chce do cwiczen

A wiec tak King: wiem ze nie mozna w tym samym dniu cwiczyc miesni nóg i biegac na dlugie dystanse. Wczesniej w treningu mialem budowanie miesni nóg ale teraz wylaczylem bo chce zeby latwiej mi bylo poprawic gibkosc nóg i przez to moge sobie wytrzymalosciówke robic. Chyba ze zle to pojmuje. A co do cwiczen to tak: ćw B1 : chwytam sie za podparcia [...]

[...] wznosy nóg i kręcenie dupskiem na skośne. łydki 4 serie stojąc. Ogólnie za******lałem jak robot Czas treningu, wliczając rozgrzewkę, 80minut Więc generalnie jak ktoś chce znac moją opinie o Shotgunie V.2 to ma ją w komentarzu treningowym. Jeżeli to co w puszcze klepie tak jak próbka, to biorę od ręki. Acha - pompę czuje do teraz, dość [...]

hm no ja chce byc wizazystka wiec od siory chce rozne kosmetyki do makijazu od taty moze zazycze sobie wlasnie przeklucia.. od kolezanki z klasy na klasowa wigilie chce ksiazke o makijazach z empiku i lakier do zdobien z inglota bo ona chce bluzke z cropptown wiec musze sobie zazyczyc za podobna cene a co do przyrzadow do cwiczen.. tez by mi sie [...]

[...] do diety to od tygodnia nie jem właściwie węglowodanów (warzywa i czasem jabłko). Chciałam zobaczyć, jak przetrzymam bez węglowodanów i o dziwo problemu żadnego nie mam, nie chce mi się też jeść słodyczy (a myślałam, że jestem nałogowcem). Rozumiem, że gramatura na węgle będzie ostateczna dopiero po zobaczeniu mojego zdjęcia? Przeliczałam, ile [...]

Witam wszystkich. W czerwcu skończyłem 18 lat. Z problemem ginekomastii borykam się jakoś od 4 lat (2 gimnazjum) . Z początku było bardzo ciężko. Koledzy na wf sie ze mnie śmiali. Powiedziałem o tym mamie powiedziała, że to minie. Zbyła mnie jak nigdy. Zacząłem chodzić na siłownie z mysla jak urosne to się rozejdzie. Gdy zaczynałem byłem patykiem. [...]

[...] - cwiczylam i walczylam!! Czy warto wykonywac aero na elipsie??pierwszy raz mialam do czynienia z nia - takie polaczenie biezni i orbitreka8-) Czy lepiej inny sprzet wybrac??:-?:-? wioslarz, rowerek, orbitrek?? Niestety z bieznia jescze musze zaczekac - nie chce znowu skrzywdzic swojej nogi:-> Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-10-24 22:58:02

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf02ba86f4444cbfa226852115f3e186.jpg ----------------------------------------------------------------- zamówiłam sobie drążek i oprocz cwiczen pompek chce jeszcze zaczac się podciagac mysle o starcie do policji, wiec przydalo by sie troche wzmocnic rece i ogolnie poprawic kondycje... Zmieniony przez - figiela w dniu [...]

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę wszystko tutaj. Rok temu ważyłem około 65 kg i moim celem było przytyć ale nie zalać się fatem. Gdy osiągnąłem postawiony przeze mnie cel odpuściłem, przestałem ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Przez rok przytyłem 5 kg, mięśnie się schowały pod warstwą tłuszczyku. Po roku obijania się chcę wrócić [...]

[...] wyczyn , śledziłem kiedyś ludzi na grupie ćwiczących kierowców zawodowych to zawsze podziwiałem za tą mobilizację do ćwiczeń na parkingach , na pace ale to najlpeszy dowód że jak ktoś chce coś zmienić ze swoim życiem i ciałem to można wszedzie się realizować .Osobisćie nie wyobrażam sobie ćwiczyć na zimnie na pace czy na parkingu :D szacun

[...] kiedyś ludzi na grupie ćwiczących kierowców zawodowych to zawsze podziwiałem za tą mobilizację do ćwiczeń na parkingach , na pace ale to najlpeszy dowód że jak ktoś chce coś zmienić ze swoim życiem i ciałem to można wszedzie się realizować .Osobisćie nie wyobrażam sobie ćwiczyć na zimnie na pace czy na parkingu :D szacun Powiem Ci, że [...]

[...] kiedyś ludzi na grupie ćwiczących kierowców zawodowych to zawsze podziwiałem za tą mobilizację do ćwiczeń na parkingach , na pace ale to najlpeszy dowód że jak ktoś chce coś zmienić ze swoim życiem i ciałem to można wszedzie się realizować .Osobisćie nie wyobrażam sobie ćwiczyć na zimnie na pace czy na parkingu :D szacun Powiem Ci, że [...]

[...] minę kiedy odmierzałem 200 g tej ziemniaczanej ciapy na placek. Foto posiłku nr 5 Miałem w sobotę testować wynalazek, tj. zamiennik posiłku nr 2. Jak pisałem wcześniej chce wywalić z tej pozycji nabiał… w ogóle ograniczyć do zera, albo ile się da, niestety nie miałem czasu i muszę to odłożyć na później. Są plusy wyjazdu na [...]

Trzeba szczerze powiedzieć, że rzeczywiście genetykę masz tragiczną, bo 4 lata treningu, wiele supli powinno Ci wyrobić o wiele lepszą sylwetkę nawet przy braku diety. Znam osoby, które nigdy diety nie miały, imprezują, a wyglądają dużo lepiej, więc niech forumowicze nie piszą, że to nie najlepsze odżywianie(chociaż i tak zapewne lepiej się [...]

bialczan: na tych zdjęciach nie trenowałem brzucha od 3 miesięcy Po prostu był odpowiedni jak na tą porę roku, czyli wakacje.A co do ćwiczeń jakie wykonywałem to podstawy:ławka,unoszenie nóg wisząc,maszynka na brzuch itp. Dziękuje wszystkim za komentarze Wiem że jeszcze leszcz jestem w tej dziedzinie,chcę teraz powoli nabierać czystej masy Ważę [...]

[...] mnie tez dziwi ;) pamietajac ze na poczatku osiagalem 25-30 kg przy 8 pow wogole co do cwiczen to kosz ukierunkowal mnie na mocne nogi glownie reszta odstawala teraz chce to zminic a ciezary w cwiczeniach sa bardzo male no ale na mnie i tak dzialaja :) mam nadizeje ze cos wykabinuje z tym :) edit: a jeszcze co do tego cwiczenia jest to [...]

Dolegliwości wróciły :( Przez te ostatnie 4 dni nie dobijałam do bilansu w żadnej kategorii poza tłuszczami, ale eksperymentowałam z węglami i białkiem. Już wiem, że chleb żytni oraz makaron razowy nie dla mnie. Ale już makaron biały wszedł i został, tak samo z chlebem pełnoziarnistym bez zawartości mąki żytniej. Pytanie - mogę sobie upiec chleb [...]

[...] trening dzielony nagminne jest stosowanie zbyt duzej objetosci w nadziei na osiagniecie lepszych efektow. niestety-efekty potem sa oplakane(zastoj,kontuzje....) chcesz jechac splitem,to zrob tak,aby mialo to rece i nogi. poniedzialek - mc - drazek - wioslo - cos na bic (sztanga lub sztangielki w staniu) RAZEM 4 cwiczenia sroda - [...]

[...] (do środka) 3s 8) Wspięcia na palce w siadzie ze sztangą na kolanach 4s 9) Uginanie nadgarstków nachwytem 4s 10) Uginanie nadgarstków podchwytem 4s 11) Skłony w leżeniu głową w dół z obciążeniem 5s 12) Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4s mogles to jakos napisac po ludzku-bo zlalo sie w jedna calosc,i niebardzo chce mi sie prowadzic dochodzenia.

[...] biznesmenem tylko cięzko pracującym na swój i innych sukces męzczyzną. Nie mam brzucha od piwa - he he he (wkleję aktualne foto ponizej)i pomagam innym. Nie wiem czy komuś zechce się przeczytac całośc moich wypocin - jesli tak to b dziękuję za cierpliwość. Wszyscy jak jesteśmy na tej ziemi oraz na tym forum łączy nas pasja - sztuki walki.Nie [...]

[...] fakty mówią same za siebie." Może jednak ja coś źle rozumuje? Jak dla mnie to nie różnisz się specjalnie od mocherów latających pod Radio Ma Twarz z Ojcem dyrektorem na czele. Gdyby dać im broń i powiedzieć że ojciec Tadeusz chce podbić Świat to poleciały by... . Przykro mi ale odnoszę wrażenie iż JKD dla Ciebie stało się religią...