Witam. Postanowiłem poprawić swoją sylwetkę oraz kondycję. Mój budżet sięga 700 zł. Jaki sprzęt proponujecie do ćwiczeń? Chcę ćwiczyć nogi, brzuch, ręce, ogólnie wszystko. Do tego jakiś plan treningowy i zaczynam. 0.5
Chcę kupić drążek do podciągania. Czy ten drążek będzie dobrym wyborem http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-podciagania-k-sport-bestseller-i4959690479.html ? Czy za podobną kwotę dostane lepszy?
Witam! Chce zacząć ćwiczyć i nie wiem co na początek. Ogólnie mi chodzi jakie ćwiczenia, jaka dieta, żeby przybrać jak i na masie tak i na sile. Mam 16 lat Wzrost : 163 cm Waga : 53 kg PS. są też jakieś tabletki wspomagające, bo wiem że znajomy do ćwiczeń brał jakieś?? Zmieniony przez - Dawid16b w dniu 2010-01-04 16:43:56 Zmieniony przez - [...]
Witam, Mam 23 lata, ważę 80 kilo przy 186cm wzrostu. Z braku czasu chce ćwiczyć w domu i przybrać na masie mięsniowej od 5-10kilo w ciągu roku. Mam to wydania około 600 zł na sprzęt. Wiem że temat był poruszany ale sporo z nich jest przestarzałych. Proszę o opinię czy sprzęt z linka poniżej bedzie w porządku? [...]
Witam. Chce zacząć ćwiczyć kalistenikę. Mój plan treningowy zakłada że będę ćwiczyć 4-5 dni w tygodniu. Chciałbym wiedzieć czy trenowanie wszystkich partii mięśniowych (górnych) w ciągu dnia nie będzie mnie zbytnio obciążać po dłuższym czasie? Po każdym treningu jednodniowa przerwa. I tak samo w przypadku dolnych partii. Do ćwiczeń będę używał [...]
Kolega mnie pytał ostatnio czy jak chce zacząć ćwiczyć w domu to ma sobie coś takiego kupić: http://allegro.pl/stacja-do-cwiczen-porecz-laweczka-401400-i5989589866.html Proszę doradźcie! Moim zdaniem całkiem fajny zestaw, bo i podciąganie (plecy) i brzuch i tricepsy (dipsy), a i ławeczka jest (chociaż moim zdaniem nie na sztangę, bo nie ma gdzie [...]
witam chce kupic drążek i zastanawiam sie jaki wybrac myślałem nad http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-podciagania-k-sport-bestseller-i5206973613.html a wy co o tym sądzici, z góry dzieki!
[...] do ćwiczeń. Ławeczka wygląda tak samo jak na linku "http://allegro.pl/item1078643850_oryginalna_lawka_laweczka_kulturystyczna_sklad.html tylko jest lekko uszkodzona ;d Zainteresowanych proszę o kontakt. Dużo za nią nie chce ;d. GG 24393146 Zmieniony przez - Koksfest w dniu 2010-07-14 01:15:49 Zmieniony przez - Koksfest w dniu 2010-07-14 01:17:11
WITAM Piszę z wielką prośbą o wstawienie treningu chodzi dokładnie o kickboxing jak w temacie. Otwieram swoją salkę do ćwiczeń + siłownia trenowałem ok 2 lat OYAMA karate nie wielkie pojęcię mam ale to zawsze coś chcę trochę na własną rękę poćwiczyć kickboxing proszę o pomoc jeżeli ktoś może. mój nr GG: 4574854
Mam 16 lat waże 78kg i mam 185cm wzrostu. Mam troche brzuszka i chce go spalić więc od 18 nic nie jem stara sie unikac słodyczy codziennie chodze 4km:D W domu nie mam nic do ćwiczeń ale robię pompki brzuszki unoszenia nóg przysiady i onde nic nie dają. Chciałbym abyście mi ułozyli jaki planik bez sprzetu bo czytałem że żle ułożony trening nic nei [...]
Witam Wszystkich chciałbym poprosić was o pomoc w ułożeniu własnego treningu do ćwiczeń i chciałbym jeszcze jakieś ćwiczenia na nogi (bo mojemu tacie wychodzą żylaki na jednej nodze będzie miał operacje i wolałbym mieć lepiej zbudowane nogi, jednym słowem nie chce zaniedbywać innych mięśni) Z góry dziękuje Pozdrawiam :)
Siemanko, potrzebuję waszej pomocy mianowicie chcę abyście mogli ułożyć(może znacie jakiś sprawdzony) plan treningowy dla kobiety w wieku 27lat. Z tego co wiem to ma troszkę własnego sprzętu do ćwiczeń w domu więc nie ma z tym problemu. A bardzo zależy jej na schudnięciu więc proszę abyście w tym pomogli :) !
Własnie zaczałem przygodę z siłownią od ACT 3x w tygodniu na początek żeby przygotować organizm do ćwiczeń,ale mam problem ponieważ pracuję całymi dniami i na siłownie chodzę wieczorami i nieraz mi sie zdarza ze jestem wyczerpany po pracy a ty jeszcze na siłkę chcę iść.poradzćie jakiś napój
Wracam po sporej przerwie do ćwiczeń. Ogólnie troche mnie zalało. Z jednej strony chciałbym zrobić redukcje z drugiej nie chce być mały. Ale jak bedzie trzeba to poredukuje tylko jakie suple wybrać? Co na ochrone mięśni o ile jeszcze tam gdzieś są Mój wzrost to 190cm i 100kg już 6 kg zrzuciłem. Jak kupie suple to będą sogi
Witam chce powrócic do cwiczen dawno nie cwiczyłem ze dwa lata i t moje pytanie do was jaki trening polecacie na początek i jaką odzywke powinienem sobie kupic za odp z góry dziękuje
Witam Chcę zebrać trochę sprzętu i poćwiczyć w domu. Trenowałem trochę na siłowni, ale zawsze lepiej mieć sprzęt pod ręką, na razie mam jedną hantle 10kg, pewnie będzie tylko problem z skąpletowaniem obciążenia. Mam teraz zamiar kupić ławeczkę regulowaną, co sądzicie o tej. [...]
witam czy ta lawka bedzie dobra ? jestem osoba poczatkujacą, chce trenowac aby wygladc fajnie, nie jak kulturysta, prosze o opinie: http://allegro.pl/laweczka-do-cwiczen-lawka-do-wyciskania-i3754819244.html
jakie ćwiczenia wykonywać aby wzmocnić plecy i żeby nie powrócił bul pleców?chce powrócić na siłownie do ćwiczeń po 6 mc.zwolnienia lekarskiego.przyczyną był ból pleców ,promieniujący łydki,dopadła mnie rwa kulszowa co teraz zrobić żeby bezpieczni ćwiczyć i poprawić samopoczucie ?
Witam, mam 16 lat, ważę 60kg i mam 172cm wzrostu. Nie mam możliwości uczęszczania na siłownie, dlatego chcę ćwiczyć w domu. Do ćwiczeń posiadam drążek rozporowy i skakankę. Chciałbym ćwiczyć każdą częśc ciała po trochu, tak aby moje ciało nabrało sensownego wyglądu. Prosiłbym aby ktoś kto się na tym dobrze zna, ułożył mi plan treningowy. Z góry [...]