chce do cwiczen

Biniu może zdradzisz jakie to nowości albo modyfikacje są obecnie w HST ? Draze te tematy bo wracam do ćwiczeń po dosyć długiej przerwie i chce zeby wszystko było dopiete na ostatni guzik.

[...] 45 stopni, ręce trzymaj za głową, tak jak w ćwiczeniu 1, Wykonaj skłon, ale nie pełny, nie mogą się przy tym oderwać dolny odcinek pleców, czyli taki jakby półskłon, używaj tylko mięśni brzucha. A na celu mam pozbycie sie max tluszczu oraz ladnia rzezbe no i mase ? Poprostu chce miec dobrze umiesniony i ladny brzuch a nie jak wiekszosc ludzi xD

Nie zgodze sie z przedmowcami co do kraula - to idealna bron, ktora wykorzystuje wielu kulturystow. Bardzo dobrze wplywa ona na plecy szczegolnie na ich gorne partie - jest porownana do cwiczen na drazku na silowni a w wielu przypadkach nawet lepsze. Polecam kraula jesli chce sie miec duze plecy. Pozdrawiam

Nie zgodze sie z przedmowcami co do kraula - to idealna bron, ktora wykorzystuje wielu kulturystow. Bardzo dobrze wplywa ona na plecy szczegolnie na ich gorne partie - jest porownana do cwiczen na drazku na silowni a w wielu przypadkach nawet lepsze. Polecam kraula jesli chce sie miec duze plecy. Pozdrawiam

Autorze-na początek spytaj się brata czy chce koksić. Jak będzie chciał, to niech robi co chce, ale lepiej jak pójdzie na basen. Ale jak Ty go chcesz zmusić do ćwiczeń, to żal.pl

[...] organizm nie zwiększa łaknienia tak bardzo jak trening na masę gdzie organizm domaga się dużych ilości budulca mamy ochotę na duże jedzonko.I tu pojawia się koło zamknięte chcemy schudnąć czyli pozbyć się tkanki tłuszczowej redukujemy kalorie bądź spożywamy produkty białkowe które przy trawieniu dają bilans ujemny a tu pojawia się trening na [...]

prosze cie, bijesz sie ze sterydami a spojrz na polowe tego forum. shoxy biale skarpetki dresik 3 paski i koszulka HEMP GRU HWDP i lysa banka a ich motto do cwiczen to cwicze bo chce sie lepiej bic. z tym juz nie wygrasz wybij dresiarstwo moze ktos zmieni zdanie.

Eh... Chwalicie figurę zamiast kopniaki jakieś dać Chociaż całkiem miło się to czyta Tak wyglądam od roku, do tej sylwetki dochodziłam bardzo ciężką pracą. Byłam 8 miesięcy na restrykcyjnej diecie redukcyjnej. Nie prowadziłam dziennika, czego bardzo żałuję- byłby niezłą motywacją dla niejednej zbłąkanej owieczki. Startowałam od 67 kg w ciągu 8 [...]

widać u ciebie ambicję, chec do cwiczen i postępów, chce ci sie ciezko zapie*dalac:) cwicz, cwicz i cwicz, diete dopracuj i bedzie git;]

Wszem i wobec dementuję znalezienie, otóż królik skory i chętny sam się podłożył %-) Królik choć mięciutki i nie pierwszej już wiosny potrafi pokazać kto jest lwem więc ten tego, bez cackania. Ma być solidnie napisane a bedzie solidnie trenowane! Liczę na was dziewczyny i chłopcy ( o ile się takowi znajdą) Najtkowi dziękuję za super rewelacyjny [...]

[...] mi się wydawało że ma być mało kcal i tyle. Co do ćwiczeń tez nie wiem co i jak, ważne żeby było w warunkach domowych, ale dużo czytam, potem popróbuję i do dzieła. Jakieś rady żeby szybko pozbyć się brzucha? A6w jest dla mnie za ciężkie. Obliques dziękuję jeszcze raz za wszystkie rady, to naprawdę miłe z Twojej strony że chcesz mi pomóc.

[...] będę jadł jajka na śniadania, a twaróg na kolacje Cel : spalenie małej ilości tłuszczu z brzucha http://i54.tinypic.com/2uf35e8.jpg, zdrowe dobrze zbudowane ciało (nie chce być ‘koksem’), Ograniczenia żywieniowe : nie stać mnie na ciągłe jedzenie mięsa Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

Ja w sumie też odradzam siłowni w młodym wieku, ale tylko dlatego, że widzę co się dzieje u mnie na siłce. Owszem - racja jest, że jezeli nie robi ani jednej pompki to lepiej jak sobie wyciśnie coś na sztandze. Ale chodzi o to, że takie małe dzieciaki zaraz rekordy by biły, szukają planów na siłe, robią mało powtórzen z ogromnymi cięzarami nie [...]

[...] kiedys, okolo pół roku, oprócz tego podnosze sztange do klatki w lini pionowej (ćwiczenie na ramiona). Ale juz tych ćwiczen nie robie, więc biceps i klata nie przeszkadzają? Lekarz sportowy jest w ch-u-j grogi ode mnie, wiec jesli sie z nim spotkam to nie tak predko, a nie chce przerywac cwiczen, albo cwiczyc ze swiadomoscia ze sam sobie szkodze.

[...] Poza nia : Oprocz tego jezdze na rowerze, czasem bawie sie tasmami Thera-band (jesli mam jeszcze sile ,bo mam wielki problem ze jak wracam a nawet juz na silowni trace sile chce mi sie potwornie spac, a nie moge pic red bulli i tym podobnych - zalecenie kardiologa) i "pracuje fizycznie" mam pacjentow 2x w tyg. co tez meczy fizycznie. [...]

@ronnie220 Rozumiem że im większy jednostkowy czas napięcia tym lepiej. Co do ćwiczeń to zdaje się na logikę że praca mięśni to skurcz ale czy aby na pewno rozkurcz? Bo ja bym stawiał na stopniowe zmniejszanie intensywności pracy koncentrycznej, sam rozkurcz to brak pracy. Z wypowiedzi zrozumiałem że w treningu chodzi w uproszczeniu zarówno o [...]

[...] nie daje sobie luzów jeśli chodzi o ćwiczenia izometryczne mięśni. Ćwicze zarówno mięsień dwugłowy jak i czworogłowy a za jakiś czas gruszkowaty bo się zawziął i nie chce się wyluzować. Co do ćwiczeń to j/w - każdy miał inną historie, inne rzeczy robione, jest w innym wieku etc. więc trzeba kogoś takiego dokładnie obejrzeć zanim się [...]

[...] parte mięśniowa miałem 3 ćwiczenia 12x3. W pon klatka i triceps, śr Nogi i barki w pt Plecy i biceps chciałbym zmienić moj stary grafik mam nadzieje że mi pomożecie jednak chce zatrzymać dni treningowe czyli pon sr i pt. W domu posiadam ławeczke wyposazona w modlitewnik i przyżad do cwiczenia nog (nie wiem jak to fachowo sie nazywa)sztanga [...]

[...] dąży. Widziałem w tobie chart ducha i wiem że nadal go masz tylko chwilowo coś cie hamuje. Wyzwól z siebie to co przedtem dawało ci chęć do ćwiczeń. Ja jak mi sie nieraz nie chce iść na trening ( bardzo żadko ) to mówie sobie że bez treningu nic nie osiągne bo jak chce coś osiągnąć to musze sie starać i walczyć nie tylko z bólem, zmęczeniem ale [...]

NIewiem jak ptrzejsc teraz do ankiety zrobiłem inna ale moge powiedziec tak chce wrocic do ćwiczen cwiczenia w domu mam ławke wyciag i inny sprzet chce uzyskac lekki przyrost mieśni i spalenie tkanki tłuszczowej nigdy nic nie brałem dlatego pytanie czy po mecie spada jak szybko i czy stałe wymiary zostana czy lepiej wybtrac cos innego niz mete