chce do cwiczen

Witam! Chcę powoli sobie skompletować trochę sprzętu do ćwiczeń. Niestety miejsca mam nie wiele. Jako, że mam dostęp do wielu narzędzi chciałem zrobić sam ławkę. Jednak natknąłem się na to Tu wprowadź tekst linku... Widział z was to ktoś na żywo? Przy tej cenie nie opłaca się robić samemu jednak boję się, że może to się okazać badziewiem.

[...] ( z mozliwości regulacji 1x gryf prosty 1x gryf łamany 2x hantle Obciązenie (żeliwne) : 2x 25kg 2x 10kg 2x 5.2kg 2x 5kg 8x 2.5kg 4x 2kg 4x 1kg 8x 0.5kg Łącznie 126.4kg Mozliwosc transportu, wysylki,odbioru osobistego Wszystko w dobrym stanie, zalega na strychu i chce sie pozbyc :) Cena: 800zł Jestem z okolic Kielc Mój numer to 505 993 260

Witam. Jestem tu nowy i jak zle zamiescile temat to przepraszam ale mam pytanie chce kupic drążek do podciągania http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-do-cwiczen-do-sciany-hit-i3409948783.html i nie wiem czy moja sciana wytrzyma. Mieszkam w domu jednorodzinnym i w pokoju mam wolna sciane na ktorej nchce zawiesic drazek. Ta sciana jest z cegly [...]

[...] zastanawiałem się czy manekin do rzutów tam do judo na dwóch nogach z firmy dragon powiedzmy nadaje sie do cwiczeń bjj. Wiem ze na przejscia to idealnie ale zastanawiałem sie nad dzwigniami da rade takiemu manekinowi zalozyc omoplate albo zwykłą balache? Pisze ponieważ urządzam sobie powoli siłownie pod sw na wakacje nie chce z formy wypaść.

Mam pytanie. Poszukuje odtwarzacza mp3 do ćwiczen .. chce słuchac muzyki na treningu robiąc walke z cieniem, trenujac na worku, biegając, grając w piłke itd. Najważniejsze żeby była wygodna i przystosowana do takich warunków np. słuchawki nie wypadały z uszów ani mp3 nie była za cięzka i nie latała jak poj-ebana. Jak uzywacie takich gadzetow i [...]

Witam, Mam prosbe a wlasciwie zapytanie. Po praktycznie 2,5 roku przerwy wracam na silownie. Troszke mi sie przytylo ostatnimi czasy ( praca za biurkiem ) i postanowilem wziac sie za siebie. Ostatnio dopasowalem dietke i zaczalem ostro aeroby. Jak na razie spadlem w dwa miesiace 9 kg ( 108->99 ). Chce jednak wrocic do cwiczen silowych a zarazem [...]

Witam. Mam pewien problem, a mianowicie chciałbym ,,zrobić,, ładny brzuch, a mianowicie tzw. kaloryfer. Od razu mówię, że mam zapał do ćwiczeń i nie chce go zrobić szybko i byle jak. Mam prawie 17 lat, ważę ok. 60 kg, mam 170 cm wzrostu. Jestem trochę w tych sprawach zielony. Aktualnie robię pompki 3 serie po 20 i z dnia na dzień dodaje po 3 [...]

Mam 15 lat i właśnie chce zacząc ćwiczyć w domu, mam do dyspozycji ławeczke zwykła z mozliwością regulowania(ukośna) która ma sprzet do ćwiczeń nóg,gryf prosty i łamany, dwa hantle regulowane i wystarczająco obciażenia! Wczesniej troche ćwiczyłem i robiłem pompki pół roku. Chciałbym aby ktoś podał mi rospiske treningu, moge ćwiczyć 4 razy w [...]

Witam po wielu latach chcialem wrocic do cwiczen na silce cwicze miesiac kalistenike ale chce tez pochodzic na silke 3x w tyg plan ktory bede robil na silowni A przysiady ze sztanga wyciskanie sztangi lezac wioslowanie pompki na poreczach(dipy) biceps 2 cwiczenia na brzuch B martwy ciag pompki klasyczne wyciskanie zolnierskie wyciskanie [...]

Prosiłbym bym o pomoc gdyż chce powrócić do treningów na siłowni a co za tym idzie dorzucić do ćwiczeń jakąś kreatynę ,a nie wiem czy jako uczulony na Laktozę mogę zakupic jakiś produkt gdyż nie wiem czy w tego typu suple jest zawarty ten cukier . Prosiłbym o pomoc . Z góry dzięki za odp

[...] kupiłem sobie ławeczkę do ćwiczeń - http://www.allegro.pl/show_item.php?item=37452663 do tego mam sztangę dużą, 2 małe sztangielki, ciężary - 4x5kg, 2x10kg, 2x15kg. przez te 6 miesięcy kiedy niećwiczyłem troche przytyłem więc chce też zrzucić parę kilo. proszę pomużcie młożyć mi trening z tym co mam i odpowiednią dietę. mogę ćwiczyć codziennie.

1. Czy warto kupić piłkę do ćwiczeń, żeby robić brzuch na niej? Taka dmuchana 65cm. 2. Czy robiąc trening siłowy np 12:00 rano moge wieczorkiem sam brzuch sobie robić w domu koło 19-20? 3. Trening siłowy (3x w tygodniu)można połączyć z 3x aeroby w ciagu tygodnia bez ubytku na mięśniach? Z uwzględnioną nadwyżką kaloryczną np +500 kcal. 4. Można [...]

[...] poprawić swoją sylwetkę i nabrać masy mięśniowej. Szczególnie zależy mi na klatce piersiowej. Do dyspozycji mam ławeczkę i hantle. Jest niestety jeden problem, mam zerwany mięsień czworogłowy, dlatego ćwiczenia obciążające nogi odpadają, chce się skupić na górze do czasu wyleczenia kontuzji. Pozdrawiam i z góry bardzo dziękuję za każdą pomoc!

witam, mam 21 lat, mam problem z tluszczem na brzuchu oraz walki po bokach chce tego sie pozbyc cwicze na wioslarzu po 200 bujanek dziennie oraz mam taki pas do cwiczen pradowych te z tv ! biore po 12 kaps dziennie hmb oraz 2 kaps dziennie chromu org. mam zamiar kupic thermal pro czy to dfobre i mi pomoze czy musze brac bialko i jakie prosze [...]

[...] jade teraz rzezbe na fbw, jednak plan pomimo zmian mi sie bardzo znudzil (fbw cwicze ponad 7 miesiecy), dzieki czemu brakuje troche motywacji i czasami mi sie po prostu nie chce niektorych partii cwiczyc, nie oznacza to ze nie mam ochoty chodzic na silke. dlatego chcialbym teraz odpoczac z 4-7 dni i zaczac splita dokonczajac rzezbe (gdzies mysle [...]

Witam Mam 18 lat, 120 Kg masy i 185 cm wzrostu. W dziedzinie treningów jestem zielony mam ławeczkę do ćwiczeń z max obciążeniem 70 KG (2x15, 2x5, 4x 2,5).Ćwiczę sobie na niej podnosząc hantle ale to tak typowo amatorsko. Najpierw chciałem zrobić redukcję masy do 95 - 100 Kg a potem zacząć trening na rzeźbę.I teraz jaki plan i dietę mi doradzicie? [...]

Witam forumowiczów! Mam 20 lat 178cm wzrostu i zacną wagę 100kg ;) Do dyspozycji posiadam troche sprzętu do ćwiczeń, obciążenia, ławki oraz wyciąg. Nie chce jakoś narazie specjalnie brac odzywek. Jedynie thermospeed przed treningiem. Prosiłbym o jakies rady. Jakie ćwiczenia robić i ogólnie bo troche zielony jestem :P Czekam na odpowiedzi ;)

Witam, Mam do sprzedania mini zestawik do ćwiczeń, niestety trochę mało ciężarów, ale ogólnie polecam! Oddam za naprawdę małe pieniądze, nie mam po prostu miejsca w mieszkaniu. Kto chce licytować proszę bardzo, można też walić do mnie na priva :) dzięki link do aukcji: http://allegro.pl/show_item.php?item=1346967641

witam, nie moge sie zdecydowac juz od dluzszego czasu na przedtreningowke, planuje wiekszy cykl i nie chce nie wypalu :/. chcialbym zeby dawala dobra pompe ale takze motywacje do cwiczen, a po pewnym czasie uzywania takze i sile. czy mogli byscie cos polecic? mam pare typow, ale nie wiem czy sa dobre, mile widziane wasze typy. -CTD noxipro -NOX [...]

Chce sobie kupić ławkę + gryf + Obciążenia. Widzieliście może jakiś dobry sprzęd ? Z tego co znalazłem to to : http://allegro.pl/lawka-do-cwiczen-zestaw-obciazen-50-kg-gratis-i2955116175.html http://allegro.pl/silownia-solid-48kg-lawka-gryf-8talerzy-gratis-c3-i2936902657.html . Ktoś ma coś do polecenia ? Mam do wydania 450zł.