chce do cwiczen

[...] potrafią. tez mnie to nie obchodzi - stwierdzam fakty. TU NA FORUM PRAWIE SPROWADZA TRENING DO CWICZEN, SERII I POWTOREN... I DLATEGO KOX JESTR TAKI POPULARNY. aha nie chce być wścipski ale jeżeli już mnie poprawiasz to mogłeś w tym samym poście się bardziej postarać: FAJNIE BYC JAK ONI BO MOZNA DAZYC DO BYCIA TAKIM JAK JA PS. nie chce już [...]

[...] ( 22. dzień z 60. ) -------------------------------------------- 23.06.2012 Trening: 10 minut skakanki kombinacje, wszystkie z treningów jakie sobie przypomniałem;) nie chce mi się opisywać ale też zeszło godzinkę zapomniałbym, jeszcze side kicki i obrotówki zrobiłem Suplementacja: Magnez + B6 - 1 tabletka ( 23. dzień z 60. ) Zmieniony [...]

[...] złożonych i treningu całego ciała. Jeżeli celem jest nabranie ogólnej masy to trening całego ciała za pomocą ćwiczeń złożonych wydaje sie najbardziej odpowiedni. Ale jeżeli chce się dopracować jakieś poszczególne mięśnie wtedy można byłoby korzystać z ćwiczeń izolowanych. Takie rozwiązanie odnosiłoby sie do poziomu bardziej zaawansowanego jako, [...]

jaccek, ja w pierwszym HST jeszcze z tydzień czasu tak poćwiczyłem (maksymalnymi obciążeniami jakie miałem), ale też jeden trening zrobiłem lżejszy z większa ilością powtórzeń. Ogólnie to już na wstępie ćwiczenie z takimi samymi ciężarami, objętością itd. wydaje mi się jakoś nudne. Dla mnie progresja jest fajna nawet jako drobna zmiana w treningu, [...]

Dzień #18 DT, -trening siłowy, -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, kawa 2X, herbata czarna, -warzywa: sałata, rukola, kiełki rzodkiewki. ___________________________________________________________ amadi, faktycznie. }:-( Dzięki za podpowiedź, teraz już wbijam swoje. ;-] Co do ćwiczeń, zapał jest 8-),tylko geny nie te co trzeba. %-) No ale [...]

[...] Wiem jestem strasznym leniwcem, o kompletnym braku systematyczności :( Ale tak dłużej być nie może, od czegoś muszę zacząć, chcę wreszcie być SZCZUPLEJSZA !!!!! nie chce być przesadnie chuda, ale chcę pozbyć się tych kilkunastu centymetrów tu i ówdzie :) I stąd ten pomysł o rowerku. Czy na początek mi wystarczy ? Gdzie mogę znaleźć [...]

[...] pytania dotyczące tych ćwiczeń: 1. Czy wzmacniają one mięśnie dna miednicy? 2. Jak długo je wykonywać, aby przygotowac ciało do ćwiczeń chociaż aerobowych (w przyszłości chce ćwiczyć siłowe)? (Dodam że moja kondycja i wytrzymałość są na bardzo niskim poziomie + siedzący tryb życia ze względu na pracę) 3. Czy te ćwiczenia wzmocnią stawy [...]

[...] to tylko niedostosowanie miesnia do cwiczen, jestem ciekaw kiedy dasz w kosc ukladowi nerowemu kotry sie troche wolniej rozwija niz miesien. Ale spoko walcz dalej nie chce nic tu udowadniac. Mowie tylko ze skatujesz miesnie a poniej nic nie zrobisz bo w innych cwiczeniach rowniez ich potrzebujesz. Ale twoja sprawa. No i pozatym chcialbym [...]

Eve, jeszcze raz dziękuję za zaangażowanie w mój przypadek. Bazylia, dzięki za motywację i komplemety. Ja ogólnie jestem trochę takim typem wiecznie niezadowolonym z siebie, więc mi się wydaje, że się niewiele zmieniło. Zwłaszcza jak sobie patrzę na moje stare zdjęcia z wakacji i wiem jak doszłam do tego, żeby wyglądać tak jak wyglądałam. Z [...]

Dzisiaj mija równo 6 miesięcy od pierwszego dnia redukcji, więc postanowiłem podsumować ten czas, zdjęć nie wstawię, bo ostatnio kilka ich było a poza tym smalec jeszcze się pali więc nie wypada ogłaszać końca (nie wspominając, że nadal nie odzyskałem plików ze starego laptopa to i porównania nie ma jak stworzyć). Dopiero 6mcy minęło a czuję się [...]

[...] to dla mnie jakiś przymus:) Owszem, testy są wielka kopalnia wiedzy, nawiązuje się wiele dyskusji i wymiany poglądów. Motywacja również w tych okresach jest wzmożona, każdy chce wypaść jak najlepiej i nie zawiść sponsorów. Reasumując zachęcam do sponsorowania testów na forum, nic wtedy nie tracicie, ale zyskujecie nowych klientów oraz [...]

Ostatnio mamy mały wysyp zdjęć na forum. Poczułam się zainspirowana :-D Moja forma pozostawia jeszcze wiele do życzenia, zwłaszcza dół, który nie bardzo chce ruszyć, jak to u gruszek. Staram się jak najbardziej przykładać do ćwiczeń na plecy, klatkę i barki, żeby, jak sugerowaliście, zrównoważyć sylwetkę. Tak się to prezentuje na tę chwilę, przed [...]

[...] Spalenie duzej ilości tłuszczu, przy ogólnych powiekszeniu obwodów. 2 Znaczne poprawienie siły wyciskania- 62.5(teraz) - ok.85(po) 3 Pomimo spalania (ostrego) tłuszczu nie chce stosowac planu na rzeźbe, ponieważ uważam, ze czystaej masy z której mozna żeźbic jest bardzo mało, więc mam zamiar poprostu ogólnie poprawic wygląd, przy zwiększeniu [...]

Oki, all nice and facy, but.. Mam pytanko oczywiście odnośnie brzucha. Mianowicie co mam robic i (przede wszystkim) jak żeby osiągnąc wklęsły karbowany brzuszek. Ćwicze brzuch od ponad 4 m-cy i minimalne efekty. No widac ogólnie, że coś z nim robię, ale to nie jest to. Normalnie to jest moja obsesja. Do tej pory robiłem 9 różnych cwiczeń po 50 [...]

Dobry post Aze. Dzięki Moj dieta to też w sumie nic specjalnego. Mam do niej takie same podejście jak do ćwiczeń, do treningu. Tzn. mam kilka produktów które MUSZĄ być w lodówce i nie ma innego k***a wyjścia. Sięgam do nich kiedy tylko czuję potrzebę. Czyli tak jak z ćwiczeniami, bo ostatnio coraz częściej jadę na wyczucie właśnie, wybieram z [...]

25.02, DNT, tydzień 13 Dziś dużo tekstu w stylu pamiętnikarskim ;-). Chcę sobie spisać zwłaszcza uwagi do ćwiczeń. Aktywność: -> pilates 1h -> ćwiczenie techniki na siłowni ok 0:30 h Ha, no właśnie - zrobiłam sobie dziś wycieczkę krajoznawczą :-D stąd wypiska tak wcześnie, póki wrażenia świeże ;-) Wybrałam się dziś do pobliskiego Fitness [...]

[...] trudniej ale o to właśnie chodzi. To ćwiczenie wzmocni biodra i uda tak, że po pewnym czasie będziecie wykonywać dane kopnięcie o wiele szybciej i wręcz "od niechcenia". Ale uwaga: nie należy zwiększać wysokości kosztem poprawności techniki. - wykonywanie kopnięcia "w zwolnionym tempie": wykonuje się je jak normalne [...]

Paul Anderson - moje początki Gdy byłem w koledżu, wszyscy zawodnicy futbolu mieszkali w dużym akademiku zwanym McGee Hall na starym miasteczku uniwersyteckim. Może wydawać się dziwnym, ale nie było tam żadnych trenerów ani innych dorosłych, którzy mieszkaliby z atletami, więc mogliśmy robić co nam się podobało w wolnym czasie. Psociliśmy ile [...]

Paul Anderson - moje początki Gdy byłem w koledżu, wszyscy zawodnicy futbolu mieszkali w dużym akademiku zwanym McGee Hall na starym miasteczku uniwersyteckim. Może wydawać się dziwnym, ale nie było tam żadnych trenerów ani innych dorosłych, którzy mieszkaliby z atletami, więc mogliśmy robić co nam się podobało w wolnym czasie. Psociliśmy ile [...]

Ależ oczywiście że plany powinno się zmieniać. Skoro czujesz, że to ten moment, no to zmieniaj. Co do ćwiczeń. Wychodzi na to, że na plecy powinienem robić tylko podciąganie na drążku. Bo innych ćwiczeń, zupełnie nie czuję. Czasami trochę trzeba sie pomęczyć, żeby zacząć czuć te partie które się chce.