jak opdzywka na mase -pomocy!!!!

jaka odzywke polecicli byscie mi na mase - Gainera bo innej nie chce cwicze od miesiaca chodze 3 razy w tygodniu n asiłownie - prosze pomózcie jestem bardzo szcupły i nie moge nabrac masy!!!!

skup sie na diecie

+500-1000 kcal i pudzi masa

J/W DIETA!!!

"cwicze od miesiaca chodze 3 razy w tygodniu n asiłownie - prosze pomózcie jestem bardzo szcupły i nie moge nabrac masy!!!!"
Noo... skoro tak mówisz to tylko meta










Boże, widzisz a nie grzmisz?! Jak koledzy wyżej - DIETA

****a jakbym słyszał swoja babke od matmy chodzi mi o ten ostatni text "Boze .... " :D:D


a co do tematu, wiesz nie chce Cie obrazac ani ublizac , nic z tych rzeczy ale wam sezonowcom ( choc mam nadzieje ze taki nie jestes i ze wytrwasz w tym co robisz ) trudno przychodzi to myslenie ze dieta jest najwazjiesza, sezonowcy mysla ze wezma raz mono i ****a nie wiadomo jak beda wygladac, no ale niestety tak nie ma ... ale w sumie czy niestety to nie weim, za dobrze bybyło, lepiej jest pocwiczyc długo długo, patrzec powoli jak sie rosnie , powolutku do przodu i miec poznije z tego satyskafcje !!! przynajmniej ja tak uwazam

no czyli młody dieta i jazda do cwiczen ! zycze duzych przyrostow

Moim zdaniem głównym problemem jest to że "nowicjusze" nie czytają podwieszonych tematów co do ćwiczen, diet itp a później co drugi topic ma temat : "co na mase?" itp. ehh ale to już się chyba nie zmieni
A co do Ciebie Tomasz polecam dział odżywianie i trening a będzie dobrze!
POZDRO

Po co piszesz "jaka odzywke na mase mi polecicie" jesli zaraz piszesz gainera innej nie
Sam sobie odpowiadasz
Ale na poczatek ułoz sobie diete na mase
https://www.sfd.pl/temat173140/
Zobaczymy ile wytrzymasz i wtedy pomysl o odzywkach jako uzupelnienie diety bo nie mysl ze po gainerze bedziesz jak coleman

Hunter007 dobry post poleciłeś