chce do cwiczen

[...] cyklu dobry fhui byl ale teraz sie kieruje innymi metodami podczas tego tj: 2.Trening: Nuda, nuda, nuda. Cztery razy po dwa razy Wchodzisz na salę i już Ci się nie chce. Kolejny raz to samo Większość trzyma się ślepo ustalonych schematów, podążając jak baran ,z dzwonkiem na szyi, za... Do*****a, za czym?! Jest tyle możliwości i [...]

[...] obiad + chipsy, cola itd.) Lipy plan Duzo alko 2.) Drugi rok Agresywna masa = kompletne zalanie (87 kg) potem wycinka (za malo kcal = znowu stalem sie chudzielcem) Teraz chce byc madrzejszy ale no wlasnie - juz widze jak zaczelo zalewac mimo iz mialem budowac sucha mase. Mam nadzieje ze udzial w tym tescie nauczy mnie jak cwiczyc i jesc zeby [...]

[...] rozpiske posiłków. Rano witaminki + omega. Warzywa: kalafior, pomidor + papryka( w ramach sosu do spagetti ), noi na wieczór fasolka zielona,która wliczam w bilans. Na jutro chce sobie zrobić piersi nadziewane pieczarkami, zapiekane w jakimś sosie ( pewnie coś na bazie jogurtu naturalnego z czosnkiem i ziołami). To chyba tyle jeżeli chodzi o [...]

[...] śniadanie.. Pomyśłałam odpoczne chwilke i będe dalej działać. trochę przeszło ale jak zrobiłam kilka ćwiczeń od nowa słabo i mdłości, a teraz pasuje zjeść obiad a mi sie chce w zupełnie inna strone{{:-( Tak samo te częste kolki przy aero, ostatnia nawet zaczęłąm ziewać na treningach |-O Rozmawiałam o tym z chłopem moim, może przetrenowana [...]

wiecej jest zle niz dobrze, zaczne od poczatku, ale zastrzegam ze nie chce mi sie wszystkich bledow komentowac bo jest 1 w nocy niepotrzebne sa tu cwiczenia izolowane np. rozpietki . Zamiast kazdego cwiczenia izolowanego dorzuc po jednej serii do kazdego cwiczenia wielostawowego na dana partie. Ciut za duzo cwiczen np. w przypadku barkow - druga [...]

Dziennik mam. Nie mam filmów z ćwiczeń, nie chce mi się nosić aparatu na siłownię. Jak nie pracujesz łopatkami to mało pracujesz klatką. Robisz rozpiętki takim ciężarem jak ja, gdzie nieco tej masy mięśniowej mam jednak więcej. Może sam musisz do tego dojść, a może ciągle będziesz robił źle. Mnie też dupa zabolała jak się okazało, że 90% ćwiczeń [...]

Hej! miesiąc Cię nie było, ale ja też tu specjalnie nie zaglądałem. Z tym olejem to mnie zaciekawiłeś - zadałem kilka pytań w poniższym wątku: byłbym rad, gdybyś się tam wypowiedział (tutaj nie chcę zbyt wielkich dyskusji wszczynać, a tam różni specjaliści zajrzą i większy pożytek będzie). W tym (moim) temacie nikt nie pisał więc kilka razy [...]

[...] że czekają mnie jeszcze ze dwa miesiące bólu ;] ------------ Gratuluję ściskaczy! Muszę też sobie sprawić parę. Albo trzy. Ale najpierw chyba zakupię jakieś maty ochronne - panele trochę cierpią ostatnio. No i cholera kondycję to jednak masz dużo lepszą ode mnie, tu też duże brawa. Bardzo motywujący ten temat jest, dzięki za to, że Ci się chce ;]

[...] wcześniej, także OK. -------------------------------------------------- --- 10.07 --- KB=12kg BRZUCH!! 2 dziesięciominutowe zestawy S. Cotter'a: - STOJĄC - LEŻĄC (nie chce mi się opisywać) + ŚCISKACZE --- całość - 30min --- Prędzej niż brzuch/korpus padały mi ramiona - 12kg YORKa źle się trzyma za rogi - przydały się żeliwniak.. Ogólnie to [...]

[...] Jak wiemy tez faceta nie ocenia się jak zaczyna tylko jak konczy!. PRZYSIAD PODCIAGANIE MARTWY CIAG WYCISK BARKI DIPS ABS2 2,5 miesięczny split: PON : PLECY PRZYSIADY ( chce robić 2 razy 2 tyg. ale lekko bo były 2 operacje kolana) PODCIAGANIE MC WIOSLOWANIE ZE SZTANGA WTOREK : KLATKA WYCISK SZTANGI DIPSY Z OBCIAZENIEM ROZPIETKI SRODA [...]

Witam! Nie chce zaśmiecać forum kolejnym pytaniem dlatego zadam je tutaj. Jestem w trakcjie budowania masy mięśniowej ale z różnych kalkulatorów wychodzą różne wartości: Chce jednak zapytać czy dobrze sobie to wyliczyłem (na przykaładzie książki Anity Bean - "Zywienie w sporcie") 1. Matabolizm spoczynowy (waga ciała x 15,3) + 679 w moim [...]

20.02.18 DT Serio prawie zawsze jak sie czlowiekowi nie chce to fajny trening wychodzi. Naprawde zadowolona jestem. I puchne z dumy, moj chlopak schowal swa meska dume do kieszeni (no dobra, obejrzal tez sporo filmikow o technice- godnych zaufania) i slucha sie mnie w kwestii techniki. Fakt, ze niektorych cwiczen- MC, przysiadow z obciazeniem [...]

[...] jak juz znalazlam odpowiednie ustawienie stopy to fajnie szlo 5. Nie dalam rady. Przeniose chyba na drugi trening dolu, bo ostatnio tam mi czegos brakowalo, z cwiczenia nie chce rezygnowac ale tu po MC i HT juz po prostu nie moge 6. Zawsze wydaje mi sie to cwiczenie glupie ale zawsze eleganco wchodzi w poslad :-D chyba zostanie w planie Takze [...]

[...] prostych odpuszcze, i tak prostowniki dostaja dzien wczesniej przy wioslowaniach i przy zwyklym martwym a ja jak na razie z moim stazem martwego 2 razy w tygodniu robic nie chce. Przynajmnije jeszcze przez okres tej masy. Co do innych cwiczen na nogi, uwazam je za strate czasu. Nogi bardziej dostana przy wstepnych seriach siadow niz przy [...]

[...] juz? to teraz jeszcze moj stary post tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html przemysl to wszystko i zbierz do kupy. pozdrawiam. ps. rzygac sie chce,jak kazdy temat,to taki sam problem-poprawa planu cwiczen. KOORWA! trening na poziomie poczatkowym to najprostsza rzecz na swiecie. garstka waznych [...]

[...] rozpisywal.. Acha, łapka przed treningiem ~33cm, po treningu ~34, nawet prawie 34.5 Tak wiec, powoli do przodu Moje cele: 35 w łapie, i to ten glowny cel, reszta wymiarow tez ofc na + chce, na 2 miejscu liczy sie klata.. Wymiki silowe to poboczna sprawa i mniej wazna. Pozdrawiam, Adrian. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-03-24 20:52:54

[...] wcześniej prowadziłem mało sportowy tryb zycia więc osiągnięć brak :-( obecnie robię masę żeby przygotować się na MPJiW na jesień 2015, klatka jako chyba jedyna nie chce iść tak jak pozostałe grupy więc na pewno przyda mi się trening z mistrzem bo zapewne wychwyci jakieś błędy przy wykonywaniu ćwiczeń, albo zaproponuje coś co wreszcie [...]

[...] na maszynie siedzac 4x15 -ugiecia na maszynie lezac 4x12 -brzuch -bieganko 30min tak wyglada moj trening, prosilem trenera by rozpiska byla typowo na rzezbe, gdyz rosnac nie chce (i tak mam te przypadlosc ze jak tylko cos zaczne ze soba robic to blyskawicznie sie powiekszam- a w tym momencie chodzi mi o zupelnie cos innego) Wiec planuje zaczac [...]

Właśnie robię przymiarkę do kolejnego cyklu TP. Po ostatnim - koniec w lipcu - (- 10 kg ;- ) jestem bardzo zadowolony. Teraz też chcę dorzucić Gugla, ale raczej SAN-a. Tylko skąd??? Czekam jeszcze na Pana H. (główny składnik i "to i OVO" ). Glutka z HMB też już czeka. Myślałem o UR, ale pewne znane osobistości mi to wybiły z głowy. Co [...]

[...] sa, kondycja lepsza.... :) nieco sceptycznie podeszlam do jej pomyslu siegniecia po eca, ale zanim zdarzylam temat wyperswadowac - ona juz sie zaopatrzyla do sylwestra chce zgubic 5 kg! nie wierze zeby miala szanse ale niektore wypowiedzi na sfd sa 'zachecajace'... jest podobnej budowy do mnie (patrz profil) jednak wazy jakies 10kg [...]