nachwytem stoajac cwiczy bicepsy i jednoczesnie przedramiona to wtedy takie cwiczenie wlicza sie do cwiczen na biceps jak i przedramie tak? czyli jesli chce 2 cwiczenia na bicepc i 2 na przedramiona to oprocz uiginania nachwytem wystarczy ze dodam uginanie podchwytem i uginanie nadgarstkow tak?

Ciężko nazwać kogoś hejtetem że względu na to że nie chce wyrzucać tysiąca na hantel do ćwiczeń. Ja bym też tyle nie wydał. Owszem, jest to wygoda no ale jednak poprzedzona sporym wydatkiem. Co do organoleptycznych przeżyć, nie miałem okazji jeszcze ćwiczyć na czymś takim, ale na Youtube masz trochę recenzji użytkowników PS: na szybko rzuciłem [...]

Jeszcze chcę się dopytać odnośnie grypy a treningów. Jeśli grypa złapała mnie w niedziele i trzymała do środy (pozostał tylko ból/swędzenie gardła i lekkie zmęczenie) to kiedy tak naprawdę mogę wrócić do treningów.Na różnych stronach pisze że albo trzeba sobie odpuscić 1-2 tygodnie od treningów i po tym czasie można ćwiczyć intensywnie ,a na [...]

ale on ma z.je..bany lep i nie wyjdzie z domu jak nie scjhudnie hheheheh.ja tam to wale. a a ale tez czytalem te badania ze tamox podnosi o 170% testosteron a jak chce nie wali te table i moz eto go zmobilizuje do cwiczen.ja tam tez mysle z eto beton ale w sumie jak sie jara trawke to co mu zaszkodzi tamox i clomid jedna chwala -wodka tez szkodzi [...]

HAHAHAHAHAHAHA! Ale mam tu beke z ludzi, którzy prawią tu gorzkie żale, jak dzieci, którym zabrało się wiaderko w piaskownicy:D I takie puzdy chciały mieć sprzęt do ćwiczeń? Po co? Żeby pochwalić się kumplom z gimnazjum? I to na każdej licytacji. Gratulacje wygranym;) Gratulacje dla KELTON'a, że za tak śmieszne pieniądze chce oddac sprzęt:)

Wróciłem w tym tyg do ćwiczeń z tym jedzeniem trochę teraz lipa bo pracę mam i zmiany 321 i wszystko rozbite jest. Potrzebuje jakiegoś treningu dla amatora. Wziąłem kolegę i on chcę jakiś dla początkujących.

****a jakbym słyszał swoja babke od matmy chodzi mi o ten ostatni text "Boze .... " :D:D a co do tematu, wiesz nie chce Cie obrazac ani ublizac , nic z tych rzeczy ale wam sezonowcom ( choc mam nadzieje ze taki nie jestes i ze wytrwasz w tym co robisz ) trudno przychodzi to myslenie ze dieta jest najwazjiesza, sezonowcy mysla ze wezma [...]

Duze klocki znaczy duze miesnie na brzuchu bo teraz narazie niemasz ich az tak wiec niemasz co ususzyc tam ja bym robil na twoim miejscu mase bo jestes troche wychudzony ale kazdy wyglada jak chce wiec nie bede sie wtracal. A co do cwiczen na brzuch to http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp tu masz wszystko :)

no wlasnie jezeli chcesz odpuscic troche silki , to widze ze traktujemy to jednak inaczej..bo na chwile obecną ja wszystko postawilem na silownie w siatke gram nie jak jeszcze zimą 2004/2005 5razy w tygodniu (gralem wtedy w 2 amatroskich druzynach...3*tren. <wt,sr,czw.> + 2*mecze <sob, nie.> ) + chodzilem 3razy w tyg. na silke - [...]

[...] a co do cwiczen to cwicze znow bede sie starac tyle ile moge wiecie jak to jest praca szkola zaoczna a przede wszystkim narzeczona -jest dla mnie najwazniejsza) jedak chce cwiczyc i robie to zaczynalem od bicka 30 cm teraz to z tluszczykiem bo z tluszczykiem ale 42 jest a tego tluszczu na rekach nie jest az tak wiele rzezby nie ma ale mam [...]

Aff.. No to dlatego tu pisze.. zebyscie mi pomogli.. a nie krytykowali.. Chcialbym jakis plan co do cwiczen.. chce tylko na spalenie.. A dieta to nie wiem jak masz jakas lepsza to jak bys mogl mi przekazac bylbym bardzo wdzieczny..

Patryk jestem dla Ciebie pełen podziwu. Dzieki Tobie nabrałem nowej checi do cwiczen skoro masz takie przyrosty moze ja bede choc w polowie miał takie. Pomoż mi, chce być taki jak Ty! prosze

dobra to napiszę mam 19 lat 187cm i ważę 93 początkujący nie jestem chodziłem już wcześniej na siłownię (niedługo znowu zacznę) ale zanim to nastąpi chcę poćwiczyć w domu. W domu wykonywałem już wcześniej ćwiczenia ale nigdy nie miałem planu. Robiłem pompki, ćwiczenia z ekspanderem, trzy razy próbowałem a6w (ale tylko do około 20 dnia) Zależy mi [...]

Hej Patryk :) Myślę że przede wszystkim dieta i jeszcze raz dieta...A co do ćwiczeń to proponowałbym np.pływanie,dłuższe spacery a jeśli już "Twoje Maleństwo" chce zagłębić się w ćwiczenia to zajrzyj tutaj http://www.naturalne-kosmetyki.net/cwiczenia-odchudzajace.html myślę że może zaczynać ćw. na brzuch ale proponowałbym zacząć od AB 1 [...]

miałem identyczną sytuacje, też mi chirurg mówił że mam małą przepukline pachwinową i że by poczekał aż sie rozwinie. Powiedziałem że chce operacje i koniec tobie też tak radze bo po zabiegu lekarz mi poeiedział że przepuklin była większa niż myślał i dobrze że sie zdecydowałem, nie ma co czekać, bo jeszcze ci na siłce wywali wielka kula i sie [...]

[...] jak MC, SQ na maksymalnych seriach chwila mija zanim sie "wycisze" 800mg leje sie ze mnie jak z kranu, ogromne pobudzenie, wielkie checi do cwiczen, czasem az sie chce roz*******ic silownie ale tetno za szybkie, uczucie jak cala klatka piersiowa wali w rytmie bicia serca, rozkojarzenie, po ciezkich seriach ciezko dojsc do siebie, 1 [...]

[...] i dało się żyć (powtarzam małe przerwy urodziny itd) ułożę jeszcze raz dietę dołożę zdrowych tłuszczy zmniejszę węglowodany proszę oceń czy wszystko w najlepszym porządku, chce do lata jak najlepiej wyglądać. Ćwiczyłem solidnie cały rok od września ale jakiejś specjalny diety nie trzymałem dopiero od połowy kwietnia dieta na redukcje w [...]

No jak mało ma wspólnego do treningu w domowych warunkach ? Przecież to w domu się przebierasz i w domu możesz mieć lub nie mieć motywacji do ćwiczeń. Nie pojedziesz przecież na siłownie wtedy nie zrezygnujesz bo ci się nie chce...

Wiem wiem. Rozumiem ze to smiesznie napisalem bo sam sie smieje z takich pyyan czy lapa rosnie czy udo rosnie;) wiem ze na kazdegl dziala inaczej, i tez mysle ze po saa zadne suple nie zadzialaja mocno na mnie;) ale nie chce wyrzucic kasy w bloto i wziac cos co nie da mi chociaz checi do cwiczen i dobrej pompki na silowni;)